piero flores

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Las diez frases que todo jefe necesita para convertirse en un líder 'cinco estrellas'

El Economista America - 10:04 - 11/11/2013<p>Sobrelleve las adversidades y láncese a jugar en la 'primera división' de los jefes.|Archivo<p>Ser jefe no es …

Método de destrucción de la grasa de Christian Thibaudeau (y III)

Llegamos a la última parte del <b>método de la destrucción de la grasa de Christian Thibaudeau</b> una vez que ya hemos tocado, eun una primera entrada, los …

Ponte al día en nutrición: lo más nuevo en tu dieta

Las tendencias de cada año ya no son sólo una cuestión del mundo de la moda, en nutrición se investiga y se descubre cada año. Estar al día supone …

Helado de galletas Oreo. Receta

Los que me seguís en mi blog personal desde el principio sabéis que me gusta mucho experimentar en la cocina, sin salirme de lo clásico, a decir …

Idea refrescante: limonada casera

Pal Vientre todo lo que Entre Idea guardada <b>1</b> veces<p>Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar<p>Limonada casera<p>Vaya tiempo que hace y nos lo …

La dieta para ganar músculo

Carnes<p>1) Pechuga de pollo<p><b>Contenido en proteínas:</b> 29 g<p>Una pechuga te aportará la Dosis Diaria Recomendada (DDR) de niacina, que <b>ayudará a tu cuerpo a</b> …

Rutina sencilla para mejorar el pecho

Si llevas tiempo con la misma rutina para tu pectoral, te ofrecemos una rutina diferente que puede ayudarte. Deberás realizar 3 ejercicios y seguir …

Rutina de abdominales para culturismo

Este tipo de entrenamiento está indicado en aquellas personas que deseen una hipertrofia muscular, es decir, un aumento de la <b>masa muscular</b>.<p>No solo …

Trucos para sumar proteínas a la dieta

Si buscas incrementar el aporte proteico de tu dieta porque quieres preservar o desarrollar masa muscular, porque buscas coger peso y masa magra, o …

Entrenando con Jason Statham

La dieta<p>Statham considera que <b>alimentarse de manera inteligente ha sido decisivo para perder peso tan rápido</b>. Pero no ha pasado hambre. De hecho, …

Creatina: todo lo que debes saber

Tres tipos de atleta que le sacan partido<p>1) Atletas de resistencia<p>La creatina no te ayudará a completar el maratón, pero sí a recuperarte. En un …

Cinco recetas sabrosas que complementan proteínas vegetales

Ya hemos dicho que para obtener proteínas completas, en las que no falten aminoácidos esenciales, podemos complementar alimentos, por eso, hoy con la …

Tres ensaladas completas para obtener proteínas

Las ensaladas son sin duda las protagonistas de nuestro menú por estos tiempos de calor, pues en ellas encontramos además de frescura, buenos …

Haz una tortilla como un profesional

Dale potencia<p>Casca tres huevos en una batidora de vaso o en un procesador de alimentos y mantén el botón pulsado hasta que veas burbujas grandes en …

Operación bikini: Algunos consejos para aligerar el contenido calórico del desayuno

El desayuno es la hora más importante del día para alimentarnos, ya que es necesario que carguemos las pilas desde primera hora de la mañana y …

Ensalada Caprese con melocotón. Receta

Tal como os he comentado otras veces me gusta mucho introducir frutas en las ensaladas, sobre todo en verano que tenemos tanta variedad en cuanto a …

Unas piernas de impacto

1) DALE AL REMO<p>Este ejercicio te proporcionará más masa muscular, aunque para ello <b>es fundamental realizar el desplazamiento con las piernas.</b> Completa …

Comer chocolate en el desayuno ayuda a adelgazar

Un estudio de la Universidad de Tel Aviv ha demostrado que <b>tomar dulces, incluído chocolate</b>, como parte de un <b>desayuno equilibrado de 600 calorías</b> en …

Feng Shui en nuestra casa

A la hora de decorar nuestra vivienda, podemos sumergirnos en la tradición de diferentes culturas y países para dar con un estilo personal, …

Un ático de 80 m2

Hoy quiero compartir con vosotr@s este ático de 80 metros cuadrados decorado por la interiorista <b>Mireia Masdeu</b> que se encuentra en Barcelona, como …

UNA SALITA VERDE Y AZUL

El verde y el azul son 2 que juntos forman combinaciones cálidas y muy acogedoras, hoy os traigo una salita sencilla, facil de adecuar si estáis …

Nuestra amiga Fmami2a nos enseña cómo reciclar latas con washi tape, pintura o papel para resultados formidables. #decoración #diy http://www.facilisimo.com/a/7xh?fba Imagen: De otra manera

COLORES PASTEL

Ideas para decorar en tonos pastel, unos colores frescos y divertidos, ideales para este verano...<p>Fotos: http://www.79ideas.org/<p>¿Tienes un blog y te …

Cuatro beneficios de beber vino que deberías conocer

<b>Agilidad mental.</b> Para tu cerebro, parece que es mucho mejor beber vino que abstenerse de hacerlo. Así lo prueban cerca de 70 estudios científicos …

Cuándo debes lanzar tu producto

"Antes de sacar tu producto al mercado, ya tienes que estar lanzándolo”, asegura Carles Coll, el emprendedor detrás de 1tapps, que compite en el …