oskar ortega

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El "catastrófico" brote de leishmaniasis que se expande por Medio Oriente

Es una enfermedad que provoca lesiones en la piel y puede dejar cicatrices para toda la vida.<p>La leishmaniasis cutánea está asociada a un estigma social y se han reportado casos en casi todo el mundo, incluida América Latina.<p>Pero ahora la crisis de refugiados de Siria ha provocado un brote …

‘Los pilares de la tierra’, un juego de gestión de recursos apto para niños basado en la novela de Ken Follett

<b>Devoré el súper ventas de Ken Follett justo cuando estalló.</b> Debía tener unos quince años y me recuerdo comiendo con el libro sujeto entre el plato de …

El riesgo de leishmaniasis se multiplica por cien en pacientes trasplantados

Investigadores españoles han analizado la prevalencia de leishmaniasis entre la población que recibe un trasplante de órganos. Los resultados …

Rutina Tabata para quemar grasas en casa

Quizá estos días te encuentres lejos del gimnasio y no quieres dejar de trabajar tu cuerpo al completo, por ello, hoy traemos una <b>rutina Tabata para</b> …

Quema grasas en casa, en sólo 4 minutos, con estas tres rutinas Tabata

Ya hemos hablado del método Tabata que consiste en ejercitarnos a intervalos, alternando períodos de alta intensidad con cortos tiempos de descanso. …

Mi dieta de definición. ¿Qué os parece?

Lo prometido es deuda, así que como la semana pasada me dijeron de que la subiera cuando la tuviera, aquí está!. Las comidas del finde las iré …

Entrena en casa: circuito HIIT con peso corporal

Esta semana os traemos un circuito especialmente creado para maximizar la pérdida de grasa y que podréis realizar en vuestra propia casa. Aquí tenéis …

Quema grasa sin quemar salud: el entrenamiento para adelgazar sin quemarte

Todos sabemos que perder peso no es un proceso fácil ni que se pueda realizar a corto plazo, necesitamos contemplar alimentación y entrenamiento, …

Algunos ingredientes para incluir en los batidos caseros de proteínas

Que el deporte es fundamental a la hora de conseguir una correcta hipertrofia todos lo sabemos, pero la alimentación es una parte importante a la …

3 batidos caseros ricos en proteínas para aumentar tus músculos

MOTIVATE SPORT Idea guardada <b>134</b> veces<p>La valoración media de 144 personas es: Muy buena<p>3 batidos de proteínas caseros naturales para aumentar tus …

NiLS, todas tus notificaciones en la pantalla de desbloqueo

Hoy os presentamos una aplicación simple pero muy útil para aquellos que de un vistazo quieren ver toda la actualidad de su dispositivo en cuanto a …

Todo sobre la comida trampa

En el mundo del fitness hay un concepto que cada vez suena más en lo que a la nutrición se refiere y es el de la famosa <b>comida trampa</b> o cheat meal. La …

Cómo realizar dos sesiones diarias en el gimnasio

En el camino hacia nuestros objetivos, generalmente la mayoría de los mortales contamos con un tiempo bastante limitado para practicar el deporte que …

Existen otras alternativas al pollo y al atún para obtener proteínas

Seguro que si nos hablan de dieta o de alimentación deportiva enseguida nos viene a la mente la palabra proteínas. Es cierto que se trata de uno de …

La guía definitiva del lector de libros en smarpthone - Nobbot

Según hemos podido saber, un 34% de los smartphones vendidos en el último trimestre contaban con <b>una pantalla de 5 pulgadas o más</b>. Algo completamente …

Errores frecuentes que debes evitar en tu dieta si buscas definir músculo

Si tu objetivo es hacer visible el resultado de un intenso trabajo muscular, sin duda te encontrarás en etapa de definición, donde la dieta es de …

Los ejercicios más desafiantes para tus abdominales

<b>Elevaciones de rodillas en paralelas:</b> trabajan intensamente el abdomen en contra de la fuerza de gravedad. Puede focalizarse en el trabajo del recto …

La grasa en el abdomen, un eterno rival que puede ser derrotado

Los hay que en estos momentos están preocupados en qué hacer para aumentar su masa muscular, porque a día de hoy han conseguido disminuir el …

Estiramientos para dummies (V): cómo entrenar la flexibilidad

Continuamos con otro de los capítulos del especial de <b>estiramientos para dummies</b>. Ya hemos visto los aspectos generales de los estiramientos, algunos …

Estiramientos para dummies (VI): especial FNP

Llegamos al último capítulo de nuestro especial de estiramientos para dummies. A lo largo de unas semanas hemos visto los conceptos básicos de los …

¿Necesitas un empujón para quemar grasas? Os dejamos algunos consejos

Si estás buscando destruir la grasa de tu cuerpo y las fiestas han sido un obstáculo para lograrlo, <b>os dejamos algunos consejos</b> para todos aquellos …

Una merienda para cada día de la semana

Otra de las comidas olvidadas por muchos. La <b>merienda</b> es el enlace entre la comida y la cena, si lo pensamos pueden pasar hasta 7 horas desde que …

Estiramientos para dummies (II). Tren superior: cuello, hombros, brazos y pecho

Después de haber hablado de los conceptos básicos de los estiramientos, sus tipos y para qué sirven, hoy comenzamos a centrarnos en determinados …

Estiramientos para dummies (III). Tren superior: espalda y abdomen

Continuamos con nuestro especial de estiramientos: si anteriormente ya vimos los conceptos básicos y parte del tren superior, hoy continuamos con dos …

Ejercicios de abdominales: 5 sencillos trucos para hacerlos más efectivos

Sin duda, como ya os hemos dicho multitud de veces y visto que es lo que más os interesa del trabajo muscular y el fitness, los <b>ejercicios de</b> …

Más snacks saludables para comer entre horas

A todos nos sucede a diario que llegada la media tarde u horas antes del mediodía el apetito llega y nos da ganas de <b>"picotear"</b> o comer algo al …

¿Por qué acumulamos grasa en el abdomen? ¿Cómo reducirla?

Las <b>grasa corporal</b> cumple un rol fundamental para el organismo, ya que actúa como aislante térmico y como principal reserva de energía para el …

Trucos para marcar los abdominales: cuidado con ellos

Llega el verano y con él la famosísima <b>operación bikini</b>. Pero esta operación bikini no solo va orientada a perder esos kilos de más que hemos ganado …

¡Descubre tu six-pack!

Si lo que quieres es destapar el six-pack y fortalecer a tope los abdominales, hacer elevaciones de tronco quizá no sea la mejor estrategia. La …