白兆丰

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夏日餐厅最常见的饮品,在家做只要三步

<b>7月16日(周日)至7月19日(周三),下厨房市集「717-年度大促」,口碑好货全场包邮,全网底价,全年仅此一次!关注下厨房公众号,优惠信息早知道!</b><p>夏季去餐厅吃饭,不然有多少款鲜榨饮料,最受欢迎的永远都非酸梅汤莫属。<p>炎热天气里,不如在家自己煮一碗酸梅汤解暑咯!<p><b>-酸梅汤-</b><p>by RoryZ<p>Photo by RoryZ<p><b>-用料-</b><p>乌梅 25g<p>山楂 25g<p>陈皮 三四片(约10g)<p>洛神花 五六朵(约5g)<p>甘草 两三片(可不放)<p>冰糖 50g(按口味可多加)<p>水 1200~1800ml(我用1200ml)<p>干桂花或糖桂花 适量,可不加<p><b>-做法-</b><p>❶ 将<b>乌梅、山楂、陈皮、洛神花及甘草</b>称量洗净。<p>❷ 全部材料<b>除冰糖及干桂花</b>, …

下周三餐计划,7天不重样

周末马上就要过去了,是不是又开始忧愁下周吃什么呢?<p>早餐想要简单简单再简单;午餐要快手还要可便当;晚餐么,重口的大鱼大肉再来点汤吧。<p>今天厨友<b>@毛茸茸-3-棉花</b>的重磅菜谱集合可以满足以上所有要求,快跟着做起来吧!<p><b>-一周不重复菜单-</b><p>by 毛茸茸-3-棉花<p>周 一 | M O N D A Y<p>早 | 火腿煎蛋三文治<p>周一的早上,从传统开始吧!<p>午 | 照烧黑椒鸡腿<p>照烧鸡腿饭的便当还不能给你充足的力量抵抗无精打采的周一么<p>清炒莴笋丝<p>荤素搭配才是好搭档!<p>晚 | 冬瓜丸子汤<p>来个快手汤吧,好简单,好好喝的汤!<p>青椒炒猪肝<p>晚餐,还是要重口味的好!<p>香辣肉末蒸豆腐<p>怎可无肉?<p><b>-火腿煎蛋三文治-</b><p><b>by</b> <b>Luna-Atlantis</b><p><b>Pho</b> …

<b>保持好身材的7款轻食</b><p><b>专访美国认证的顶尖瑜伽老师Angie</b><p><b>文末,有独家原创视频</b><p>美女瑜伽老师Angie,<p>有着人人羡慕的好身材。<p>她的露台瑜伽非常热门,<p>全上海身材最火爆的女孩都在这了……<p>但你想不到,Angie曾经是个70公斤的女胖纸。<p>自从爱上瑜伽,她学会了健康饮食,<p>维持好身材的同时,每日的营养所需一点不少。<p>她最常吃的是燕麦,<p>这种火爆欧美健身圈的食材,<p>饱腹感强、热量低,还非常好吃!<p>忘掉燕麦只能用牛奶泡的常规吃法吧,<p>Angie教我们的这7款燕麦美食,<p>从小零食到主食,一日三餐都适用,<p>我们根据制作步骤的从简到繁,<p>给大家列出以下7款最便捷的燕麦轻食。<p><b>食材:</b><p>燕麦、海盐、枸杞、葡萄干、椰子油、花生酱、无糖椰子奶、时 …

百病都从湿气起,找到身体排湿口,治病就成了一半!

推荐一组HIIT高效率减脂训练动作

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是酷活小Y:<p>王老师,您好,跑步减肥太无聊了,能推荐一些别的减肥训练动作吗?<p>回复<p>通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有 …

一个动作,让男人强硬,女人性感!

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>无器械运动健身,已经成为如今的流行趋势。据说,在每日运动健身的人当中有80%的人在做深蹲这个动作,这是一个多么恐怖的概率啊!<p>什么是深蹲?<p>顾名思义就是蹲下去,起来,再下蹲,这样不断重复而形成的一种锻炼方法。主要锻炼的部位是腿部下肢力量、股四头肌、臀大肌以及腰部,夸张一点的说它对于全身肌肉的协调、增长都能起到了至关重要的作用。<p>那么坚持深蹲会有哪些惊人的变化呢?<p>首先,是PP形状的改变,它一定会比之前更紧更翘!憋说话,直接上图:<p>从正面来看<p>塌屁股华丽变身蜜桃臀<p>▼<p>从侧面来看<p>屁股紧翘之后显腰细<p>▼<p>其次,深蹲还会让你遇见更好的自己。比如:<p>1.整个人更有力量了<p>在做深蹲时,对 …

金城武在《喜欢你》里的煮泡面方式,有多好吃?

最近热映的电影《喜欢你》,讲述霸道总裁(金城武饰)和厨师小妞(周冬雨饰)因美食而结缘的爱情故事。<p>男主角身价过百亿,对食物极其挑剔。龟毛程度令人唏嘘,甚至连半夜失眠吃碗泡面,都要掐着秒表,严格遵守“科学实验式泡面法”。<p>图片版权©️《喜欢你》剧照<p>看完电影,很多网友都好奇“金城武的泡面做法是否好吃”。厨友<b>@雪晶晶碎碎念</b> 尝试还原了金城武泡面法。来看看她的结论~<p><b>-金城武的完美泡面-</b><p>❶ 准备好材料。(1包出前一丁麻油味,1 克麻油,少许葱花,适量冰块)<p>❷ 水烧开后放入面饼煮制,计时 3 分钟,时间一到迅速捞出!<p>❸ 把煮好的面条放入冰水里过凉。<p>❹ 沥水捞出面条,放入调味料,撒上葱花,滴入1 g麻油,迅速拌 …

比肉还好吃的蘑菇,居然这么容易做!

食用菌菇种类繁多,大多味道鲜美。入菜时,它们口味性能还收缩自如,和肉在一起是菇,和蔬在一起便是肉。今天就给大家分享一些美妙的菌菇做法,它们味道浓、口感佳,还都很下饭,鲜美程度丝毫不逊色于肉,非常值得一试!<p><b>-- 宫保杏鲍菇 --</b><p>by 玉池桃红<p>宫保鸡丁是道很经典的菜,这次用杏鲍菇代替了鸡丁,成菜味道香辣酸甜,杏鲍菇鲜嫩,花生酥香,非常下饭~<p><b>-- 用料 --</b><p>杏鲍菇 三个<p>花生米<p>干红辣椒<p>葱 姜 蒜<p>白糖<p>醋<p>老抽<p>香油<p>鸡精<p>水淀粉<p>盐<p>青椒<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 杏鲍菇洗净切小丁,花生米准备好。<p>❷ 青椒切小块,辣椒切小段,葱姜蒜切碎。<p>❸ 老抽、白糖、醋、鸡精、水淀粉和盐调成汁备用。<p>❹ 炒锅中放多些油,将杏鲍菇过油后倒出。<p>…

知乎上的48条神回复,针针见血,看完整个人通透多了丨毒舌推荐

<b>本文由邦哥的好朋友【毒舌科技】(ID:dushekeji)为你推荐</b><p><b>1、交朋友的标准是什么?</b><p>答:出世的智者,入世的强者,或者正常而阳光的普通人。<p><b>2、男性更看重女性的身材、脸蛋,还是思想?</b><p>答:脸蛋和身材决定了我是否想去了解她的思想,思想决定了我是否会一票否决掉她的脸蛋和身材。<p><b>3、“别让孩子输在起跑线上”有道理吗?</b><p>答:一辈子都要和别人去比较,是人生悲剧的源头。<p><b>4、做哪些事情可以提升生活品质?</b><p>答:定期扔东西。<p><b>5、结婚以后两个人在一起最重要的是什么?</b><p>答:就当这婚还没结。<p><b>6、怎么反驳“你行你上啊”的逻辑?</b><p>答:“我评论个电冰箱,自己还得会制冷啊?”<p><b>7、把学费拿来念书还是环游世界更合适?为什么?</b><p>答:读书在没有 …

十分钟搞定的蔬菜蛋饼,早餐吃它好满足

如果醒来能吃到一份营养又美味的早餐,一整天都活力满满~今天给大家推荐一些好吃的鸡蛋饼,它们配料不同、做法不同、味道也不同,但都同样快手营养。学会这些做法,买上一打鸡蛋,每天早餐都能换着来!<p><b>-- 洋葱圈蛋饼 --</b><p>by 复古米米<p>多种蔬菜放在一起,打入鸡蛋再放到洋葱圈里,一片片小巧可爱,营养也丰富,很适合给挑食的小朋友吃。<p><b>-- 用料 --</b><p>鸡蛋 一个<p>玉米淀粉 一汤匙<p>胡萝卜<p>玉米粒<p>芦笋<p>洋葱<p>盐<p>白胡椒<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 胡萝卜、洋葱切末,芦笋切薄片,再抓一点玉米粒。<p>❷ 加一勺玉米淀粉,适量盐、白胡椒,打入一个蛋,搅拌均匀。<p>❸ 切几个洋葱圈,锅底倒一点油,放入洋葱圈。<p>❹ 用勺子把糊糊舀入洋葱圈内,盖上锅盖小火焖 …

回南天来袭 身体内部也要祛祛湿_养生有道_中医_99健康网

简单易做的凉拌菜,开胃好帮手

天气渐渐变暖,凉菜也越来越多地被摆盘上桌。今天菜单里都是制作简单、味道却不简单的凉菜。正餐前夹两筷子,一下子味蕾就被打开;吃多了油腻腻的荤菜后,再尝尝这样的爽口菜,清新又解腻。<p><b>-- 凉拌豆腐皮 --</b><p>by 羊子<p>一道小小的凉拌豆腐皮,调味得却非常丰富,可以根据自己的喜好适当增减配料,实在是吃起来自在,做 …

凌晨定时醒?4个穴位助你一觉睡天亮!

春季,常有人正常入睡的情况下,在凌晨莫名其妙的定时醒来,然后翻来覆去睡不着。如果持续1、2个月,这是身体给我们的提示,要引起重视。<p><b>人体有十二脏腑与一日十二个时辰相对应。</b>在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛,此时相应脏器的功能最强,如果脏腑有异常,就会在相应时间段来提示,如连续三天在固定时间出现异常醒 …

它叫喵喵机,长得像相机,它到底是个什么机?

最近手帐圈流行着一个神器,让小编这个圈外人都被吸引了。<p>就是它,一台唤做“喵喵机”,长得像拍立得的神器!<p>不要被它的萌系外表所迷惑,它能做的事远远超乎你想象。<p>它是一台迷你的口袋打印机,用蓝牙连接手机即可随身携带使用。<p>由于<b>具备把手机内的任何画面都打印出来的功能,所以喵喵机什么都能打</b>。<p>用它打印便签,1,2, …

几招搞定家里最脏的地方,实在太实用!

「窗台」<p>▼先喷湿玻璃,大致擦拭一遍。<p>▼用透明胶将明显的污垢去除。<p>▼将残留的痕迹用湿抹布再擦拭掉。<p>▼准备去污粉、清洁液,海绵,抹布、和清水。<p>▼倒两勺量的清洁液到清水中,再混合一勺去污粉。<p>▼用浸泡过清洁液混合物的海绵擦拭玻璃。<p>▼用橡皮刮板从上往下将泡沫与污垢刮除。便不会留下污水的痕迹。<p>▼再用干净的抹布将 …

指甲美不美,肝气说了算

一个人的美好,往往在于细微之处。比如指甲,细看一番,气质、习惯,乃至于健康状态,都能窥见一二。<p>《黄帝内经》说「<b>肝其华在爪</b>」,指甲是肝之余气所化,正是肝脏健康的晴雨表。而春主肝,此时肝气旺盛,肝的状态好不好,指甲上会有明显的表现。<p><b>正常的指甲,透着血色的红润,自带角质的光泽,质地坚韧而呈优美平滑的弧形。</b> …

今日雨水,顺着「春生之气」把脾胃养好

2017年2月18日(星期六)19:31:16<p>农历正月廿二<p>太阳黄经330°,斗指壬<p><b>雨水节气交节</b><p>“<p>正月中,天一生水。<p>春始属木,然生木者必水也,<p>故立春后继之雨水。<p>且东风既解冻,则散而为雨矣。<p>”<p>——《月令七十二候集解》<p>雨水节气春风习习,冰雪融化,空气湿润,雨水增多,所以叫雨水。人们常说:「<b>立春天渐暖,雨水</b> …

姜汁菠菜,清爽又香甜

菠菜色泽嫩绿,烫熟后压制在小碗中。用细碎的姜末与生抽、香油勾兑成鲜香的调味汁,食用时将调味汁浇在菠菜上,简单拌一拌,清爽又香甜~<p><b>-- 姜汁菠菜 --</b><p>by 偏离.于墨尔本.<p><b>-- 用料 --</b><p>菠菜 3棵<p>姜 1小块<p>生抽<p>芝麻油<p>白砂糖 少量<p>盐 少量<p>鸡粉<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 菠菜去根,洗净,切成6厘米左右的段。<p>❷ …

炒杂菜,鲜蔬炒出一大盘

一盘炒杂菜里,有各种各样的蔬菜,豆芽爽脆,菠菜鲜甜,木耳Q弹,还有吸饱了香油的红薯粉条,摊得金黄软嫩的鸡蛋丝,简单翻炒就能出锅了~还可以根据自己喜欢的口味,进行搭配调味,做成自己最爱吃的炒杂菜哟~<p><b>-- 炒杂菜 --</b><p>by Yvonne徐<p><b>-- 用料 --</b><p>红薯细粉<p>绿豆芽<p>胡萝卜<p>菠菜<p>黑木耳<p>鸡蛋<p>小香葱末<p>蒜末<p>白芝 …

6款家常咸香酱料,下饭拌菜绝了!

在家里自制酱料,可以根据自己的口味进行调节,做出属于自己的定制酱。今天为你挑选了6款高分酱料,这些酱料既可以用作烧菜时的调味品,也可以直接拌饭拌面吃。做一次可以偷懒好久呢,一起来学吧~<p><b>-- 香辣牛肉酱 --</b><p>by 八卦兔JadeCw<p>牛肉糜煸炒至酥香,加入豆瓣酱与尖椒,熬出香辣过瘾的美味牛肉酱。<p><b>-- 用</b> …

年后减肥黄金期,这么做才有效!

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>春节假期一转眼就要结束了,相信在过去的这么多天里,你也一定是吃饱了、喝足了。所以,体重是不是又蹭蹭蹭的往上升了?<p>据最新统计显示,中国人在春节放假期间的人均增重情况是3-5斤左右。<p>先别忙着忧伤,你的当务之急应该是想着把这些突然囤积在身上的热量肥油赶紧清理掉,否则 …

立春宜「发陈」,唤醒你的阳气

立春是24节气之首,2017年的立春是2月3日~2月17日。「<b>立,始建也,春气始至,故为之立也。</b>」俗话说「春打六九头」,从立春开始,东风解冻,万物复苏,一个新的四季轮回又开始了。<p>立春后就要减少鱼肉滋补了,多吃些富含纤维素的蔬菜和粗粮,因「春为发陈」,是自然推陈出新的季节,也是身体清洁的大好时机,保持 …

更年期女人如何保健 饮食和运动需两手抓_更年期保健_女性_99健康网

致中年 | 野夫:中年身世似逃禅

<b>致中年</b><p>穿越幽暗森林,抵达心之彼岸<p>每到春节,本刊都以一期“致××”的主题策划,伴随读者踏上归家的路。2014年,是“致故乡”;2015年,是“致父母”;2016年,是“致爱人”。<p>今年,我们致中年。<p>“中年”充满歧义甚至尴尬,让许多人觉得无法直视。如35岁的但丁在《神曲》开头所写:“在人生的中途,我在一座 …

连用带拆几十件家电,他告诉你这 10 个最实用

<b>李斯特说:魅惑蓝心是个爱折腾的人,每年都会连用带拆几十个以电器为主的生活用品,把产品从外到内,从使用体验到内部构造、材质用料都摸索一遍,所以每次他的推荐都非常细致有料,总能让人看着踏实、买着放心。</b>2016 …

睡不好怎么破?《老老恒言》揭秘究极好眠法!

室友和我的睡眠质量完全是两个极端。她入睡困难,我沾枕头就着;她见光就醒、与回笼觉无缘,我被雷劈了可能都还鼾声大作流哈喇子;她觉太少,我睡不够。<p>相信你们中的一部分和我的室友一样,被相同的问题困扰着:<p>烦躁不眠<p>睡眠浅<p>多梦<p>易醒<p>醒后难以入睡<p>前几天我随手买了本清代文艺宅曹庭栋先生的《老老恒言》,读过之后启发非凡 …

早报|守护正能量

燕麦苦瓜酿 的做法_菜谱_美食天下

减肥也可以吃的肉类做法,不长胖还减脂~

快过年了,又要大鱼大肉大吃大喝了,于是很多宝宝现在就开始减肥计划,以免春节胖的一发不可收拾…而只要说起减肥,大部分人都会变成兔子——<b>狂吃蔬菜,肉类拜拜!</b><p>但有一种肉,可是现在健身界的法宝,吃了不但不容易发胖,还会减脂增肌,那就是:<b>鸡胸肉</b>啦~因为鸡胸肉<b>脂肪含量极低,蛋白质含量却很高</b>,已成为减肥党用来补充 …

一餐只洗一个碗的10种可能

忙碌了一天回到家,没有力气折腾花样繁多的菜式,那就来点简单又好做的!今天为你带来10种快手晚餐选择,丰盛美味,一碗满足你~<p><b>-- 喷香排骨焖饭 --</b><p>by 菡小丫的妈咪<p>排骨的肉汁在焖煮中渗入米粒,每一粒米饭都晶莹剔透,粒粒口齿留香。<p><b>-- 用料 --</b><p>肋排 400克<p>胡萝卜 1根<p>香菇 2-3个<p>葱<p>姜<p>蒜瓣<p>生抽<p>老抽<p>…