Patricia Gutiérrez

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Circuito quemagrasas para hacer en casa

Son 9 ejercicios, 8 de tonificación más 1 de cardio. Realiza 30 segundos del ejercicio en cada estación, a excepción del ejercicio de cardio (subir …

#15 El principito * Antoine de Saint-Exupery

“Pido perdón a los niños por haber dedicado este libro a una persona mayor. Tengo un motivo importante para ello: esta persona mayor es el mejor amigo que tengo en el mundo. Tengo otro motivo, además: esta persona mayor puede entenderlo todo, hasta los libros para niños. Tengo aún un tercer motivo: esta persona mayor vive en Francia, donde padece hambre y frío. Tiene mucha necesidad de ser consolado. Si todos estos motivos no son suficientes, quiero, entonces, dedicar este libro al niño que una …

#322 De qué hablamos cuando hablamos de amor * Raymond Carver

Estaba hablando mi amigo Mel McGinnis. -Mel McGinnis es cardiólogo, y eso le da a veces derecho a hacerlo.Estábamos los cuatro sentados a la mesa de la cocina de su casa, bebiendo ginebra. El sol, que entraba por el ventanal de detrás del fregadero, inundaba la cocina. Estábamos Mel y yo y su segunda mujer, Teresa –la llamábamos Terri- y Laura, mi mujer. Entonces vivíamos en Alburquerque. Pero todos éramos de otra parte.<p>Había un cubo con hielo encima de la mesa. La ginebra y la tónica …

#365 Obra Completa * Mario Benedetti

<b>Felicidad</b><p>“Nos resignamos al momento único y feliz. Preferimos perderlo, dejarlo transcurrir sin siquiera hacer el razonable intento de asirlo. Preferimos perderlo todo, antes que admitir que se trata de la única posibilidad y que esa posibilidad es solo un minuto y no una larga, impecable existencia.” (Gracias por el fuego)<p><b>Muerte</b><p>“La muerte se esta vengando siempre de nuestras vacilaciones; la vida se compone de 3 etapas, vacilar, vacilar y morir; la muerte en cambio no vacila frente a …

Entrenamiento: ¿Qué es el TRX?

<b>El TRX, o entrenamiento en suspensión</b>, fue creado por el ejército americano para suplir la necesidad de mantener una condición física óptima sin los …

Definiendo Método Pilates.

Diría que son las mismas, las veces que me han preguntado “¿<b>Qué es el Pilates</b>?” y el número de respuestas distintas que he dado. Nunca dos iguales y …

Autoliberación miofascial y Foam Roller

La <b>liberación miofascial</b> es una terapia dirigida a las fascias, aunque indirectamente también actúa sobre otras estructuras del aparato locomotor. …

Ejercicios de relajación

Los ejercicios de equilibrio estático son un conjunto de ejercicios que lo que pretenden es intentar prevenir y ayudar a controlar los síntomas de …

El ejercicio, una excelente medicina

Así lo confirma un reciente estudio en el que se comparó la eficacia del ejercicio como tratamiento en enfermedades como diabetes o problemas …

Lo mejor de Vitónica en 2013: el cuerpo humano

Para cerrar el año, os dejamos otro resumen de lo mejor de Vitónica en 2013.En esta ocasión os hablamos sobre el <b>cuerpo humano y sus funciones</b>. …

Los enemigos de una buena postura

Fitness / Prevenir lesiones<p>Lesiones de hombro más comunes: ¿qué podemos hacer para evitarlas?<p>María Arconada<p>El hombro es la articulación más móvil del …

Ejercicios de calentamiento en casa

Ya te has equipado con la ropa de invierno y estás mentalizado para salir a correr a cero grados. No obstante, antes de abrir la puerta, es …

Trabaja el glúteo y mejora tu postura

Con los pies en el suelo, eleva la cadera colocándola en retroversión (como si deseases acercar el pubis hacia el esternón), hasta situarla en una …

La guerra de los abdominales: hipopresivos vs tradicionales

Durante la última década, en el mundo del fitness han surgido nuevas tendencias en la práctica de ejercicios, muchas de las cuales han sido …

Circuitos quemagrasas ¡ya!

• <b>El músculo: la mejor ayuda para perder grasa</b><p>Tradicionalmente siempre se ha identificado al trabajo cardiovascular como único medio para objetivos de …