rena

105 Added | 1 Magazine | 15 Likes | 10 Following | 2 Followers | @rena18uc | Keep up with rena on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “rena”

运动星人 | 95→120→95,谁没胖过,但她靠健身逆袭瘦回去了!

俗话说,<b>身体比大脑诚实。</b><p>年后回来上班的你们大概都犯了假期综合症,<p>比起厌工状态和郁郁寡欢的心情,<p><b>肚子上变厚的那层肉</b>表现得更明显!<p>善解人意的ELLEfit怎么可能让你“一胖到底”,<p><b>本期运动星人在一年之内减掉20多斤肥肉,</b><p><b>从不做任何运动到创办健身工作室,</b><p>快让拥有真实好身材的她来拯救你。<p><b>ELLEfit“运动</b> …

每逢佳节胖三斤?坚持这9个小动作,在家也能减脂!

假期你又胖了不止三斤?在家减肥没器械就没动力没心情?这可不能成为你偷懒的借口。九个小动作轻易就能把肩胛骨、腰腹、臀腿通通给练起来,促进身体的代谢能力还能让血液循环更流畅。宅家也能快速燃脂变瘦,减肥运动自然不用天天跑健身房啦!<p><b>◤</b><b>1.拉伸肩胛骨肌肉轻松瘦背</b><p>坐在椅子上,两脚打开到与肩同宽。双手交叉在身后, …

酸辣臊子肉,拌面下饭一级棒

将五花肉切成小块,小火将油脂充分煸出,倒入浓香的食醋,最后撒入辣椒面一起焖煮。酸辣超过瘾的臊子肉,拌面下饭的绝佳搭档,今晚就试试吧~<p><b>-- 岐山肉臊子 --</b><p>by 荣儿飞蝶<p><b>-- 用料 --</b><p>带皮五花肉 500克<p>葱<p>姜末<p>干辣椒<p>桂皮<p>八角<p>酱油<p>醋<p>盐<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 带皮五花肉浸泡后冲洗干净,切成指甲盖大小的块。<p>❷ …

节后吃这些清口素菜,快手好做无负担

过完年,总想吃些清淡的刮刮油,今天为你挑选了几道快手素菜,清爽不油腻,美味无负担~今晚回家就试试吧~<p><b>-- 蒜泥豇豆 --</b><p>by Pan小月<p>豇豆脆嫩,焯水过后就已经很鲜甜,再来点蒜蓉调味,浓香满溢超下饭。<p><b>-- 用料 --</b><p>豇豆 1把<p>红辣椒 2根<p>大蒜 5瓣<p>生抽 1大勺<p>糖 1/2小勺<p>清水<p>植物油<p><b>-- 做法 --</b><p>…

小众控的好品味,护肤品也要高颜值

与许多将财力和精力花费在铺天盖地的广告和明星代言上的大牌相比,小众护肤品牌更专注于研发,让消费者去感受最真实的体验,这些品牌对产品的极致追求往往还体现在包装设计上,出自细致的考量与构思,将美好的细节通过视觉媒介传达给人们。<br>Aēsop伊索 Aēsop 是澳洲有机品牌,名字源于「伊索寓言」,主打天然植物 …

比 MUJI 便宜、比宜家实用,这个日本家居品牌快要火了

精华版 IKEA、平价版 MUJI,这个高性价比家居品牌大多数人还不知道。最近一则关于某家居品牌组装家具的体验帖在微博转得相当热闹,po 主甚至还用上了「同样是卖家具的,这个品牌真的能在细节上爆得宜家 X 都不认识。」这样的评价。 <br>评论里更是各种晒照跟帖,网友们纷纷表示这家的产品不止性价比高、人性化 …

多图|一个人的暖心晚餐:5款半小时就能搞定的独享大餐

今天晚上,又会是一个人吃饭吗?是准备在楼下的沙县解决,叫份外卖,还是直接上演泡面大法?累了一天,还是单身的我们也许都在默默吞下为了生活打拼的艰辛,但这并不代表我们没有把生活过得精致的权利。<p>自己下厨想起来劳师动众,但烹饪的过程却不乏是一种心灵的放松。之前我们为大家介绍了一份一个人的晚餐食谱,现在又有了 …

高逼格的行李打包术,一个都不能错过

以下,送给中秋和国庆打算出去浪的小伙伴,打包行李是旅行前最甜蜜的负担,个个都想带,最后都装不下..……<p>心中想要一个这样的↓<p>最后往往是不如意的↓<p>不要捉急!看完下面这些,让你瞬间被治愈!<p>这么机智又逼格的旅行打包法,最适合打开箱子的时候和小伙伴炫耀了。<p>衣物鞋帽篇<p>1、首先来点基本的,衣服要卷起来整理才最节省 …

外卖走开走开!这 11 款便当盒让你从此爱上带饭

想不到竟然有很多人是因为拥有了好看的便当盒才开始自己做饭和带饭的。亲手准备的便当,放在喜欢的便当盒里,有喜欢的食材和口味,假装不经意的造型,在打开饭盒的那一刻发出幸福的叹息,这些都是带饭的乐趣呀!无论是要给心爱的人做爱心便当,还是给自己带饭,好看的便当盒必然给食物加分哦,本文选了 11 款颜值和实力 …

#POPBEE 專題:日本超人氣的 Bruno,除了電熱鍋,還有以下的電器家品! – Popbee

· Aug 30, 2016 · Features<p>香港生活的空間寸金尺土,細小的窩居想放下不同功能的煮食用具,其實一點也不容易,而日本人其實同樣也面對這樣的問題:如何在百多呎的公寓放得下所有家電?因而引發了不少日本家電品牌開發了一系列萬用鍋和可愛迷你的家品,最近人氣大熱的 Bruno 萬用電熱鍋就是 …

一言不合,就吃了29碗冷面!

谁告诉我,这天还要热多久?<p>每天上班都是一种煎熬,办公室空调还不给力<p>恰沪上面馆,纷纷挂出<b>冷面和浇头</b>菜牌<p>一言不合,怒吃29碗冷面,物理降温!<p>29家测评全名单<p>东泰祥 | 雄伟面馆 | 德兴面馆 | 老半斋 | 老四妈馄饨<p>席永记面馆 | 苏州沈源兴 | 老盛昌 | 丰裕 | 沧浪亭<p>春和面馆 | 四如春食府 …

就算你不懂海淘,也能买到这些好东西 | 节操广告

一年一度的 cosme 大赏,一定给大家种了不少草吧。大家被种草之后,通常会去哪里败家?很多 cosme 大赏中的宝贝都无法在国内电商平台上找到品牌旗舰店,只能在一些海购平台上找到一些代理商铺,无法享受到国外的优惠;通过代购这种非官方的渠道,又总觉得不太靠谱。 …

八款瑜伽垫,满足你的入门、进阶需求

瑜伽这项起源于印度的运动已有上千年历史,如今也备受大家喜爱。练瑜伽要准备瑜伽垫保护自己是共识,可你知道么,瑜伽垫最初的作用却并非保护而是防脏。那时印度水资源比较匮乏,洗澡非常不便,为了减少换洗衣物次数、节约用水,他们就在运动时垫一块垫子防脏。后来发现,垫子还可以起到缓冲减震的作用,避免练瑜伽时的一些 …

宝贝湿疹很焦躁、乱抓挠?这 6 款护肤品或许用得上

平时不管是和妈妈们聊天还是上论坛,经常看见大家被宝宝的湿疹问题所困扰。今天就根据自己处理宝宝湿疹积累的经验,跟大家分享一点心得。别焦虑,湿疹很普遍<b>引起湿疹的主要原因是对食入物、吸入物、接触物的不耐受或过敏。</b>据统计,有约 20% …

除了《好先生》里的牛排,影视剧里还有哪些好吃的?

「717-大集大利」是下厨房市集年度最给力大促!关注另一位厨房君“下厨房市集”(微信号:xiachufangshiji),领300元红包!<p>甭管什么类型的影视剧,一定会出现的场景就是吃饭!吃饭就算了,导演还特别丧心病狂的要对吃饭进行特写,坐在屏幕前是为了看剧情的,而不是为了让自己的肚子咕咕叫好吗?!看 …

夏天不吃凉面,难道还等到冬天吗?|料理王

谁是料理王<p>第15期挑战主题:凉面大比拼<p>你可以用任何工具记录下你的成品发送给我们:<p><b>tougao@</b><b>beitaichufang.com</b><p>可以是照片、文字、手绘、视频(膜拜一下)等各种形式。<p>反正,只要你开心就好。<p><b>征集时间:7月4日~7月11日</b><p>我们会在下周一(7月12日)对入选的作品进行投票。<p>获得第一名的你将成 …

渔网包、脚链拖、Pack T,日本最近流行啥?Vol.6

大家好。<p>今天为大家带来好评专栏 「日本最近流行啥?」 第 6 期,继续为大家介绍近期在日本的网红和潮人间流行的各种时髦又实惠的潮流单品。<p>下面开始。<p>CONVERSE 防水鞋<p>即将进入梅雨季,所以先给大家介绍一个防水单品。如果你不想整天穿着一双长雨靴,但又怕雨弄湿鞋子,但又想时髦,怎么办呢。不妨试试 CO …

宅女们的小清新睡衣品牌,都有哪些?

天气渐热,周末宅在家里吹着空调追剧,肯定是宅女们的周末日常了吧。关于睡衣的挑选,果库君的要求其实很简单:面料柔软舒适,不起静电,设计不要太复杂;另外,反人类的连体睡衣是绝对不考虑的。如果你有一颗小清新的心,又对 MUJI 的简约风实在有点审美疲劳,那么,果库君特意搜罗了一些睡衣品牌,不妨看一看吧。<p>G …

Instagram上500万人追捧的瘦身博主,竟然每天都吃这些!

每逢佳节胖三斤<p>Orz<p>端午节一过又圆了一圈?<p>豆沙粽,<p>蛋黄粽,<p>蜜枣粽,<p>哪个都割舍不下<p>假期结束,<p>又哭着戳戳自己的小肚子,<p>痛定思痛要减肥?<p>在你还在吃与不吃之间徘徊的时候,<p>有一群人已经靠着马甲线和大长腿<p>圈了500万迷弟迷妹!<p>为了收获这样的好身材,<p>你是不是已经尝试过无数方法?<p>一个教你用哥本哈根减肥法,<p>一个教你只 …

美国正畸设备商OrthoAccel C轮融资1200万美元,欲助患者减少一半治疗时间

如何让 IKEA 的经典产品在厨房发挥余热

如今,宜家 IKEA 买来的大小产品,几乎就跟上世纪八九十年代的四大件一样,成了家里最容易跟人撞衫的东西。尤其普及程度最高的基本款,就算扔到一堆杂物里,也能一眼看出「那是宜家买的吧」。关于怎么能把它们玩到和别人家不一样,之前果库君也专门开过一次脑洞和大家分享,不过毕竟还要抄家伙搞木工,对于某些懒癌朋 …

那些在 Instagram 里的颜值好锅,看着就想下厨

「五郎通常都是上午工作,中午饕餮,然后下午貌似就回家午睡了,混吃等死的日子虽然孤单但也别有风情。」这是《孤独的美食家》的剧情介绍之一,一个人的生活被美好化了一百倍,然后《一人食》被奉若通向高阶文青进步的阶梯,最后演变成让人津津乐道的《她最后去了相亲角》,我们有理由相信,无论如何,独身主义已经掌握相当 …

厨房收纳如何做到台面无物?

今天给大家介绍一个关于厨房收纳的思路:台面无物。<p>厨房的收纳标准是全进橱柜,做到台面无物。水槽里面没有东西。锅可以放一个在灶台上。<p>看到这个论调,想必很多主妇会觉得极不方便,也没有必要,是吗?<p>我曾经也是这么觉得,什么东西都收起来做饭多不方便,比较焦虑。结果台面无物的新生活完全震撼了我,在这个实践中,我发 …

10 件小众、好用又好买的女生必需品

之前果库君给大家分享过 30 岁前男生和女生们该拥有的经典好物,大家也积极发表了自己的想法,女孩的衣柜和 desire list 永远填不完,种草领域也天马行空,想像男生那样找出几个关键词来可不容易。最近果库君的好朋友克勒kk 老师的选物法则给了我一点启发,围绕「小众、高品质、国内又买得到」的好物推 …

全国十大美食小街,你都去过几个?_橘子娱乐

MUJI 今春 10 件最好卖的商品,你家有了吗?

前两日与人聊天,讲到「性冷淡」这词最初好像是从形容无印良品 MUJI 才开始进化成流行语的,但时至今日,果库君依然没感觉到 MUJI 到底冷淡在了哪里。对于 MUJI 到底要被如何定义,最近他们官方自己给出了一些参考答案,也就是这个叫做「I am MUJI」的摄影展,这个展览在四月中旬于刚刚重装开放 …

四步整理衣橱,衣服再多也不乱

衣服太多乱糟糟,出门找衣服把柜拆,为什么衣服难找,堆成山还整天倒, 因为你没有好好收拾你的衣柜,再多的衣服也不怕,一劳永逸。<p>第一步<p>扔<p>第一步实在太关键了!为什么衣服那么多还觉得自己没衣服穿,因为有太多衣服是你根本不穿的,既然不穿了还留着干嘛,请甩甩手扔掉或者捐出去,给真正需要的人。<p>第二步<p>分格抽屉收纳<p>内 …

大家说,这些运动 Bra 舒服又有型 | 人人都是李斯特

说起运动 Bra 这个话题,大家的回应空前热烈, 有的小伙伴在文章下面呐喊说:求推荐大胸厚背适合的,不会勒得慌承受力又好的!<b>by coco</b>适合不胖的大胸!支撑力好的!功能性要强!! <b>by Yahui</b>果然与地心引力和岁月抗争是每个女人毕生研究的课题。不过,还有小伙伴说:平胸的人不考虑那么多问题……<b>by</b> …