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Dicas e Pitacos para o dia a dia

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    10 dicas de como estender roupa para não precisar passar

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  • A serotonina é um neurotransmissor (mensageiro químico no cérebro), associado ao bem-estar. Confira as dicas e melhore seu humor! Os níveis de serotonina podem ser aumentados por meios de estratégias naturais como prática de atividade física, realização de massagens ou alimentação saudável, equilibrada e rica em triptofano. No entanto, nos casos em que essas atividades não são suficientes para aumentar os níveis de serotonina, pode ser recomendado o uso de suplementos com o objetivo de promover a sensação de bem-estar.

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    7 formas simples de aumentar a serotonina

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  • Seja para esquentar o corpo, emagrecer, cuidar da saúde ou simplesmente saborear uma bebida quentinha, o chá é sempre uma boa opção. Mas engana-se quem pensa que o preparo da infusão é simples, porque, na verdade, se consumida ou armazenada de maneira errada, além não trazer nenhum benefício para a saúde, ainda é possível que uma simples xícara carregue uma leva de bactérias desencadeadoras de doenças. Quem faz o alerta é o farmacêutico homeopata Jamar Tejada, que deixa algumas regrinhas básicas aproveitar os benefícios das ervas.

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  • A solução é, brincar, desafiar, testar e treinar algumas habilidades cerebrais importantes na composição do que chamamos inteligência Nossa capacidade intelectual é fruto de nossa carga genética, nossas influências ambientais durante a vida e nosso ritmo de vida. A sobrecarga de estímulos (vida corrida, fazer várias coisas ao mesmo tempo, estresse…) e a falta de treinamento cerebral certamente interferem no nosso rendimento cerebral. O que fazer?

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