sergiopas

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Ejercicios para tonificar glúteos, abdominales y piernas

Soluciones Caseras Idea guardada <b>97</b> veces<p>La valoración media de 72 personas es: Muy buena<p>A todos nos gustaría lucir un cuerpo bonito y tonificado, …

Men's Health

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¿Te gusta el ladrillo visto? 13 ambientes inspiradores en los que el ladrillo es el protagonista

Me gusta el ladrillo visto. Aunque ya es un clásico en el mundo del interiorismo y de la decoración, y aunque hay mucha gente que lo ve incluso …

Baños: 6 reformas exitosas para imitar

Te mostramos distintas renovaciones, cada una con estilo propio; para que te inspires y tomes ideas

21 secretos de Madrid

1/21<p>El edén secreto de Montera<p>Sobre la riada de turistas, prostitutas y compradores de oro de esta céntrica calle madrileña se encuentra un pequeño …

Siete opciones de aperitivos sanos y ligeros para abrir tu apetito

Por definición, los aperitivos tienen como finalidad abrir el apetito antes de una comida principal, sin embargo, si tú deseas cuidar la dieta y …

Qué hacer un domingo en Madrid

1/10<p>Comprar en El Rastro<p>No hay nada más placentero para un madrileño al que le gusten las compras que pasear entre centenares de puestos y acabar la …

10 recetas con jengibre para adelgazar de forma saludable

Muchas veces os hemos hablado de lo estupendo que es el <b>jengibre, podéis conocer sus propiedades</b> <b>PINCHANDO AQUÍ,</b> además, con el auge de la gastronomía …

▷ Té para bajar de peso en 2 semanas !Funciona¡

Muchas personas cuando subimos de peso solemos acumular la mayor cantidad de grasa y volumen en el abdomen, y, aunque hagamos ejercicios, nos …

Si solo pudieras leer un libro al año durante toda tu vida...

Cultura<p>Juguemos a un pequeño juego. Imagina que pudieras volver a nacer y, de alguna manera, controlar tus lecturas desde los cinco años (más o …

Tortillas veganas de harina de garbanzos. Receta saludable

Me alegro de que cada vez sea más fácil de encontrar la harina de garbanzos en todo tipo de comercios, pues es un ingrediente estupendo para sumar …

Enséñanos tu casa: el dúplex de Sergio

Hacía ya bastante tiempo que teníamos abandonada nuestra sección enséñanos tu casa, pero hoy tenemos el gusto de poder mostrar <b>el dúplex de Sergio</b> …

Naomi, el japonés más auténtico de Madrid

Hace mucho que no os propongo ninguna recomendación gastronómica así que vamos a retomar esta sana costumbre con uno de mis lugares ‘top’ de Madrid. …

Cuba para primerizos

A esos principiantes que sueñan con la isla caribeña se dirige esta hoja de ruta que arranca con Hemingway en La Habana. Leer

Entrena corriendo sólo unos 15 minutos al día

Ya habéis escuchado que siempre es mejor poco que nada, y en materia de ejercicio, aplica la misma regla. Por eso, si eres de los que cuenta con muy …

Ejercicio en casa usando... ¡las escaleras! Tienes que probarlo

Tienes escaleras en casa? ni te imaginas que herramienta de hacer ejercicios más valiosa es la que posees! Sin embargo, sino la tienes visita a la …

Plan de entrenamiento para perder grasa nadando

Dos sesiones de natación por semana más dos días de entrenamiento de fuerza son una muy buen estrategia para reducir tu porcentaje de grasa corporal, …

Diez alimentos para combatir la astenia primaveral

No a todo el mundo le sienta igual de bien la llegada de la <b>primavera</b>. Alergias aparte, con ella tiene lugar un acontecimiento que influye de manera …

Dreamy Outdoor Spaces

Now that the weather is getting warmer, we're all getting the itch to be outdoors. Whether you're stuck inside and longing for some sunshine or just …

¿Conoces las mágicas propiedades de la cúrcuma?

Sabemos que hay alimentos que ayudan mucho a mejorar nuestra salud y a <b>fortalecer nuestro sistema inmunológico.</b><p>En el mundo de las especias, hay una …

Cúrcuma, una especia con grandes beneficios

Entre los condimentos y especias podemos encontrar ingredientes con valiosas propiedades, como es el caso de la <b>cúrcuma</b> que además de dar sabor y …

Prebióticos, para estar bien por dentro y por fuera

Siempre decimos que un cuerpo sano por dentro es también un cuerpo bello por fuera, por eso, hoy dedicamos unas líneas a los <b>prebióticos</b>, que no son …

Rutina para quemar grasa y entrenar desde casa

A veces nos vemos en el espejo y no nos termina de gustar lo que vemos.Tenemos grasa acumulada de varios años y queremos cambiar de hábitos para …

5 tentempiés para picar entre horas y no engordar

Tu salud y bienestar Idea guardada <b>14</b> veces<p>La valoración media de 29 personas es: Excelente<p>Haciendo caso de vuestras peticiones, que no son pocas!!! …

5 tentempiés para picar entre horas y no engordar

Tu salud y bienestar Idea guardada <b>7</b> veces<p>La valoración media de 26 personas es: Excelente<p>Haciendo caso de vuestras peticiones, que no son pocas!!! …

13 alimentos '0 calorías' para que adelgaces sin riesgos

La teoría detrás de los alimentos con cero calorías o de calorías negativas es que contienen una cantidad tan reducida de calorías que la energía que …

31 restaurantes buenos, bonitos y por menos de 30 euros

El inquieto chef pontevedrés Carlos Núñez -en el proyecto late ese gen gallego- es la firma detrás de esta neotaberna que impone a la tradición la …

Los 33 lugares más bonitos de Madrid

1<p>Seguro que te has fijado en la torre que hay junto al estanque grande de El Retiro; se trata de un monumento construido por Mariano Benlliure en …