Pdro Vega

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Hazte fuerte... ¡y flexible!

La gran cualidad de las bandas elásticas es que <b>se puede aumentar la intensidad del ejercicio simplemente dando más tensión a la propia banda</b> o bien …

Haz una pausa intelectual antes de dormir

Los momentos previos a apagar la luz para dormir, suelen resultar <b>silenciosos, íntimos y agradables</b>. Como sí nos hubiesen quitado todas las …

Un baño o ducha con agua caliente ayuda a dormir bien

Al llegar a casa, después de un largo día en el trabajo, todos soñamos con poder <b>sumergirnos en una enorme bañera de hidromasaje</b> llena de aceites …

Razones para no abusar de los refrescos azucarados

Después de haber revisado las conclusiones de nuevos estudios e investigaciones que se han realizado sobre este tipo de bebidas, hay <b>razones para</b> …

Los pescados con más calcio

Ya hemos dicho que el calcio no sólo está en los lácteos, sino que las frutas, verduras y algunos pescados también pueden ofrecer este mineral. Por …

Una mala postura corporal también influye en la actividad mental

Sabemos que una postura corporal incorrecta tiene numerosas consecuencias sobre nuestra salud, afectando sobre todo, la apariencia física y el …

El principal error de los corredores novatos

Cuando nos iniciamos en una actividad, siempre cometemos errores de principiante que poco a poco nos sirven para aprender, pero si ese error puede …

La dieta para rendir más

Entrenar te hace más fuerte por fuera pero no necesariamente por dentro. Un estudio publicado en "Medicine & Science in Sports & Exercise" demuestra …

Cómo aumentar masa muscular

DALE UN MENEO A TU BATIDO<p>Para ganar músculo más rápido necesitas <b>el mejor batido de recuperación tras el entrenamiento</b>. Prueba esta versión. Tiene …

La ingesta de líquidos, mejor que la fibra contra el estreñimiento

Ya hemos dicho que para combatir el estreñimiento no sólo se necesita más fibra, pero un reciente estudio muestra que <b>la ingesta de líquidos es mejor</b> …

Diez claves para lograr un sueño profundo (I)

Desde que a principios de marzo, estrenamos el "Espacio Duerme Mejor", hemos ido tratando y diseccionando, semana tras semana, todos los temas que …

La importancia de la música como relajante antes de dormir

Ya en tiempos de la antigua Grecia, <b>Platón solía recetar música para aliviar situaciones de angustia</b>, y decía que “el regalo de la música lo había …

Alimentos para parecer más joven

Conserva tu pelo con habas edamame<p><b>¿Cuántas? 100g</b><br>De acuerdo con el Journal of Nutrition, la proteína de soja que contienen las habas edamame <b>inhibe un</b> …

Diferentes maneras de realizar el entrenamiento aeróbico

El <b>ejercicio aeróbico</b> es necesario cuando queremos mantener las reservas de grasa a raya, y conseguir que el metabolismo esté más activo. Es cierto …

Cerveza, deporte e hidratación: cosas a tener en cuenta

El otro día leí un artículo más que apunta a que <b>la cerveza puede ser un buen medio para la hidratación</b> después de realizar deporte intenso y perder …

Levántate siempre a la misma hora, hayas dormido o no

Todos hemos trasnochado o tenido insomnio alguna vez y sabemos que la mañana siguiente no es una de las mejores. Frente a ello existen dos tendencias …

Laurel: una fuente concentrada de hierro

El laurel, como otras hierbas y condimentos, puede ayudar a incrementar la densidad nutritiva de nuestros platos, pues aun en pequeñas cantidades y …

Diez hábitos para comer sano y ahorrar

La trabajadora de Cruz Roja destaca la importancia de las legumbres, un producto barato «que hace años se consumían tres o cuatro días a la semana y …

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El análisis de los ARN extracelulares de la madre y de la placenta permite conocer la edad gestacional del feto y anticipar si nacerá de forma …

30 minutos diarios de ejercicio para vivir más y mejor - ABC Salud - CONTENTO:23##9283##44##117 - abc.es

abcsalud<p>Un estilo de vida sedentario se asocia con un mayor riesgo de mortalidad, especialmente por enfermedad cardiovascular. Cualquier actividad …

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La Clínica Universidad de Navarra es el primer centro europeo en iniciar la investigación internacional con células CART en mieloma múltiple

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Si bien la temperatura media ha subido más de un grado desde 1980, la incidencia de decesos asociados al calor se ha reducido casi un 0,5% por década

Correr en una pista de atletismo: ventajas e inconvenientes

Muchos corredores entrenan de manera ocasional o frecuente en una pista de atletismo. ¿Es bueno o malo <b>correr en una pista de atletismo</b>? De entranda, …

Dos dosis de música diarias como receta para el corazón

Conocíamos otras <b>propiedades de la música</b> y cómo influye ésta en nuestra actividad y nuestro estado de ánimo, pero ahora un estudio del cardiólogo …

¿Qué sucede si falta omega 3 en mi dieta?

Hemos dicho muchas veces por qué es importante tomar omega 3 a diario, pero <b>¿qué sucede si falta omega 3 en la dieta?</b> A continuación te mostramos …

Ponte en forma con tu móvil

Lo bueno de tener un smartphone es que nos permite seguir ciertas rutinas sin perder comba de nada: desde trabajo hasta nuestro ocio pasando por …

La guía para mantener una postura correcta

Desde siempre, pero mucho más desde que comencé a practicar Pilates y me formé como instructora, he dado mucha importancia a <b>mantener la postura</b> …