Jordi Llambrich Albiol

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Tu dieta semanal con Vitónica (CXL): menú vegano con recetas incluidas

El pasado 1 de octubre se celebró el día del vegetarianismo, por lo que, hoy en nuestra dieta semanal que pretende ayudarnos a comer más sano …

Ejercicios para mejorar la técnica de natación

En <b>natación</b> podríamos aplicar el dicho de: “más vale maña que fuerza”. Y es que una buena técnica es primordial para deslizarnos por el agua de manera …

Ensalada vegana de garbanzos tostados y col rizada kale. Receta

Me estoy viciando con lo de preparar ensaladas en invierno, un plato que muchas veces se asocia a los meses más calurosos pero que aprovechando los …

Existen otras alternativas al pollo y al atún para obtener proteínas

Seguro que si nos hablan de dieta o de alimentación deportiva enseguida nos viene a la mente la palabra proteínas. Es cierto que se trata de uno de …

Combinaciones de alimentos que funcionan

¿Sabes que alimentos se complementan y cuáles se perjudican entre sí? No estamos hablando del (ya pasado tema) de no mezclar carbohidratos con …

Pollo a la lima con aguacate. Receta saludable

En la receta saludable de hoy preparamos unas sencillas pero sabrosas <b>pechugas de pollo a la lima con acompañamiento de aguacate</b>. Es un plato …

Los monkey tucks son un ejercicio exigente para tu abdomen: añade intensidad a tu entrenamiento http://t.co/fNWPsocxBn

Solución a la adivinanza: los errores en la técnica del corredor son la posición de sus manos y brazos, el tronco y la zancada

Después de unos días jugando con nuestra adivinanza que nos proponía reconocer los errores en la técnica de carrera del corredor de la imagen, …

Técnica de carrera: La postura. Conviértete en un mejor corredor

Seguimos en nuestro empeño de mejorar la <b>técnica de carrera</b> de todos los Vitónic@s, y para ello, os traemos unos consejos para convertirnos en mejores …

5 ejercicios de fuerza para incluir en todos tus calentamientos

Que antes de empezar el entrenamiento hay que realizar un cierto calentamiento es bien conocido por todos, nadie se pone a velocidad de competición …

Seis ejercicios para trabajar sobre escaleras o gradas

Muchas veces ponemos gran cantidad de excusas para no entrenar, siendo una de ellas la de no disponer de un gimnasio para llevar a cabo el …