sergi vidal

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Rotación de ejercicios para mejorar la fuerza (Jesse Irizarry)

Hoy toca peso muerto. Usted prepara una taza de café tan fuerte que podría ser usada para la propulsión a chorro, toma su suplemento …

Hipertrofia funcional para atletas (Charles Poliquin)

Es irónico decir que en el entrenamiento de la fuerza, los instructores contratados para mejorar el rendimiento atlético de los alumnos, generalmente …

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5/3/1 + FSL. Fuerza/Hipertrofia (1/1)

Entrenamiento de volumen eficaz: rutina diciembre (V)

Hoy os traemos, dentro del <b>entrenamiento de volumen eficaz</b> la siguiente rutina de entrenamiento semanal clásica que servirá para el cubrir la …

Fisiomorfosis

Influencia del powerlifting sobre e…<p>Cuando creamos 3DMJ, era asombrosamente común ver a culturistas entrenar de formas totalmente aleatorias y hac…<p>El …

Phat: Entrenamiento de fuerza e hipertrofia adaptativa (Layne Norton)

6 Semanas para el superhéroe (Christian Thibaudeau)

Mejora tu rendimiento: Living la vida low-carb PARTE I

Cualquiera que me siga desde hace tiempo, sabe que soy partidario de la dieta flexible, donde todos los alimentos tienen cabida en la dieta, lo único …

RT @hot_preentreno: RT si una bonita mujer es peor para nuestro corazón que el colesterol a más de 200. http://t.co/rdyLwbLFNd

Carbohidratos Post Entrenamiento – Todo lo que necesitas saber!

article<p>Si hablamos del “timing” nutricional post-entreno debemos hablar de proteínas y carbohidratos. …

Standard Practice

¿Se deben evitar comer carbohidratos en la noche?

article<p>Después de estar meditándolo y viendo la gran confusión que existe actualmente sobre el tema de …

Entrenamiento con Bosu

Oxigenación miofibrilar y crecimiento muscular

article<p>Varios estudios han demostrado que el crecimiento muscular difiere a lo largo de la longitud de la …

Asimilación Proteína Huevo Cruda vs Huevo Cocinado

Valor nutricional del huevo<p>El huevo es uno de los alimentos más consumidos en el mundo dadas sus propiedades nutricionales, y además, está …

Acai Berry: Qué es, Propiedades y Beneficios de las Bayas para la Salud

¿Qué es el Acai Berry?<p>La <b>Baya del Acai es el fruto de la palmera de acai, o Euterpe oleracea</b>, que crece en países de America Central y América del Sur …

Perro haciendo ejercicio

El laboratorio de Sergio: El té verde

article<p>Con este artículo doy comienzo a un nuevo espacio en el blog de HSNStore en el cual cada lunes …

Planes de entrenamiento para la piscina ¿velocidad o resistencia?

Semanas<p>Día 1<p>Día 2<p>Día 3<p>Día 4<p>Objetivo técnico semanal<p>1<p>9x100m/10” Crol, 25m al 100% - 75m(L)<p>6x150m/15” Crol, 15m al 100% - 60m(L)<p>2 veces (crol): …

Bienvenidos al mundo de los suplementos

Hacen referencia a aquellas sustancias que tienen como principales objetivos evitar la absorción, metabolización y formación de depósitos de grasa, o …