seok heon yoon

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[혼밥의정석] 완벽한 스테이크 굽는 법 따로 있다

보통 올리브 오일에 소금 후추 정도만 뿌려 밑간을 하지만 다양한 재료를 활용하면 정통 스테이크 레스토랑에서나 볼 수 있는 바삭한 크러스트를 집에서도 만들 수 있다. 소금과 후추, 갈색 설탕과 커피 가루, 마늘 가루와 칠리 파우더, 레드 페퍼 플레이크 등을 섞은 다음 …

"신차도 동력도 없어"…하반기가 두려운 자동차업계

<b>개소세 인하 끝으로 수요감소 전망…신차 출시도 드물어<br>브렉시트로 글로벌시장 위축돼…수출전망도 밝지 않아</b><p>(서울=연합뉴스) 김동현 기자 = 자동차업계가 올해 하반기 어려운 경영 환경에 직면할 전망이다.<p>개별소비세 인하와 다양한 신차 출시 덕분에 기대 이상으로 선전한 상반기와 …

"뱃살, 이제 안녕"…복부지방 없애는 운동

여름이 되면 불룩 튀어나온 뱃살이 고민이다. 휴가를 떠나 비키니도 입고 싶고 유행이라는 크롭트 톱도 입고 싶은데 뱃살 때문에 포기했다면 주목하자. 지금 당장 시작해도 늦지 않았다. 집에서 할 수 있는 복부지방 없애는 운동을 소개한다.<p><b>◇골반교정운동…'비둘기 자세' 요가</b><p>복부 비만의 원인이 골반불균형에 있는 경우가 많다. 특히 다리를 꼬은 자세로 오래 앉아 있거나 의자에 틀어지게 앉는 습관이 있으면 골반이 틀어져 복부비만이 나타나기 쉽다. 골반교정운동을 통해 골반을 바로 잡아야 한다.<p>골반교정에 '비둘기 자세' 요가가 좋다. 비둘기 …

꽁치통조림으로 일식무조림 만들기

<b>꽁치통조림으로 일식무조림 만들기</b> 일식집에서 밑반찬으로 나오는 짭쪼롬하고 살캉하게 씹히는 일식무조림을 좋아하는데요.간편하게 꽁치통조림 넣고 만드는 일식무조림 만드는법을 보여드릴께요.일식집에서는 참치뼈넣고 조리는데 우리는 간편하게꽁치통조림 이용하자구요~만들기도 간편하고 …

국가대표가 알려주는 어깨깡패 덤벨운동 TOP3

[videoembed type=”youtube” url=”https://www.youtube.com/watch?v=9SwPk20P5f0″ title=”1″ playbar=”1″ width=”100%” height=”330″ danawa=”1″ ]<p>국가대표 강성원 선수를 …

맥주안주 만들기 소세지떡강정

<b>맥주안주 만들기 소세지떡강정</b> 일찍 잠들기 아까운 주말저녁에 야식도 땡기고시원한 맥주도 한잔 함께하면 좋겠지 말입니다.야식으로도 맥주안주로도 딱 좋은 소세지떡강정을 만들었어요. 새콤 달콤 매콤한 양념에 쫄깃하고 구수한 떡이랑맥주안주로 잘어울리는 소세지를 함께 구워 …

쭈꾸미~ 지금이 가장 맛있을 철!! 주꾸미 샐러드

쭈꾸미는 지방이 매우 적고 칼로리가 낮아 우리 몸에 반드시 필요한 필수아미노산이 풍부하여 다이어트 식품으로 좋다. 100g당 칼로리가 47kcal정도로 아주 낮기 때문이다. 쭈꾸미는 린 성분을 풍부하게 함유하여 간장의 해독 기능을 강화시키고 혈중 콜레스테롤의 수치를 …

트레일레시피 : 낙동정맥트레일 2박3일 식단

낙동정맥 트레일 2박 3일 식단을 소개합니다. 원래 계획은 3박 4일이었는데, 날씨의 영향으로 하루 먼저 종료하였습니다. 하이킹은 1일차 오전 8시에 걷기 시작하여 3일차 오후 4시에 종료되었습니다. 필요한 식사 횟수는 첫째 날 두 끼, 둘째 날 세 끼, 셋째 날 두 …

전복낙지갈비찜 - Abalone and Octopus Galbijjim (더찜 - THE ZZIM)

<b>무엇:</b> 전복낙지갈비찜 <b><br>어디:</b> 더찜, 제주시 애월읍 산엄리 2807-6 <b><br>가격:</b> 38000 원 (2인)<p><b>What:</b> Abalone and Octopus Galbijjim (Steamed Ribs)<b><br>Where:</b> THE ZZIM, 2807-6 Sineom-ri Aewol-eup …