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ストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」、アメリカ海軍の特殊部隊Navy SEALsも採用

アメリカ海軍の特殊部隊である<b>Navy SEALs</b>にも採用されているという、自分を落ち着かせる呼吸法が「<b>Box Breathing</b>」です。別名「Tactical Breathing(戦術的呼吸)」とも呼ばれますが、たった4ステップで誰でも簡単にできる呼吸法となっています。<p><b>Box Breathing</b> …

ハフポスト - 日本や世界のニュース、有識者と個人をつなぐソーシャルニュース(ハフポスト、ハフポ)

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疲れていませんか? だったら、仕事を高密度化して残業を減らす習慣を試してください

まるで異世界。コクピットから撮影した"見たことのない地球"の姿(画像集)

高度3万フィート(約9100メートル)の空の旅でしか見ることのできない眺めだ。<p>クリスティアン・ファン・ヘイスとダアン・クランスの2人は、写真の会社「アメージング-アビエーション」を設立し、飛行機のコクピットから息を飲むような美しい写真を撮影している。オーロラから街のネオンまで、様々な景色を撮ってきた。<p>「パイロットとしての仕事を始めてから、コクピットからしか見ることのできない美しい風景を、何とか撮影できないだろうかとずっと考えていました」とヘイスは、ケイターズ・ニュースに語った。「私が撮影したコクピットからの眺めを多くの人に伝え、それをシェアして、美しいと思ってもらえることは本当に光栄です」<p>下に …

英語でピンチのときに使える「時間稼ぎ」表現 | 実践!伝わる英語トレーニング

これだけ覚えておけば安心!<p>英語に自信がないので、英語での会議や打ち合わせで目立たないようになりを潜めてやり過ごそうとしていたら、突然名指しで意見を求められてしまった――。こんな体験をした、または、こんな光景に出くわしたことはありませんか。不意打ちを食らって焦ってしまい、<b>Oh! Me? Yes,</b> …

「ラクをしたい」は悪ではない! 「前向きな怠惰」が仕事のレベルを上げる

生まれた「日付」でわかる!数秘術をもとにしたあなたの本当の性格とは。

暮らすように、旅するように働く!Airbnbの新「東京オフィス」写真。

SHINGO OGAWA<p>TABI LABO ライター<p>HOT<p>Very spacious apartment located in a modernist luxury building. Only a 10m walk to Plaza Catalunya and main sights. …

「マイブームは野球です」。イチローに学ぶ、仕事を面白くする5つの流儀

「天才はヒットの理由を説明できない。僕はできる」。イチローに学ぶ、能力を引き出す方法

「なんで勉強しなきゃいけないの?」と子供に聞かれたら、こう答えよ(瀧本 哲史)

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子どもにも伝えたい、上達の秘訣

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あがり症 極度の緊張のメカニズムと対処法

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プレゼン資料で圧倒的に差がつく「5つのポイント」