osama

32 Flips | 1 Magazine | 35 Followers | @osama21ARSNAL | Keep up with osama on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “osama”

احصل على جسم رياضي دون الذهاب إلى صالات الجيم - سبورت 360 عربية

12/01/2014<p><b>مجموعة من الخطوات والتمارين التي إذا قمت بها يوميا يمكنك ان تحصل على الجسم الرياضي الذي تريده دون عناء الذهاب إلى صالات الجيم …

تمارين لتحسين شكل الساق - سبورت 360 عربية

12/01/2014<p><b>إذا كنت ترى أن شكل ساقيك سواء من حيث النحافة أو البدانة ليست بالشكل المطلوب الذي ترغب فيه، كرجل أو امراة تحتاج إلى الظهر الرياضي عليك أن</b> …

10 عظماء ظلمتهم الكرة الذهبية التفاصيل: http://goo.gl/cCMSLZ

فيديو.. كيف تصبح نجما في الدوري الانجليزي.. تعلم بدون معلم!

دبي- خاص (يوروسبورت عربية)<p>نشر مجموعة من الشباب الانجليز فيديو ساخر يقلدون فيه نجوم الدوري الانجليزي من خلال التركيز على عيوبهم الظاهرة وطريقة تحركهم …

4 مستويات لتمارين الدمبل - سبورت 360 عربية

6/01/2014<p>يمكن تحديد أربع خطوات للقيام بتمارين الدمبل لمستوى المبتدئ في التمارين الرياضية.<p>تمارين رفع الدمبل يبدأ بالاستلقاء على مقعد البدلاء بزاوية 45 …

أصقل عضلات بطنك - سبورت 360 عربية

6/01/2014<p>من خلال مجموعة من التمارين يمكنك أن تصقل عضلات بطنك بشكل سريع ومفيد، وهذه التمارين هي/<p>تمرين الانخفاض على الطريقة الروسية:<p>ويتم تنفيذ التمرين …

برنامج التنشيط للحصول على حزمة عضلات البطن السداسية - سبورت 360 عربية

قد تكون قادرا على القيام بتمرين البطن 200 مرة. لكن هل القيام بها كل يوم لمدة عام سوف يساعد عضلاتك على الظهور والنمور. من المؤكد أنت في بحاجة إلى …

أفضل التمارين لبناء قوة الذراعين - سبورت 360 عربية

قد تكون قادرا على القيام بتمرين البطن 200 مرة. لكن هل القيام بها كل يوم لمدة عام سوف يساعد عضلاتك على الظهور والنمور. من المؤكد أنت في بحاجة إلى …

تقوية الساقين بثلاثة تمارين - سبورت 360 عربية

7/01/2014<p>قليل من رواد الصالة الرياضية من يهتم بأمر قدميه وساقيه، ويهتم بتقويتهم، على الرغم من أن الساقين هم اساس بناء الجسم السليم، والذي يتم تحميل …

كيف يمكن استخدام &#8220;الخيار&#8221; في عملية إنقاص الوزن؟ - سبورت 360 عربية

كيف يمكن استخدام “الخيار” في عملية إنقاص الوزن؟<p>2/01/2014<p>يمكن وضع "الخيار" في العديد من الوجبات التي تتناولها ومن ثم تستطيع انقاص الوزن بمنتهى السهولة.<p>…

ثلاثة خطوات لتكبير ذراعيك - سبورت 360 عربية

2/01/2014<p>هناك عدد قليل من التدريبات التي يمكن أن تكون مفيدة في تكبير عضلات الذراعين ذات الرأسين والثلاثية الرؤوس، والتي تكون مفيدة بشكل عام في تحويل …

بتمرين واحد .. احصل على عضلات بطن سداسية كالصخور الصلبة - سبورت 360 عربية

يتم تقسيم الجري إلى 5 مكونات أساسية هي: رد فعل – التسارع – القوة الانفجارية أو القصوى – السرعة – خفة الحركة ومن خلال هذا البرنامج سوف تتعلم كيفية …

زيادة قوة جسمك الكلية - سبورت 360 عربية

قد تكون قادرا على القيام بتمرين البطن 200 مرة. لكن هل القيام بها كل يوم لمدة عام سوف يساعد عضلاتك على الظهور والنمو.<p>من المؤكد أنت في بحاجة إلى تغيير …

هل تعاني من الإفراط في التمارين الرياضية؟ - سبورت 360 عربية

يعتبر متاعب العمود الفقري هي المرض الأبز لدى الكثير من العاملين في شتى ارجاء المملكة المتحدة. حتى أن أحاب العمل ينفقون ما يقرب من 600 مليون جنيه …

ثلاثة تمارين لتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم - سبورت 360 عربية

26/12/2013<p>هناك مجموعة من التمارين التي تفيد في صقل الضلات في الجزء العلوي من الجسم، وتتم على خمسة مجموعات بـ 5 تكرارات مع راحة 2 دقيقة بين كل …

تمارين طفيفة لتعزيز الأداء الخاص بك في الجري - سبورت 360 عربية

تزود بالمعرفة من داخل قاعات الجيم مع المدرب الخاص جيمس كينج والذي يشرح كيفية السيطرة على مجال التأثير والذي يحقق اهداف تدريباتك الرياضية.<p>ولكن ما هو …

كيف تختار الجيم الرياضي المناسب - سبورت 360 عربية

بالطبع أول ما سيطرء في ذهنك أنه من المحتمل أنك سوف تضطر لدفع رسوم الانضمام دفعة واحدة ولكن أطمئن يمكنك أن تدفعها على دفعات شهرية دون أخذ ضخامة المبلغ …

ريبيري واثق من الفوز بالكرة الذهبية

دبي – خاص (يوروسبورت عربية)<p>عاد الفرنسي فرانك ريبيري جناح بايرن ميونيخ الألماني للتأكيد على فرصه القوية في الفوز بالكرة الذهبية في حوار مع جريدة " …

كيف تبعد عن الدهون نهائيا؟ - سبورت 360 عربية

استخدم حبك لكرة القدم في التخلص من الدهون من خلال خطة العمل الخاصة بك. حيث أن التدريب على كرة القدم هو واحد من أهم الأمور لدى للرجال الذين يرغبون في …

تحسين الأداء الرياضي بتمارين القرفصاء والقفز - سبورت 360 عربية

استخدم حبك لكرة القدم في التخلص من الدهون من خلال خطة العمل الخاصة بك. حيث أن التدريب على كرة القدم هو واحد من أهم الأمور لدى للرجال الذين يرغبون في …

اليكم مباريات دورالـ16 والمواجهات الـ8 ذهاباً وإياباً. أي مباريات ستشاهدون؟ http://t.co/fnt3zO5ZEJ

بيدرو: أتمنى أن يبتعد برشلونة عن السيتي وآرسنال - سبورت 360 عربية

اخر اخبار كرة القدم اليوم اخر اخبار دوري أبطال أوروبا اليوم أخر اخبار دوري أبطال أوروبا اليوم<p>تمنى بيدرو رودريجز مهاجم برشلونة الإسباني أن تجنب قرعة …

كاسياس أمنية آرسنال في العام الجديد - سبورت 360 عربية

اخر اخبار كرة القدم اليوم أخر أخبار الدوري الإنجليزي اليوم أخر أخبار نادي أرسنال اليوم<p>ذكرت وسائل إعلامية إسبانية أن حارس مرمى ريال مدريد ايكر كاسياس …

لاعب ليفربول الانجليزي يرسل والده إلى مكة المكرمة من اول راتب

دبي- خاص (يورسبورت عربية)<p>أجرى اللاعب الدولي الفرنسي مامادو ساخو مدافع منتخب الديوك ونادي ليفربول الانجليزي حوارا مع متابعيه عبر موقع التواصل …

سان جيرمان يبدأ المفاوضات الجدية للتعاقد مع راموس - سبورت 360 عربية

كشفت وسائل الاعلام الفرنسية عن اهتمام باريس سان جيرمان بخدمات المدافع الاسباني سيرجيو راموس نجم ريال مدريد مع تواجد رغبة التعاقد معه.<p>وأكدت وسائل …

أوزيل يغازل بودلسكي باللغة العربية وينتظر مواجهة كرستيانو رونالدو!

دبي - خاص (يوروسبورت عربية)<p>شهدت الصفحة الرسمية للاعب الدولي الألماني مسعود أوزيل لاعب نادي أرسنال الإنكليزي على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" حالة …

40 مليون دولار لفينغر للبقاء مع أرسنال

2013-12-07T15:02:36Z<p>أبوظبي - سكاي نيوز عربية يقترب الفرنسي أرسين فينغر، مدرب فريق الأرسنال الإنجليزي متصدر البريميرليغ حالياً، من التوقيع على عقد …

بيدرو يريد الرحيل عن برشلونة بسبب تجاهله - سبورت 360 عربية

اخر اخبار كرة القدم اليوم اخر اخبار الدوري الاسباني اليوم اخر أخبار برشلونة اليوم<p>كشفت صحيفة موندو ديبورتيفو الإسبانية أن بيدرو رودريجيز لاعب برشلونة …

آرسنال يتحرك سريعاً لفتح المفاوضات مع كافاني - سبورت 360 عربية

اخر اخبار كرة القدم اليوم اخر اخبار الدوري الفرنسي اليوم اخر اخبار نادي باريس سان جيرمان اليوم<p>1/12/2013<p>أبدى نادي أرسنال الإنجليزي رغبة كبيرة في …