提前一晚就能做的早餐,有哪些?
❶ 隔夜燕麦杯 Photo by @kakeru ❷ 杂粮奶昔 晚上煮好红豆、薏米、雪耳、红枣、桂圆,不放糖。第二天早上加脱脂奶打成奶昔,再加点蜜糖,超好喝的,没有减肥需求的话也可以多放点糖。(by @陈泳娴) ❸ 豆浆 煮一锅豆子,分装好冷冻。每天早上一包豆子加开水放破壁机里,就变成了完美豆浆,还可以加各种干果。(by @遥远-12) Photo by @Doraa兽 ❹ 五谷杂粮粥 晚上预约煮杂粮粥,放上黑米、白米、燕麦米、黑豆、花生等,然后加两枚洗干净的鸡蛋,因为鸡蛋在水里煮营养保留最多,还能有杂粮粥浸入的香味。最后在塑料蒸架上放入碟子,加几个冰箱里冷冻的小馒头,第二天早上就可以吃上鸡蛋馒头杂粮粥了。( …