raul gerardo chirinos guzman

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La dieta para acelerar tu metabolismo

¿Estás pensando en ponerte a dieta?, ¿no te apetece pasar hambre? Tenemos la solución: acelera tu metabolismo.

Consigue una barriga plana en 7 días

Si has olvidado cuidarte durante una temporadita, con este plan la tripa empezará a desaparecer en una semana.

Termina definitivamente con el dolor en la columna vertebral y el de las articulaciones.

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¡Esta receta tiene locos a todos los médicos! Sana tus rodillas y reconstruye huesos y articulaciones de manera inmediata!

<b>Poderoso remedio para el dolor de rodillas, huesos y articulaciones.</b><p>Con el paso del tiempo, es común que nuestro cuerpo vaya desgastándose y …

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La regeneración por completo de huesos, tendones, articulaciones y eliminación absoluta del dolor en esta receta.

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6 Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando dejas de tener sexo

¿Estás considerando tener un periodo de abstinencia sexual? Existen consecuencias físicas por la falta de sexo, ¿te gustaría saber cuales? A …

El ajo para gripe y hongos

El ajo para gripe y hongos remedios naturales. Beneficios del ajo.<p>Os dejo un vídeo en el que aprenderás a hacer y utilizar la penicilina natural con …

Qué es más importante a la hora de perder grasa, ¿quemar calorías o conservar músculo?

De manera general, sobre todo cuando no sabemos mucho acerca del tema o no estamos muy familiarizados con cómo trabaja nuestro cuerpo, cuando tenemos …

10 alimentos que te ayudarán a perder peso de forma saludable

¡Dime que comes y te diré como te ves! Como es bien conocido para muchos, el cuerpo refleja nuestra alimentación y el cuidado que le tengamos …

Rutina para agrandar hombros

Es común escuchar que los <b>hombros</b> son lo que sostiene a tu tren superior. El <b>hombro</b> es una articulación muy compleja que necesita ser trabajada desde …

Define tus músculos en 12 semanas

Este plan de entrenamiento te ayudará a fortalecer tus músculos y a perder la grasa que te sobra en apenas tres meses.

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando dejas de entrenar?

<b>Una semana de descanso</b><p>Si has estado entrenando con regularidad, tu cuerpo se beneficia de un par de días de descanso y aprovecha para recuperarse y …

Cómo blanquear los dientes amarillos con remedios caseros

Soluciones Caseras Idea guardada <b>137</b> veces<p>La valoración media de 233 personas es: Muy buena<p>A todos nos gustaría tener una sonrisa completamente …

El tipo de barba que aman las mujeres

¡Buenas noticias amigos que odian afeitarse! A las <b>mujeres</b> les gusta la pelusa en la cara, según un nuevo estudio australiano.<p>Los investigadores …

5 cosas sorprendentes sobre el semen que quizá no sepas

Posee cualidades antidepresivas y la contaminación, según los expertos, está mermando su capacidad reproductiva. Además, el reloj biológico también …

Dominadas en casa sin barra: Vídeo

Cómo realizar <b>dominadas en casa sin barra</b>, utilizando sólo tu propio peso corporal para desarrollar la espalda (Dorsal, músculos escapulares, etc.). …

El mejor ejercicio para marcar tus oblicuos

Hoy en Vitónica os traemos el que es sin duda <b>el mejor ejercicio para trabajar tus oblicuos</b>, si bien recordad que también es importante seguir una …

Las hormonas que te ayudarán a ganar músculo

Si intentas <b>ganar músculo</b> debes saber que hay muchos factores que pueden fomentar este proceso, al influir sobre diferentes <b>hormonas</b> que resultan …

Cuatro razones científicamente probadas para consumir avena

La avena es uno de los alimentos más utilizados en el mundo del fitness, sin embargo, es un cereal muy noble que aun quienes no resultan grandes …

Cómo ser más productivo con tu Android

La procrastinación es algo que está presente en nuestro día a día y sobre todo, al momento de trabajar o estudiar. Distraerte con todo y que al final …

Cinco claves para aumentar masa muscular

Para perder grasa realmente con realizar un déficit calórico consumiendo unos porcentajes idóneos de los tres macronutrientes , conseguiremos poco a …

La importancia de las vitaminas del grupo B en el deporte (I)

A la hora de practicar deporte el aporte vitamínico es fundamental, ya que las vitaminas tienen un papel esencial en el aprovechamiento de la energía …

La mejor forma de ganar masa muscular y mantenerte definido

Durante muchos años, siempre se han difundido una serie de consejos muy genéricos de cara a la mejora de nuestra estética, aunque incluso la estética …

Rutina 10 x 10: entrenamiento alemán de volumen

Hace unos días el vitónico neliam nos preguntaba en la sección Vitónica Respuestas por el <b>entrenamiento alemán de volumen o rutina 10 x 10</b>. Dicho y …

Flanes de manzana en el micro. ¡Los tendrás listos en menos de 10 minutos!

Idea guardada <b>94</b> veces<p>La valoración media de 100 personas es: Excelente<p>Vamos a empezar la semana con una recetilla dulce.Fácil, rápida de hacer y …

Cómo hacer arroz con leche perfecto: 7 trucos definitivos

Sophie Bakery Idea guardada <b>204</b> veces<p>La valoración media de 341 personas es: Excelente<p>Cómo hacer arroz con leche perfecto. 7 Trucos definitivos<p>El <b>arroz</b> …