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The Only Dumbbell Exercises You’ll Ever Need

There are hundreds of ways you can use weights to ramp up your workouts. But many basic moves target just one group of muscles, such as the biceps or …

Exercise

A Harvard doctor says these are the best exercises for your body

If you think running a marathon is the quickest way to a rock-hard body, I-Min Lee, a professor of medicine at Harvard Medical School, has news for you: That classic feat isn't as good for your body as it seems.<p>Instead of long-distance running, which can be hard on your joints and digestive system, …

Exercise

How to Use the New Files App in iOS 11

The new Files app in iOS 11 replaces iCloud Drive, offers a lot more functionality than its predecessor, and provides perhaps the best argument yet for using an iPad as your go-to mobile computer.<p>In Files, you have access not only to the files stored on your device and in iCloud, but also to those …

사진 찍기 좋은 날, 작고 빠르고 화질 쓸만한 디지털카메라는?

figureimg alt="미러리스 카메라로 기록한 여행지의 모습." src="http://image.itdonga.com/files/2017/08/18/000.png"//figurep[IT동아 강형석 기자] 아직 날씨가 후텁지근하지만 정말 화끈했던 지난 몇 주를 떠올려보면 최근 날씨는 출사하기에 좋은 환경임에 틀림 없다. 미세먼지와 황사 걱정도 없고 최근 며칠간 시야도 트여 먼 풍경도 선명하게 보일 정도다. 구름은 뭉게뭉게 피어올라 좋은 배경이 되어주는 것은 물론이다. 게다가 머지 않은 시기에 다가올 가을은 붉거나 황금빛 색채를 …

전자책 미래가 낙관적인 5가지 이유

장면1. 앨리스가 추리 소설 전자책을 펴드는 순간, 그녀에게 용의자의 전화가 걸려 온다. 그녀는 용의자의 말과 책 속의 단서들을 결합한다. 그녀가 전자책을, 정확히는 스마트폰을 흔들자 단서를 제외한 나머지 단어들이 책에서 사리진다.<p>장면2. 코플랜드가 전자 도서관에 접속하면, 직장 동료들이 읽었던 책들이 자동으로 표시된다. 그는 책 속 구절 중 회사 전략과 관련된 부분에 메모를 남긴다. 그리고 동료들의 메모를 참고하며 업무 아이디어를 정리한다.<p>이 장면들은 전자책의 미래와 관련하여 IDEO라는 컨설팅 회사가 상정한 비전이다. 가슴이 …

테크홀릭

[정의석의 커피산책] 커피 전문점의 창업

커피에 대한 기본적인 상식과 에스프레소를 이용한 커피 만들기를 알아보았다. 이로써 에스프레소 머신과 로스팅의 기본은 수행할 수 있을 것이라 생각된다. 이제는 배운 지식을 바탕으로 커피 전문점 창업에 대해서 알아보자.<p><b>창업 전에 커피 전문점에서 일하자</b><p>본인 스스로 커피에 대한 지식과 기술이 있다고 자신 있어 하면서 바로 창업의 길로 들어서는 경우가 있는데 이러한 것은 절대적으로 막고 싶다. 지식과 기술이 있다고 해서 바로 창업을 하는 경우 운영이라는 커다란 벽에 막히게 되는 경우가 90% 이상이며, 3개월 이상 지속하지 못하는 경우가 …

처음만난 사람에게 환심을 사는 5가지 대화법

새로운 사람을 만나는 것은 설레면서도 매우 어려운 일이다. 새 학기를 맞고 직장 및 거래처에서 새로운 사람을 만나는 기회가 늘어나는 시기다. 우리는 처음 만나는 사람과의 어색한 분위기를 이겨내야만 한다. 딱히 할 말은 없지만 서로 웃기만 하는 상황. 어느 정도 전략과 …

사라지지 않는 키취의 힘

사라지지 않는 키취의 힘 2015년 1월 2일 | By: veritaholic | 문화 | No Comment<p>20세기 초, 예술계에는 지각변동이 찾아왔습니다. 근대주의자(modernist)들은 현실도피주의(escapism)에 대해 진저리를 쳤습니다. 이들은 예술은 …

SNS 시대, 셀카에 잡힌 21세기 존재방식

“나무 한 그루가 숲 속에서 쓰러질 때 그 소리를 들을 사람이 주위에 아무도 없다면 그 나무는 쓰러지는 소리를 낼까?” – 조지 버클리 1<p>흔히“셀카”로 통하는 자기촬영 사진은 스마트폰의 보급과 함께 전세계적인 인기를 끌고 있다. 나라에 따라 셀피(selfie), 지도리(自撮り) 등 다양한 이름으로 불리지만 그 형태와 촬영방법에는 큰 차이가 없고, 그런 이유로 셀카는 국경을 초월해 동시대를 지배하는 문화현상으로 주목을 받고 있다. 아니, 엄밀하게 말하면 주목이라기보다는 ‘눈총’에 가깝다. 시간이 지날수록 덤덤하게 받아들이는 분위기가 …

'공부에 대한 공부' 인지과학자들이 밝혀낸 궁극(최고)의 공부법 /강의하는아이들 화정행신 수학학원

KBS 다큐 '공부에 대한 공부'중에 인지과학자들이 밝혀낸 궁극의 공부법이라는 후끈한 내용이 있어서 소개합니다. 최고의 공부법? 그게 과연 뭘까요?<p>▲ 인지 과학자들은 지난 수십 년 동안 오래 기억하는 공부법을 연구해 왔습니다. 그리고 비교적 최근에야 몇 가지를 …

“비전공자에게 코딩을 가르치면 어떤 일이 벌어질지 궁금했다” 이두희 ‘멋쟁이 사자처럼’ 대표

컴퓨터공학 전공자만 할 수 있던 코딩을 비전공자도 할 수 있다면 무슨 일이 벌어질까. 개발자만 만들 수 있던 앱을 일반인도 언제든지 만들 수 있다면? 여기 전공자와 비전공자 간의 경계를 허물어 마음만 먹으면 누구나 코딩할 수 있게끔 가르치는 사람이 있다.<p>서울대학교 컴퓨터공학 박사 과정을 이수 중이었던 이두희 대표는 어느 날 ‘재미없어진’ 학업을 중단하기로 한다. “2년만 더 다니면 박사 학위가 나오는 거였긴 하다.”며 소탈하게 웃는 이두희 대표를 마주하니, 필자의 정신이 아득해진다.<p>“변화는 기회를 가져온다. 기회가 없어 보일 때 …

中 스마트폰, 이 정도일 줄이야

中 1위 스마트폰 업체 샤오미, 이어폰·배터리 국내 판매 시작<p>대용량 반값 보조 배터리 오픈마켓서 판매 급증<br>웨어러블 가격도 1만원대…국내 업체는 '초긴장'<p>이어폰 ‘피스톤2’(왼쪽부터), 보조 배터리, 미밴드, 홍미 노트.<p>올 상반기 중국 스마트폰 시장에서 삼성전자를 밀어내고 점유율 1위를 차지한 샤오미. 샤오미의 스마트폰 주변기기가 최근 국내에서 돌풍을 일으키고 있다. 보조 배터리, 이어폰 등이 가격 대비 높은 품질을 인정받으면서다. 중국 스마트폰의 본격적인 한국 공습이 예고되면서 이 같은 현상은 ‘스마트폰 대전’을 앞둔 ‘전초전’ …

대학이 제 역할을 다하지 못하는 것의 경제적 비용

대학이 제 역할을 다하지 못하는 것의 경제적 비용 2014년 9월 4일 | By: arendt | 경제 | No Comment<p>4년 전 사회학자인 리차드 아룸(Richard Arum)과 조시파 록사(Josipa Roksa)는 미국 고등 교육에 대한 통렬한 비판을 던지는 …

애플은 아이클라우드 보안 취약점 없다지만… - 지디넷코리아

제니퍼 로렌스 등 미국 유명 여배우들의 누드사진 유출 사건이 공개된 뒤 해커가 어떻게 이들의 사진을 확보했는 지에 대해 관심이 쏠리고 있다.<p>​<p>특히 애플은 아이클라우드와 내 아이폰 찾기 서비스에서 보안 취약점이 발견되지 않았다고 주장하고 있지만 전문가들은 다른 의견을 제시해 논란이 될 것으로 보인다.<p>​<p>현재까지 외신을 통해 확인된 내용에 따르면 해커는 '나의 아이폰 찾기(Find My iPhone)' 관련 API에서 발견된 보안 취약점을 악용했을 가능성이 높은 것으로 추정된다.<p>​<p>이와 함께 아이클라우드가 자동으로 자신이 아이폰 등으로 …

다시 생각하는 대학교육의 기본

여교수 칼럼<p>올봄부터 최근까지 전국 대학에 회오리가 몰아쳤다. 대학 특성화(CK) 사업과 학부교육 선도대학(ACE) 사업 선정이 거의 비슷한 시기에 이뤄졌기 때문이다. 대학 특성화 사업은 2008년부터 시작됐던 대학 교육역량강화사업의 뒤를 잇는 사업이고, 학부교육 …

올바른 비교대상 찾는 일의 중요함

필자가 근무하는 학교에는 유난히 계단이 많아 아침마다 가벼운 등산을 하는 느낌이 들 정도다. 그런데 최근 이런 계단 군데군데에 누군가 재미있는 문구를 붙여 놓았다. 계단을 조금 오르다보면 “20㎉를 줄였습니다!”라는 반가운(!) 문구가 밝고 선명하게 눈에 들어온다. …

짐 잘 싸는 방법

출장이나 여행을 갈 때 늘 하는 생각... " 꼭 필요한 몇 가지만 가져가야지." 하.지.만... 인간의 욕심은 끝이 없어요. 청바지도 모두 같은 청바지가 아니고, 티셔츠도 모두 같은 셔츠가 아니잖아요?! 각각의 옷을 나름 요리저리 잘 넣었다고 생각했는데 빵빵한 …

내 방에서 예일대 수료증 받는다

숙명여대 경제학과 3학년 남윤이(22)씨는 지난 2월 미국 예일대 경제학과의 ‘금융시장’ 강의를 듣기 시작했다. 지난해 노벨경제학상을 받은 로버트 실러(Robert Shiller) 교수의 수업이다. 그렇지만 남씨가 미국에 갔던 건 아니다. 국내에 머물면서 온라인 강의 …

여름휴가 러시아 어때요? 역사가 빚은 거대한 문화유산 상트페테르부르크 - 'Startup's Story Platform’

러시아를 특징짓는 가장 주요한 구분법은 이 국가가 세계에서 가장 넓은 국토를 가지고 있다는 것이다. 흔히 지구 육지의 1/6에 달한다고 말하지만 현재 러시아 연방공화국으로만 한정지으면 약 1/7.5이다. 비율의 차이를 둔다고 하더라도 지구상 가장 넓은 영토를 점유한 국가임에는 틀림없다. 동서로 약 1만km, 남북으로 약 4,000km에 걸쳐 뻗어있는 러시아는 유라시아 대륙의 40%에 달한다. 이러한 영토의 넓이는 미국과 중국을 합친 것보다 크며 우리나라 남북한을 합친 영토의 100배에 달한다. 영토내에서만 시차가 15시간에 이르는 …

아이트래킹 연구가 알려준 사용자 경험 디자인 4가지 필수 규칙 - 'Startup's Story Platform’

<b>아이트래킹 연구(eye-tracking research)가 알려준 4가지의 사용자 경험 디자인(User Experience Design, UX design) 필수 규칙</b><p>웹 디자이너들은 디자인하는 사이트가 방문자를 위해 최선의 것이 되도록 많은 도구를 사용합니다. 이런 목적을 이루기 위한 가장 좋은 방법 중 하나는 실제적인 과학적 연구를 사용자의 만족을 최대화하기 위해 웹 디자인에 적용하는 것입니다. 아이트래킹 연구(eye-tracking research: 눈동자 움직임 추적 연구)는 웹 디자이너들에게 방문자들이 어떤 사이트에서 …

내 명의로 가입된 모든 사이트 조회/탈퇴하기

1.주민등록번호 클린센터(KISA)에 들어간다.<p>왼쪽의 ‘이용내역 조회서비스’를 클릭!<p>2.본인인증의 과정을 거친다.<p>실명인증의 목적으로만 사용되는 것이니 걱정 마세요!<p>본인인증과 실명인증 두 가지를 해야합니다. 별도의 수수료가 들어가지 않아요.<p>3.조회결과를 확인한다.<p>밑을 …

안전한 해외여행을 위한 준비, 체크리스트 10

1. 체크하세요! <b>사건 사고시 영사조력범위</b><p>영사조력이란 외국에 있는 대한민국 국민을 보호하기 위한 영사업무를 말합니다. 해외여행 시 일어날 수 있는 사건 사고에 영사조력범위를 체크해보세요. 해외에서 사건 사고가 발생한다고 해서 모든 것을 영사조력해주는 건 아니랍니다. …

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안산대, 2014년 글로벌 현장학습사업 47명 선정 - 머니투데이 뉴스

안산대학교(총장 김주성)는 20일 교육부가 주관하고 한국전문대학교육협의회가 시행하는 ‘2014학년도 전문대학 글로벌 현장학습’ 사업에 최종 47명이 선정돼 해외로 4개월간 파견한다고 밝혔다.<p>올해는 전국 139개 전문대학 중 69개 대학에서 545명이 선발됐다. 이중 안산대는 총 47명(영어권 18명, 중동권 11명, 동남아권 14명, 중국어권 4명)이 선정돼 왕복항공료, 해외현지교육비, 체재비 등을 지원받아 해외대학에서 어학교육 이수 후 전공 관련 해외산업체에서 현장실습을 수행한다.<p>안산대는 글로벌 현장학습사업으로 2005년부터 …

구겨진 옷, 다리미 없이 펴는 방법

1. 뜨거운 습기가 가득한 화장실에 걸어두기 (소요시간: 약 30분)<p>스텝1. 구겨진 옷을 준비해주세요.<p>스텝2. 욕조에 뜨거운 물을 받아 둔 다음 화장실에 옷을 걸어둡니다.<p>굳이 욕조에 물을 받아놓지 않더라도 뜨거운 물로 샤워 한 뒤 뜨거운 습기가 가득찬 욕실이면 …

여행 갈 때 효율적으로 옷 싸는 방법

나 홀로 집에 있기 싫어요 ㅠ.ㅠ<br>나 떠날고야!! 저~ 멀리 유럽으로 고고!!<br>여행갈 때 편하려면 바지랑 운동화도 넣어야 하고..<br>카메라도 넣어야 하고..<br>음 또 스타일도 살아야 하니까 원피스도 하나 챙기고..<br>으흐흐… 가서 로맨틱한 일이 생길지도 모르니까 샤랄라 블라우스랑 …

푸틴의 최강 비밀병기…유럽 에너지대란 우려

홈 > 월드 > <b>유럽</b> --><p>푸틴의 최강 비밀병기…유럽 에너지대란 우려<p>각국 가스비축 나서...올가을께 심화 전망<br>중단시 러시아도 손해...오래 버티기 싸움<p>(서울=뉴스1) 김정한 기자 | 2014-03-08 05:32 송고 | 2014-03-10 06:03 최종수정<p>미국과 유럽이 크림분열을 조장한 러시아 제재에 나서며 유럽에서 새로운 '가스대란'이 일어날 가능성이 커지고 있다.<p>크림자치공화국 의회는 지난6일(현지시간) 러시아연방에 귀속 결의안을 만장일치로 채택, 우크라이나 분열 가능성을 높이며 이 같은 전망을 부추겼다.<p>실제 지난주 러시아 …

에버노트가 포스트잇을 만났을 때