Pablo Ausín

204 Flips | 4 Magazines | 5 Likes | 10 Following | 6 Followers | @pabloau | Keep up with Pablo Ausín on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Pablo Ausín”

Tortilla de berenjena, pimiento y calabaza: receta saludable

Cuando se acerca el final del verano empiezo a ponerme nerviosa porque se va terminando la temporada de muchas de mis frutas y verduras favoritas. La …

Helado de mango, plátano y melón sin azúcar: receta saludable vegana

Hay muchas cosas que no me gustan del calor del verano, pero que los plátanos maduren muy rápidamente ya no es una de ellas. Incluso me llevo los que …

Ciclismo 54 km/h sin pedalear: la ciencia que explica las propiedades aerodinámicas del pelotón

La estampa es de lo más veraniega: un cúmulo de pobres desgraciados, a menudo tres o cuatro, cabalgan contra viento y marea en busca de una exigua …

37 recetas frescas para disfrutar en verano

Para cuidar la línea y la salud en verano mientras favorecemos la hidratación y contribuimos a una buena tolerancia del calor, a continuación …

Tres consejos para hacer helados más sanos y nueve recetas para probar en casa

En verano es habitual el consumo de helados para refrescarnos y saciar los deseos de dulces, sin embargo, las alternativas comerciales no son una …

De temporada: lo que deberías comer en otoño

Aunque medio país sigue en pantalón corto, a más de 25 grados y el nórdico todavía parece una entelequia, desde el pasado día 22 a las la 16:21 –hora …

CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO

Entrenamiento trail running: Propiocepción del corredor. Seis ejercicios específicos para el pie, por Xavi Méndez.<p><b>La propiocepción destaca hoy como</b> …

8 ejercicios para fortalecer los pies

Nueva propuesta de <b>ejercicios específicos</b> para mejorar nuestra salud.<p>En la primera entrega te mostramos algunos ejercicios de técnica de carrera, …

Cómo mejorar la técnica de carrera para reducir la carga en las rodillas

Muchas de las lesiones que presentan los corredores están relacionadas con la <b>técnica de carrera</b>. Así cualquier movimiento mal ejecutado y repetido …

PlayGround Food

Cómo no quedarte sin energía: las trufas mágicas.<br>Aquí puedes ver la receta: http://bit.ly/1thvHrS

Recetas Paleolíticas

112. PAN DE LINO, ALMENDRAS Y ANACARDOS<p>- 200 grs de lino<br>- 50 grs de almendras<br>- 50 grs de anacardos...<br>- 1 cucharadita de bicarbonato<br>- 1/2 cucharadita …

Elaboración de paté de aguacate con garbanzos

<b>Paté de aguacates con garbanzos</b><p>La combinación de aguacates y garbanzos es genial pues esta combinación de alimentos consigue un plato muy completo en …

Foroatletismo

¿Te queman los pies al correr? Esta puede ser la causa http://buff.ly/1snmiOK

Creatina, uno de los mejores suplementos. Beneficios, usos, dosis, riesgos... ⋆ Fitness Revolucionario

Hace más de medio siglo, el Dr. Burwell de Harvard confesaba lo siguiente a sus estudiantes de medicina: “<i>La mitad de lo que os vamos a enseñar está</i> …

Bebida curativa para regenerar los tendones y los ligamentos - Adelgazar - Bajar de Peso

<b>Este remedio casero posee nutrientes y minerales que ayudan al fortalecimiento de nuestro cuerpo, tales como: vitamina C, magnesio, bromelia que son</b> …

Algunas recomendaciones de jugos energéticos que te ayudarán a realizar cualquier actividad deportiva

De seguro que cuando sales a realizar cualquier actividad deportiva, consultas soluciones que te permitan mantener un óptimo nivel de energía; así, …

Cómo hacer mermelada sin azúcar, sin gelatina y sin cocción

Muchas personas disfrutan de desayunar o merendar con tostadas o galletas untadas en queso crema o mermelada de frutas. Pero, quienes está buscando …

7 smoothies verdes para disfrutar de tu dieta

Los <b>smoothies</b> pueden ser recetas estrella que, además de ser muy sanos y llenao de sabor, te ayudarán a bajar de peso. En ellos puedes encontrar …

Todos los dorsales del Giro de Italia 2016

Katusha (Russia)<p>Director: AZEVEDO Jose<p>161 TAARAMAE Rein (Est)<br>162 BELKOV Maxim (Rus)<br>163 KOCHETKOV Pavel (Rus)<br>164 KUZNETSOV Viacheslav (Rus)<br>165 …

La regla del 10% cuando entrenamos series

Ya conocíamos la regla del 10% del volumen semanal, según la cual, un atleta novato o de nivel medio, <b>no debe de aumentar más del 10% su kilometraje</b> …

Super green smoothie para limpiar la sangre

¿Podemos mejorar nuestra salud incorporando batidos verdes a la dieta? ¡Por supuesto! De hecho es una de las mejores formas de incrementar el verde …

La bici ideal para subir

<b>Angulos verticales:</b> Lo establecido como geometría escaladora de media, es todo es todo lo que sea igual o raramente superior a: 73º de tubo vertical …

La guía definitiva de los frutos secos

Todos estamos de acuerdo en que los frutos secos están deliciosos.<p>Pero hay mucha controversia respeto si son sanos, engordan, etc…<p>En este artículo te …

Una demostración de fuerza completamente innecesaria

<b>I.- Parte retórica (completamente evitable).</b><br>A priori, los 118 kilómetros de la CSP118 no iba a ser la distancia más larga que había corrido hasta …

Corre despacio para correr más rápido

Ningún animal hace “cardio”. Nuestros ancestros tampoco. <b>Se movían mucho y recorrían largas distancias a baja intensidad</b>. De vez en cuando necesitaban …

Rutina para aumentar la fuerza en tus músculos

El <b>fortalecimiento muscular</b> y su consecuente desarrollo es una de las mejores bazas que tiene el corredor para prevenir <b>lesiones</b> deportivas.Si eres …

Bebida deportiva isotónica casera [c/ SEMILLAS DE CHÍA]

<b>Preparar una bebida isotónica o deportiva</b> en forma casera suele ser el sueño de muchos corredores, pero pocos se atreven a hacerlo porque <b>sienten</b> …