marco piergili

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Mindfulness: la vida en el bosque de la mente

El mindfulness o meditación de consciencia plena ofrece una vía para regular nuestras emociones y pensamientos, con efectos beneficiosos en términos …

El Kamasutra de las posturas más excitantes

Postura de la araña en el kamasutra<p>POSTURA EN EL KAMASUTRA: La araña<p>a.k.a: El Cangrejo<p>Ventajas: Intenso contacto visual entre ambos<p>La Araña es una de …

Los superalimentos de tu despensa

<b>Lo que comemos no sólo nos hace ser más rápidos, más fuertes y más sanos, también puede cambiar nuestro humor</b> para enfrentarnos a la vida con una …

El ejercicio que te prepara para todos los deportes: la zancada perfecta

La zancada es un movimiento con transferencia a cualquier deporte, pero hay que saber ejecutarla correctamente. Te explicamos cómo evitar fallos y …

Cómo desaparecer del mundo ‘online’

Son pocas las personas que en la actualidad no tienen presencia en el mundo <i>online</i>. Correo electrónico, redes sociales, apps… Lo digital nos rodea e …

Acaba con el dolor de espalda

¿Pasas muchas horas sentado frente a la pantalla de un ordenador? Si la respuesta es afirmativa, <b>es probable que tu espalda ya haya empezado a</b> …

Sport Life.es

Neurodopados para ganar el oro

La estimulación cerebral protagoniza un nuevo capítulo en la historia del dopaje. Esta tecnología emergente en neurociencia reduce la fatiga después …

6 consejos para empezar bien el año en el gym

Un movimiento en falso es lo único que necesitas para lesionarte en el gimnasio. <b>En Men"s Health queremos que empieces el nuevo año con buen pie</b> y por …

Que no te lesione tu deporte

Toda actividad física tiene dos caras: los riesgos y los beneficios que su práctica suponen. Algunas de ellas, como puede ser la natación, nos …

¿A qué ritmo tengo que correr?

Esa es una de las preguntas que más se hacen los corredores (y no sólo los principiantes). <b>Saber a qué ritmo debes correr en cada parte del</b> …

Despídete de la resaca

1. Zumo de naranja<p>Los zumos y la fruta atenuan el dolor propio de la resaca según un estudio del British Medical Journal. <b>La vitamina C y la fructosa</b> …

¡Dale forma a tu espalda!

<b>EXTENSIONES ESCAPULARES</b><p>Siéntate en una máquina de remo y agarra el manillar por encima, con los brazos estirados (1). Empuja con las piernas y junta …

MakerBot Replicator Mini, la impresión 3D casi asequible para todos

El conocido fabricante de impresoras 3D --presente en nuestro país desde hace algunos meses-- ha demostrado en esta edición del CES cómo año tras año …

¿Cómo se llama el miedo a las arrugas?

El temor extremo y paralizante a tener arrugas en el rostro recibe el nombre de <b>ritifobia</b>. Sin embargo, existe también cierto miedo bastante común y …

Las personas que dejan vagar su mente envejecen antes

La <b>tendencia de la mente a dispersarse</b> guarda relación con el <b>envejecimiento</b>, según un estudio de la Universidad de California. Sus autores han …

¿En qué se diferencian los pescados azul y blanco?

El pescado azul, como el besugo, el atún, el jurel, la sardina, la palometa y el salmón, se diferencia del blanco o magro, como la merluza, la …

La falta de luz provoca depresión

No es un mito. Durante el invierno son más frecuentes los estados de depresión y melancolía, y en los países nórdicos, con largos inviernos de casi …

¿Desde cuándo se come el roscón de reyes?

El día <b>6 de enero</b> los niños se despiertan nerviosos por la ilusión de abrir los regalos que les dejan los Reyes Magos la noche anterior y, tras la …

¿Se puede hacer el amor dormido?

Según el psicólogo estadounidense Michael Mangan, el llamado <b>sexsomnio</b> es más común de lo que se cree, de tal manera que incluso se ha creado un <b>foro</b> …

Descubren una especie de pez cabeza-pene

En <b>Vietnam</b>, en el río Mekong, científicos japoneses y vietnamitas han encontrado una nueva especie de pez de la familia de los Phallostethidae, que se …

¿Por qué nos gustan tanto las grasas?

¿Por qué nos gustan tanto las <b>grasas</b>? ¿Qué hace que un <b>plato de patatas fritas nos resulte irresistible</b> y que no podamos parar de comer tras probarlas? …

Los ejercicios quemacalorías

¿Eres corredor, nadador, ciclista o haces deportes de equipo? Pues acuérdate de meter estos tres ejercicios en tu rutina de entrenamiento, después de …

Los 51 mejores trucos para comer sano y no ganar peso

Pequeños cambios producen grandes transformaciones, especialmente en la cocina. <b>En la alimentación de una persona deportista los pequeños cambios de</b> …

Breve historia de la segunda guerra mundial

• <b>Autor:</b> Norman Stone<p>Con su estilo narrativo único y su profundo conocimiento de nuestra historia reciente, Norman Stone se ha propuesto describir seis años del más sangriento conflicto nunca habido, con cerca de 50 millones de muertos.<p>Una guerra que consumió al mundo y en la que estuvieron …