Rafael Bergillos Aguilar

1,231 Flips | 4 Magazines | 5 Likes | 4 Following | 33 Followers | @rafabergillos | Keep up with Rafael Bergillos Aguilar on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Rafael Bergillos Aguilar”

Rollitos crujientes de sardinas y queso crema. Receta de aperitivo para comer con los dedos

Si os apetece tomar pescaditos como aperitivo, pero sin el rollo de andar friendo y manchando mucho la cocina, os propongo unos entrantes muy ricos …

Gazpacho suave de sandía: receta fácil, rápida y refrescante

Uno de los platos más populares de los meses de calor es, sin lugar a dudas, el gazpacho. En cada casa hay una fórmula a la que nos aferramos por ser …

¿Le echas limón a todo? Estos son los platos que en España solemos aliñar con el aderezo más saludable

El limón siempre ha sido un producto básico en mi casa y jamás ha faltado en la cocina, gracias a los agradecidos limoneros de mi abuelo. Se dice que …

Más allá del gazpacho: 39 sopas y cremas frías para refrescar los días de calor

Los termómetros suben tímidamente y el calor empieza a sentirse en la mayor parte de nuestro país, lo que afecta mucho nuestros hábitos alimenticios. …

Xiaomi Mi A1: En qué tiendas físicas se puede comprar en Madrid

¿Quieres comprar el Xiaomi Mi A1 en Madrid? Te vamos a explicar qué tiendas lo venden. Este es sin duda el móvil del año 2017 y del 2018, al menos …

Hojaldre de espárragos y jamón, crema de jitomate y más en Directo al Paladar México

De nuevo es lunes y aunque en Madrid estamos en mitad de un puente con motivo de la festividad de San Isidro que se celebra mañana, nosotros no nos …

En Silicon Valley proponen el ayuno intermitente para adelgazar, la ciencia no lo ve tan claro

A la hora de <b>adelgazar</b>, y dejando aparte determinados problemas de salud que pueden hacerlo más difícil, el principal camino es ingerir menos calorías …

Siete recetas para sacar partido al procesador de alimentos o robot de cocina (y siete modelos de oferta)

La primera vez que tuve conocimiento de la existencia de los <b>procesadores de alimentos</b> fue leyendo publicaciones de cocina anglosajonas. En nuestro …

Nueve recetas con pasta para un original y fácil picoteo del finde

Por fin ya llegaron los dos últimos días de la semana, vamos a tomárnoslos con calma y a disfrutar de este pequeño descanso, que seguro lo tenemos …

Cómo hacer pastel de chocolate con solo tres ingredientes: receta para chocoadictos

Que me encanta el chocolate no es ningún secreto, ni que tolero poco cuando se maltrata en la realización de dulces. ¡Cuántas decepciones he sufrido …

Los errores de las dietas más sanas

<b>4. Dietas sin pescados</b><p>Algunas personas tienen alergia al pescado, pues éste y el marisco son algunos de los alimentos que más alergias provocan. La …

Así conseguirás tu primera dominada

<b>Pasar del jalón a realizar dominadas</b> requiere además de fuerza,una adecuada coordinación intermuscular para aprovechar la inercia del impulso. …

25 alimentos que te ayudan a ganar músculo

Aquí tienes la lista con los "25 magníficos" que te ayudarán a ganar músculo:<p><b>01\ Café</b>. Dos tazas de café al día no solo pueden aumentar tu eficacia …

Doy clases de fitness y tengo 500.000 alumnos: Youtube es mi gimnasio

Comida ecológica, dietas, ejercicio diario, runners que llenan las calles cada mañana o al caer la tarde. La vida “healthy” parece haberse puesto de …

Tarta de yogur y fresas, una tarta fresquita y muy buena

Tarta de yogur y fresas<p>Autor: Montse<p>Tipo de receta: postres<p>Raciones: 6<p>Tiempo de preparación: 15 m<p>Tiempo de cocinado: 15 m<p>Tiempo total: 30 …

Receta fácil de limonada de frambuesas ¿Quién dijo que tenía calor?

Mis sobrinas, tan "fans" del color rosa en todas sus vertientes, abrieron los ojos como platos cuando vieron que les ofrecía <b>limonada de frambuesas</b>, …

¡No mojes el ‘crumble’! Cómo hacer (bien) los cuatro platos protagonistas del último MasterChef

Entre las lágrimas, la <b>publicidad velada</b> -al menos se han anunciado nueve productos derivados y sin derivar, algo por lo que ya multaron al programa …

Migas con chorizo - Recetín

Con tabla y cuchillo de sierra trocemos el pan en cubitos. Lo vamos poniendo en un bol con el agua y el pimentón. Mezclamos todo bien, cubrimos con …

Anatomía del nadador

*Artículo extraído de "Anatomía del nadador" de Ian McLeod, Ediciones Tutor, S.A., 2010<p>Fondos con apoyo estrecho<p>• Con las manos apoyadas a la …

Las ventajas del té rojo

El té rojo es conocido también como Pu Erh por la región china Pu´er en Yunnan. Antiguamente era consumido sólo por la nobleza china por sus …

Cómo hacer un salpicón de marisco

Aunque el <b>salpicón de marisco</b> es una receta típica de la cocina mediterránea, también resulta una receta perfecta para una comida especial. En él, …

12 recetas fáciles para la cena diaria

Sé que cada día son muchas las personas que buscan recetas fáciles para la cena diaria. Es normal, después de un día ajetreado muchas veces llegamos …

Quema más calorías durante más tiempo

Si quieres lograr que tus entrenamientos te hagan quemar más calorías y que tu metabolismo se mantenga activo durante más tiempo (hasta incluso 48h …

Mejillones al estilo italiano o impepata di cozze: receta

En mi casa nos encantan los mejillones, por su sabor y su precio. Casi siempre los hago cocidos al vapor, <b>así la carne de este molusco sabe</b> …

¿Cuál es la mejor máquina cardiovascular del gimnasio?

Elegir máquina cardiovascular ¿Cuál es la tuya?<p>Al realizar ejercicio cardiovascular no solamente debemos pensar en los beneficios sobre nuestro …

¿Conoces tu Frecuencia Cardíaca Máxima? NO uses este método para encontrarla

<b>Todos nos hemos tomado el pulso alguna vez</b>, sobre todo en muchas de las clases de Educación Física, durante nuestra adolescencia o incluso niñez, …

Plan total para perder peso

En ciencia no vale con lo que uno cuenta que le ha pasado, ni con el "boca a boca", para que una idea tenga validez tiene que estar demostrada con …

7 minutos para ser más fuerte, ¡circuito de fuerza exprés!

Este circuito exprés es perfecto para complementar tu trabajo de fuerza. Si corres o realizas alguna actividad aeróbica pero no prestas tanta …

Así puedes hacer una compra saludable para una semana por menos de 45 euros (con menú incluido)

Aunque muchos de los alimentos considerados sanos tienen un costo superior a los de baja calidad nutricional, llevar una dieta equilibrada por un …

Un plato de 5 estrellas: arroz caldoso con bogavante

Hace un par de fines de semana, mi suegra dijo que iba a sacar un par de bogavantes del congelador para que hiciera arroz. No me da miedo nada de la …