Rai Junior

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El futuro: las redes personalizadas

¿Cómo puede el 5G ayudar a mejorar la experiencia de usuario? La respuesta es muy sencilla: lo que el sector de las telecomunicaciones denomina …

Ejercicios desconocidos con los que mejorarás

El entrenamiento en general y la musculación en particular están plagados de ejercicios <b>considerados sagrados durante décadas</b>, generalmente por haber …

Todas las las bebidas alcohólicas, ordenadas de mayor a menor volumen de alcohol

No, el alcohol no es saludable y no existe el consumo moderado de alcohol. Esto es algo que nos hemos cansado hasta la saciedad de repetir por mucho …

Dejar de cocinar nos está matando: siete beneficios de hacerte tu propia comida

Por falta de tiempo, de conocimientos o de ganas, <b>cada vez hay más gente que pasa de cocinar</b>. Para algunos, cocinar es un placer y no lo cambiarían …

La guía para escoger tu sujetador deportivo ideal

Si bien muchos de los accesorios que compramos a la hora de hacer deporte son puro postureo, pero hay otro en los que no conviene escatimar: las …

Una joven de 23 años muestra en Instagram cómo derrotó a la anorexia

Connie Inglis, una joven británica de 23 años, lleva <b>12 años luchando</b> contra la anorexia.<p>Su cuenta de Instagram, My life without ana (mi vida sin …

Dos ejercicios para entrenar cuádriceps sin máquinas

El gran cuádriceps está formado por 4 vientres musculares que tienen como acción principal extender la rodilla. Sea cuál sea nuestra especialidad …

130 gramos de proteína al día y entrenamiento de fuerza: las claves para ganar en salud a partir de los 40

No es la primera vez que lo decimos: <b>el entrenamiento de fuerza y una dieta saludable con una adecuada cantidad de proteína nos garantiza una mejora</b> …

¿Por qué engordo? Menús antiestrés para comer sano y evitar la ansiedad con la comida

Es indudable, el estrés influye y mucho en nuestra alimentación, nos hace comer más y peor y cuando la situación estresante se prolonga mucho en el …

Ansiedad por la comida: claves para picotear sano

Hay una relación entre alimentos y psicología. Cuando nos invade un ansia irresistible por un alimento concreto, puede ser un bombón, patatas fritas, …

Los años pesan: por qué nos cuesta más adelgazar a los 40 que a los 20

Algunas cosas que requieren práctica suelen <b>mejorar con la edad</b>, como nuestras habilidades culinarias o nuestras relaciones de pareja, por ejemplo. …

¿Y si el mal aliento le salvara la vida?

Podría ayudar a detectar enfermedades en una fase temprana. Estos son los avances que ha hecho la ciencia<p>Que levante la mano quien no le haya <i>cantado</i> …

Una investigación sugiere que los cigarrillos electrónicos elevan el riesgo de sufrir una neumonía

EUROPA PRESSEl vapor de los cigarrillos electrónicos parece<b> ayudar a las bacterias que causan neumonía</b> a adherirse a las células que recubren las …

Los bajos niveles de sodio en sangre pueden suponer deterioro cognitivo en personas mayores

Un nuevo estudio encontró que <b>el nivel más bajo de sodio en la sangre, conocido como hiponatremia</b>, está relacionado con la disminución de la función …

Los remedios más eficaces para hacer frente al síndrome premenstrual

No todas las mujeres padecen síntomas asociados al síndrome premenstrual (SPM), y las que lo hacen no siempre lo hacen con la misma intensidad. Para …

Claves para que tus rodajes largos te hagan mejorar como corredor

Los maratonianos aficionados, cada vez que preparan un maratón, se enfrentan a sus propios retos, buscando hacer posible lo imposible, con paciencia …

¿Cuántos km y a qué ritmo corro para conseguir mi objetivo? Tabla de kilómetros y días a la semana para entrenar

Si tienes un objetivo como corredor pero no sabes bien cómo organizar tus días de entrenamiento, ¿cuántos días, cuántos km, a qué ritmo...? Déjanos …

Así cambia nuestro cuerpo cuando corremos: ventajas de los rodajes largos

Antes de nada, es necesario aclarar que la duración de los rodajes largos no debe sobrepasar las dos horas, lo normal es que duren en torno a una …

El poder del cacao: crudo y sin aditivos

Los mayas ya lo intuían, este deliciosos regalo de la naturaleza atesora sustancias que hacen de él un excelente antioxidante y antidepresivo.<p>El …

¿Cuál es la mejor temperatura para entrenar?

Diversos estudios señalan que un frío moderado es el ambiente idóneo para lograr los mejores tiempos corriendo<p>Cuando cae el termómetro y el frío …

Trucos para mejorar la circulación de las piernas pesadas

La mala circulación y la sensación de piernas pesadas son frecuentes incluso entre los deportistas, especialmente en mujeres. La Asociación Cuida tus …

Cinco frutas que nacieron en un laboratorio

A menudo utilizamos el <b>adjetivo "natural"</b> cuando nos referimos a la comida para señalarla y separarla de la que consideramos industrial o procesada. …

Los aminoácidos en los que te debes fijar a la hora de comprar un batido de proteínas: ¿para qué sirve cada uno de ellos?

Si nos hablan de proteínas la gran mayoría de nosotros sabe lo que nos están diciendo, ya que este nutriente lo conocemos más o menos y sabemos los …

Las nueve mejores apps para hacer ejercicio sin salir de casa

La falta de tiempo o la pereza que da tener que desplazarse hasta el gimnasio para realizar actividad física son dos <b>excusas muy habituales entre</b> …

Adidas lanza su nueva tecnología de compresión

La clave de esta nueva tecnología es que a diferencia de las prendas de compresión tradicionales, cada sección de Alphaskin está cuidadosamente …

¿Cómo funciona la hipertensión arterial?

Se trata de una de las enfermedades crónicas más importantes, pero pocos son conscientes de que la padecen (y de sus devastadores efectos) hasta que …

¡Muévete para activar tu metabolismo!

El metabolismo transforma los alimentos que ingerimos en las sustancias que nuestro organismo necesita. El ejercicio físico influye de forma positiva.<p>…

¿Te duele la cabeza? Dime dónde y te diré por qué

El organismo envía mensajes en forma de dolor de cabeza. La medicina tradicional china le hace tres preguntas: ¿demasiado llena, vacía u …

Así es como puede 'hackear' su salud a través del orgasmo

Aprendiendo a conocer su cuerpo logrará sacar mayores beneficios de las sustancias que se liberan durante el climax<p>El término <i>biohacking</i> hace …

El doble juego de los protectores bucales

¿Sabías que el uso de protectores bucales, además de proteger tus dientes, puede aumentar tu equilibrio, fuerza y rendimiento deportivo? Ya los usan …