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¿Qué pasa en tu cuerpo cuando dejas de entrenar?

<b>Una semana de descanso</b><p>Si has estado entrenando con regularidad, tu cuerpo se beneficia de un par de días de descanso y aprovecha para recuperarse y …

La manera más efectiva de quemar grasa...¿cardio o pesas?

Para la mayoría de las personas que acaban de empezar a leer este post la respuesta a la pregunta cuál es <b>la manera más efectiva de quemar grasa...</b> …

Rutina para progresar fuerza en los tres básicos

Hace unas semanas os traíamos una rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética y también os comentamos cómo destrozar vuestras marcas en …

Algunos motivos por lo que nos cuesta tanto entrenar las piernas

La proporción a la hora de conseguir un cuerpo perfecto es necesaria. Muchas veces existen grandes desigualdades entre el tren superior y el inferior …

Guía fácil para empezar a correr (¡aunque no lo hayas hecho nunca!)

nutryfitness Idea guardada <b>77</b> veces<p>La valoración media de 133 personas es: Muy buena<p>Si no eres corredor habitual (o nunca corres) pero te gustaría …

Cómo perder grasa abdominal: ¡el asesino silencioso!

La grasa abdominal. Siempre mi gran enemiga. Perder grasa abdominal es difícil (no imposible). Es un gran problema para muchas personas… A veces, …

Ponte en forma con... ¡una silla! y estos tres sencillos ejercicios

FullMusculo Idea guardada <b>130</b> veces<p>La valoración media de 287 personas es: Muy buena<p>Siéntate y ejercítate<p><b>Siéntate y ejercítate</b><p>Los ejercicios para los …

Tres características de un runner que quienes no corren no comprenderán jamás

Quienes son corredores desde hace tiempo sabrán de qué hablo con sólo leer este titular, pues <b>los runners reunimos características que quienes no</b> …

“La mujer colgada del segundo piso me hizo pensar en el 11-S”

Un periodista de 'Le Monde' graba la huida de la sala Bataclan en el ataque terrorista y es herido en un brazo cuando acudió a socorrer a los …

¿Si hago pesas y luego cardio no gano músculo, verdad? | Uno al día

<b>¿Piensas que si haces ejercicio cardiovascular vas a perder toda la musculatura que has ganado trabajando duro en el gimnasio?</b><p>Si todavía eres de los …

Cinco errores que cometemos en el gimnasio y que nos impiden progresar

Alguna vez os hemos hablado en vitónica sobre cómo solucionar distintos errores: al realizar peso muerto, al estructurar nuestros entrenamientos, …

Cómo lograr el six pack perfecto

<b>1 SUJETA TUS MÚSCULOS</b><p>"Brinca la cuerda para quemar cinco veces más calorías que cuando corres, además calentarás múltiples músculos. Así estarás preparado para comenzar un entrenamiento intensivo con pesas y sacarás más provecho de cada sesión", dice James Forbes, jefe de entrenadores personales …

Si has perdido la motivación o no estás en un buen momento os recomiendo leer...

Si has perdido la motivación o no estás en un buen momento os recomiendo leer ésta entrada. - Arnold Motivador - Google+

POSTURA CORRECTA PARA CORRER.

Si es usted uno de los amantes del atletismo los siguientes consejos le pueden ayudar para mejorar su rendimiento y no cometer errores que le causen …

¿Crees que tienes un core fuerte? Compruébalo con el roll-up

Tener un <b>core fuerte</b> nos beneficia tanto a nivel deportivo como en nuestra vida diaria. Todos los movimientos de nuestro cuerpo tienen su origen en el …

Yo sí uso Siri: comandos que hacen del asistente algo realmente útil

Todos levantamos una ceja cuando vimos a <b>Siri</b> por primera vez en el iPhone 4S. ¿Un asistente de voz? ¿Eso no falla por todas partes? En las otras …

10 alternativas a Spotify para escuchar música en tu dispositivo iOS

Spotify es sin lugar a dudas la app de música en streaming más popular de iOS. Este título lo mantiene gracias a sus más de 60 millones de usuarios …

Cómo preparar una carrera de 10 km (I): ¿por dónde empiezo?

Vamos a comenzar una serie de artículos para los que queráis <b>preparar una carrera de 10 km</b>. Intentaremos abarcar diferentes niveles o dar consejos …

¡MOTIVACIÓN!

<b>Haz Este Pequeño Cambio, y No Habrá un Solo Día que No Estés</b> <b>Motivado.</b> <br>¿Cuántas veces te has marcado unos objetivos a largo plazo y al poco tiempo lo …

Las tres claves para realizar un peso muerto perfecto

El <b>peso muerto es uno de los ejercicios básicos de musculación</b> que todo el mundo debería hacer. Yo soy una firme defensora del peso muerto por los …

Navidades en forma con Vitónica: reto de flexiones

Como todos los años por estas fechas en Vitónica <b>queremos seguir cuidándonos, también en Navidad</b>. Son días complicados en los que tenemos que …

Android Studio 1.0 ya disponible, la primera versión estable

Tras dos años, ya tenemos entre nosotros la primera versión estable del entorno de desarrollo para Android que Google presentó en el I/O de 2013.</b> …

Cómo rootear el LG G3 en menos de un minuto con PurpleDrake

Rootear un terminal es un proceso que nos da muchísimas ventajas en nuestro dispositivo y que nos permite extraerle todo el juego que esconde en su …

Core Training: fortalece tu zona media

Si quieres lograr un cuerpo en forma y funcional, nunca debes olvidar el centro o la base de todo, es decir, el trabajo del núcleo del cuerpo al cual …

Tres reglas de oro para lograr un curl de bíceps perfecto

El curl de bíceps es un ejercicio muy conocido por todos y quizá, el movimiento más popular fuera del gimnasio, pero para que podamos sacar mayor …

100% cardio sin correr

Aquí llega el último clavo que cierra el ataúd de la cinta continua: un programa que incorpora todos los beneficios de la carrera (consumo de grasa, …

8 claves para descubrir tus abdominales rocosos http://ow.ly/CyQjy