Roger Lo

19 Flips | 4 Magazines | 4 Likes | 2 Following | @roger388702 | Keep up with Roger Lo on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Roger Lo”

Main Home - Emergency Physicians Monthly

reviewing a review of CN poisonings: incidentally also some good lessons on taking lessons from case reports, by @poisonreview buff.ly/2NDNQLs -ST<p>“I …

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The truth about superfoods

How hipster is seaweed? Are avocados actually a disaster for the environment? Do goji berries really make you live for ever? We examine the evidence<p>Few lies can be told in one word, but “superfood” manages it. It is such an appealing idea: that some foods are healthy, some unhealthy and some …

Immune System

【跑步熱身3大準則】不看不專業 相信很多人都知道,熱身絕對不是隨便動一動就好,也不是出了些汗就代表熱完身了。但什麼是完整良好的熱身狀態?又該怎麼做呢? 這一次運動筆記和健身筆記的聯名復刻系列,邀請到專業的力格運動健護教練──Jerry,來為大家講解。相信對跑友們來說,一定能派上用場,讓跑前的你,輕鬆完成良好的熱身準備! 聯名復刻經典 一定要看噢→http://goo.gl/KDkhfy

跑步熱身 3大關節肌群 全面啟動 | 運動筆記

跑步該怎麼熱身呢?最專業、最清新的力格運動健護教練Jerry,告訴你跑步熱身3大步驟,讓你的3大關節肌群全面啟動!看這篇運動筆記和健身筆記的聯名復刻經典,輕鬆完成良好的熱身準備準沒錯。<p>針對跑步可以怎樣安排熱身呢?我們了解熱身的涵義與步驟後,接著就是要把方法介紹給大家。<p>首先,提升血流循環部分,任何你想 …

最省時間的時間管理方法:如何讓時間管理不浪費時間的技巧

【Run More 進化挑戰】全世界最棒的伸展動作 跟著一起動 你知道嗎?其實馬拉松所代表的,不只是42.195公里的距離。為了達成這個目標所做的訓練,也如同一場馬拉松的歷程,必須一步一腳印的累積,才能在上場時充滿信心,以最優雅從容的姿態完成比賽。 Run More 進化挑戰邀請Adidas PT的體適能教練Pitt,帶領挑戰全馬、半馬、與9k的跑者們進行團練。內容包括撐體,跨步抱膝,分腿蹲舉,當然還有傳說中的「全世界最棒的伸展動作」,你絕對不能錯過! 讓我們重回現場,一起Run More→http://goo.gl/SJ1yZr

[知識] 為什麼要抽車? http://cyclingtime.com/tw/workshop/rookies/2943 騎乘者利用騎乘時的肌群變換來前進,運用自身的爆發力,在陡坡或者衝刺、攻擊時搭配使用。 蔡韶宇教練談抽車要領: 1. 重心置中:騎乘者應將上半身的重心置於車體正中央。 2. 手肘帶動:騎乘時,騎士的手肘可左右帶動車體偏擺,雙腿以協調的方式配合踩踏前進,但切勿偏擺過大,可能造成危險。 3. 下肢輸出:踩踏至踏板下死點,雙腿左右交互施力。 注意:騎乘時可將上半身的重心往前,讓速度更加快。 (c) blog.performancebike.com

4 Dynamite Dumbbell Workouts For Strength And Size

Let these intense dumbbell workouts breathe new strength and size into your results. Put your back, chest, legs, shoulders in a position to …

Workouts

單車時代 - 改變 彩色你的訓練台人生

▎知識:認識乳酸堆積 乳酸堆積是什麼? 如何解決呢? 全文:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/2278

[暖身] 這些動作對於自行車選手們是非常重要的,在騎車前可以放鬆肌肉,騎車後更有助於舒緩肌肉所帶來的疲勞。 更多知識都在單車時代教室: http://cyclingtime.com/tw/workshop/general/init 跟著老師動資動~~ (c) Orderly