Salud & Deporte

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¿Es normal que me crujan las rodillas al hacer sentadillas?

¿Qué más cosas suceden cuando escuchas este crac? En la mayoría de los casos, si tus rodillas crujen pero no te duelen, <b>se trata simplemente de una</b> …

Vendaje funcional de tobillo: cómo hacerlo en 5 pasos

7 alimentos que mantendrán a raya tu barriga

¿Te gustaría perder esos kilos de más? Aquí tienes una selección de alimentos que te ayudarán a conseguirlo.

Calentamiento para correr y atletismo

Un calentamiento bien hecho está lejos de consistir en unos estiramientos y un poco de trote antes de la sesión. Para poder afrontar los …

La tendinitis en el tendón del tibial posterior

Las tendinitis en el deportista son especialmente frecuentes, en cada deporte se da con más frecuencia unas tendinitis determinadas debido al gesto o …

Ejercicios para construir poderosos isquiotibiales para corredores | AVANZADOS

Pronación en el deporte: lesiones potenciales, tratamiento y calzado

La pronación es uno de mis temas favoritos. Vamos a intentar explicar con un lenguaje coloquial -y con alguna patadita al diccionario- qué es la …

Sobreentrenamiento: síntomas y trucos para saber si estás sobreentrenando

Es más habitual de lo que pensamos que alguien esté <b>sobreentrenado</b>. Es frecuente, sobre todo que ocurra cuando empezamos a correr -o cualquier otro …

Bajo rendimiento en corredores: 4 Causas que desconoces

Muchos <b>corredores</b> entrenan duramente pero <b>no pueden lograr una mejora del rendimiento</b> deportivo.<p>Para aquellos corredores que padecen del estancamiento …

Cuatro consejos para correr en climas cálidos

<b>Correr</b> tiene múltiples beneficios para tu <b>salud física y mental</b>, y por ello cada día mas personas <b>empiezan</b> a hacerlo.<p><b>Correr en el exterior</b> resulta …

11 trucos que te harán correr más rápido

“¡Por mucho que entreno no avanzo, estoy estancado!”, “¡Me mato a entrenar y no consigo bajar mi marca!”, ¡Pepín entrena menos días y, sin embargo …

Geles anti-inflamatorios ¿son efectivos?

Luego de duros <b>entrenamientos y carreras</b>, es normal que nuestras <b>piernas</b> sientan el esfuerzo, se sientan cansadas y hasta con <b>molestias musculares</b> …

"Citius, altius, fortius": significado e importancia para corredores

<i>“Citius, altius, fortius”</i> es el <b>lema olímpico</b> y aunque para muchos las <b>Olimpiadas</b> es solo un eventos deportivo, lo cierto es que este lema debería ser …

Correr a la medianoche: 4 consejos para corredores nocturnos

Aunque la <b>falta de tiempo</b> suele ser una de las <b>excusas</b> mas utilizadas para no correr, en muchos casos es una <b>realidad difícil de superar</b>.<p>Ante ello, …

Para todos los que piensan que sudando se adelgaza http://ow.ly/z0OLX

¿Entrenas para adelgazar pero no lo estás consiguiendo? Pues prueba con estos siete trucos efectivos para acelerar tu metabolismo y quemar más calorías http://ow.ly/z0REY

Las tres bebidas prohibidas antes de una carrera

Las <b>bebidas</b> que consumimos <b>antes de una carrera</b>, pueden afectar nuestro <b>rendimiento</b> y por eso es importante saber que bebidas evitar.<p>Mientras que en …

¿Qué es una hernia discal lumbar y cuáles son sus síntomas y causas?

Ejercicio para la prevención y/o tratamiento de la periostitis tibial | RunFitners.com

Consejos para preparar cócteles aptos para runners

Aunque el <b>consumo de bebidas alcohólicas afecta el rendimiento deportivo</b> de quienes corremos, en muchas ocasiones, puede ser realmente difícil evitar …

Cuatro errores que arruinan tus estiramientos

Aunque <b>estirar</b> es una parte importante de los <b>entrenamientos de un corredor</b>, muchos cometen <b>errores</b> importantes que los arruinan.<p>Por ello, a …

Las 8 cosas que debes saber antes de debutar en los 10k

Sin dudas, las <b>carreras de 10k</b> (10 kilómetros) suelen ser las que mas <b>corredores</b> convocan y donde muchísimos <b>se inician</b> en las competiciones …

El descanso y los corredores: importancia | #Consejos

El hecho de <b>disfrutar del running</b> y obsesionarte con <b>mejorar constantemente</b> tus marcas, a veces puede ser contraproducente.<p>Este entusiasmo desmedido …

Problemas de correr carreras todos los fines de semana

Al igual que cada día crece la cantidad de personas que <b>empiezan a correr,</b> la cantidad de carreras también aumenta y ante ello, muchos corredores caen …

Rutina de estiramientos para isquiotibiales

Los isquiotibiales son un <b>grupo compuesto por tres músculos</b> bien diferenciados (bíceps crural, semitendinoso y semimembranoso) que son los principales …

Consejos para el equipamiento de un corredor principiante |#Consejos

Es mucha la gente que se está sumando al running, y aunque ofrece múltiples beneficios para la salud física y mental de quienes lo practican, ...

Agujetas o DOMS: ¿Por qué duelen los músculos después de correr?

Probablemente no exista <b>corredor</b> (o persona que haya practicado algún deporte) que <b>no haya sufrido de agujetas</b> (DOMS), las famosas <b>molestias musculares</b> …

Ejercicios para prevenir y/o tratar la tendinitis rotuliana | Rehabilitación para Corredores

Una de las lesiones mas comunes que un corredor puede sufrir es la <b>tendinitis rotuliana</b>, caracterizada por un fuerte dolor punzante en dicho …