Ronald Ascencio

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Destapa tus abdominales

MOVIMIENTO 1<p>Lo primero que debes hacer es adoptar <b>la posición normal de flexiones de suelo,</b> con los pies separados en paralelo a los hombros; si te …

¿Vas a entrenar con agujetas?

Hacer ejercicio cuando los músculos están doloridos <b>no causa que aumente el riesgo de lesión</b>, según afirma un estudio de la National Strength and …

Consigue una espalda en V

1) ESTIRA EL PECHO ANTES DE ENTRENAR<p><b>Estira el pecho antes de entrenar la espalda</b>, ya que así aumentarás un 2% la fuerza del gran dorsal y el erector …

Alcohol Vs. Six-pack

Ya lo creo que sí. Definir los abdominales es una combinación de duro entrenamiento y dieta estricta. Y resulta que <b>ese programa de trabajo se ve</b> …

Aumenta tu pecho

¿Por qué acompañar tus entrenos con música?

<i>“La música es el arte más directo, entra por el oído y va al corazón”.</i> <b>(Magdalena Martínez)</b><p>Hay numerosos estudios en el campo de las Ciencias de la …

Evita que se te caiga el pelo

Ojo con los esteroides<p>Según una investigación realizada por personal británico de integración capilar de Optima Hair Specialists, <b>tomar esteroides</b> …

Música para entrenar

Está claro que hacer ejercicio sin música es más aburrido que la retransmisión de una carrera de caracoles. <b>Un buen ritmo para entrenar</b> te hace sentir …

Fitness

Fitness | 24/04/2018<p>Así es como usar tu frecuencia cardíaca para entrenar...<p>Fitness | 24/04/2018<p>Realiza este movimiento en la barra...<p>Fitness | …