小奶包

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• 厚片吐司 1片<br>• 墨鱼 1片<br>• 鲜虾 5只<br>• 熟鸡胸 1块<br>• 玉米粒 30g<br>• 青豆仁 30g<br>• 黄油 30g<br>• 红菜椒 1/2个<br>• 洋葱粒 10g<br>• 蒜末 5g<br>• 盐 5g<br>• 低筋面粉 20g<br>• 牛奶 250ml<br>• 白胡椒粉 2g<br>• 油 300ml (实耗20ml)

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说说今天的十分钟速度菜<br>绝对名副其实<br>因为我个人也是个不爱麻烦的孩纸<br>每次看到复杂的菜肴都会望而却步<br>卷饼干随你喜欢,可以事先拿出冰箱来解冻<br>虾仁冷冻小会容易去壳<br>加入调料面粉一起抓匀<br>快速翻炒与抖去多余水分的蔬果一起拌匀<br>勺入酸奶酪沙拉<br>鲜,甜,酸,咸各有千秋<br>你可卷入小煎会的饼皮里<br>咬上一口,满口滋味,无与伦比

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