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숙면을 위한 11가지 수면위생

[정신의학신문 : 오정민 정신건강의학과 전문의]<p>불면증은 정신과를 찾게 되는 무척 흔한 이유 중의 하나입니다. "잠을 잘 못 자요" 혹은 “불면증이 있어요”라고 하며 정신과를 찾는 경우가 많습니다.<p>하지만 '잠을 잘 못 잔다'는 표현은 서로 다른 다양한 증상들을 포함하고 …

원룸 인테리어, 이것만은 반드시 피하자 7

1인 가구가 급증하면서 원룸 인테리어에 대한 관심도 높아지는 요즘이다. 원룸 입주를 앞두고 있는 상황이라면 인테리어에 대한 갖가지 고민이 들기 마련이다. 원룸 인테리어는 일반 소/중형 아파트에 비해 인테리어가 간단할 거란 생각이 압도적이지만, 사실 마음처럼 잘 되지 …

백종원 순두부찌개 끓이기!! 순두부찌개의 황금레시피!!

-재료-(계량-cup-종이컵/ 큰술-밥숟가락)순두부 1봉, 물 2/3컵, 후추, 계란 1개-순두부양념장 재료 3인분-(백종원님이 하신양대로하면 너무 많아서 1/3가량 줄여서 계량했어요.)양파 2/3컵, 대파 1/2개, 간마늘 2큰술, 진간장+국간장(1:1) 1/3컵, …

옥수수 버터구이

<b>옥수수 버터구이</b> 큰집에 괴산이라 해마다 여름이면 맛있는 찰옥수수를 보내주신답니다.한솥가득 쪄놓으면 찰지고 구수한 옥수수 자꾸 손이가요.구수한 옥수수를 고~소~하게 즐기려고 옥수수 버터구이를 만들었어요~옥수수 버터구이 휴게소에서도 많이 사먹었었는데요즘 옥수수 많이 …

도심에서 즐기는 남자, 데일리 리조트룩

리조트룩을 완성하는 심플한 린넨 화이트 팬츠에 네이비 컬러의 차이나 카라 셔츠와 슬립온을 더해 세련된 무드의 데일리 웨어를 연출했다. 여기에 페도라와 샌들을 더한다면 당장 여행을 떠나도 좋을 리조트룩이 완성된다.<p><p>글 l 패션웹진 스냅 이승미 …

'꽃중년' 지진희, 수트패션 종결자로 "젠틀맨의 표본"

지난 2월 종영한 드라마 ‘애인있어요’를 통해 중년배우의 파워를 또 한번 보여준 배우 지진희가 현대백화점 본점 까날리(CANALI) 매장을 방문했다.<p><p>ⓒ SK네트웍스<p><p>세계적으로 성공한 남성들이 즐겨 입는 까날리(CANALI)는 클래식한 전통과 현대적인 감성이 공존하는 …

일반 자전거를 전기 자전거로 탈바꿈 시키는 바퀴 (GeoOrbital)

Posted on May 11, 2016May 11, 2016<p>지오 오비탈 (GeoOrbital) 이라는 스타트업은 일반 자전거를 전기 자전거로 바꿔줄 수 있는 자전거 바퀴를 개발하여 1주일 전 크라우드 펀딩 사이트인 킥스타터에 런칭하였다. 현재까지 850여명의 …

Fila Originale Mtm를 이용한 스타일북

올해들어 브랜드의 헤리티지 아이템인오리지날 제품이 많은 사랑을 받고 있었던것 같아요. 예전 헤리티지함을 유지하면서 현대적인감성을 더해 디자인 자체가 심플해 많은 분들이 입지 않나 싶습니다. 오늘의 코디북은 그런 국내 트렌드 중심 아이템인 휠라 오리지날레 남성 봄 …

[연말결산④] 위쳐3, GOTY를 사냥하다...2015년 PC&콘솔 결산

PC, 콘솔 시장의 2015년은 게이머에게 '축복받은 한 해'였다고 할 수 있습니다. 이전부터 발표되어 게이머들의 마음을 설레게 했던 대부분의 시리즈 기대작들이 출시된 해이기도 하구요, PS4와 XBOX ONE 등 차세대 콘솔의 독점작들이 본격적으로 선을 보이기 시작하기도 했죠. 또, 한국어화 타이틀도 상당히 많이 출시된 한 해였습니다.<p>그리고, 언제나처럼 내년을 기약하는 많은 기대작들이 모습을 보였습니다. 저마다 화려한 트레일러와 인게임 그래픽으로 유저들의 마음을 사로잡았던 기대작들, 어쩌면 이런 기대작들을 기다리는 재미로 한 …

“PC를 새로 샀다면?!” 꼭 설치해야 할 무료 프로그램 15선

2016년, 정신 건강을 위해 당신이 해야 할 16가지

2016년, 정신 건강을 위해 당신이 해야 할 16가지 2015년 12월 24일 | By: rukahs | 건강 | 3 Comments<p>새해 목표로 ‘건강’을 우선순위에 두는 사람들이 많습니다. 건강이라고 하면 대부분 신체의 건강만을 이야기합니다. 올해는 정신 건강 …

클라우드 기반의 모바일 3D 스케치 앱 – uMake

Posted on December 4, 2015December 4, 2015<p>Share 0 <i>Tweet 0</i><p>이스라엘과 샌프란시스코에 기반을 둔 uMake 가 5백 20만 달러 (한화 약 56억원)의 시리즈 A 투자를 유치하고, 최초의 클라우드 기반 모바일 3D 스케치 앱 …

[순정남] 유저를 좌절시킨 게임 운영 잔혹사 TOP5

<b>※ [순정남]은 매주 이색적인 테마를 선정하고, 이에 맞는 게임을 골라 소개하는 코너입니다.</b><p>얼마 전 뭇 게이머의 고개를 갸웃하게 하는 사건이 있었습니다. 다음게임에서 서비스하는 ‘검은사막’ 속 버그 하나가 조용히 수정되었다가, 하루 만에 다시 종전 상태로 되돌아간 것이죠. 문제의 버그는 말과 같은 탑승물에 본래 무게 제한을 초과하여 짐을 실을 수 있는 것으로, 본래라면 분명 고쳐져야 할 오류입니다. 그러나 ‘검은사막’ 유저들은 이러한 버그 패치에 강하게 반발했습니다.<p>‘검은사막’은 작은 물약 하나에도 저마다 무게가 있어서, 너무 …

[낭만팬더] 이토록 어색한 섹스라니

<b>콘돔을 끼우느라 내 아랫배의 근질근질함을 잊은 그대에게</b><p><b>술 한잔 하고 키스까지. 찰나의 순간을 경험한 듯 자연스럽게 진행(?)되는 우리 둘의 스킨십!</b><p><b>하지만 막상 서로의 몸을 사랑할 때는 1초가 억겁의 시간처럼 느껴지곤 해. 자연스럽게 흐름이 이어져야 하는데, 이런저런</b> …

김난도 교수가 내다본 2016 트렌드 `M·O·N·K·E·Y·B·A·R·S`

`플랜 Z 소비, 램프증후군, 아키텍키즈, 있어빌리티, 1인 미디어 전성시대, B급 정서, 착한 소비….` 김난도 서울대 소비자아동학부 교수(52·사진)와 서울대 소비트렌드분석센터는 원숭이의 해인 2016년 병신년(丙申年)을 이끌 트렌드를 이렇게 꼽았다. 10일 출간한 `트렌드 코리아 2016`(미래의창)에서 김 교수는 `MONKEY BARS`라는 키워드로 내년 10대 소비 트렌드를 예측했다.<p>김 교수는 "어린이 놀이터에서 볼 수 있는 구름다리를 뜻하는 `멍키바`라는 키워드를 꼽은 건 원숭이가 구름다리를 넘듯 신속하고 무사히 …

[나만 몰랐던 IT이야기] 파일 확장자, 순식간에 일괄 변경

<b>1</b> / 6<p>이미지 작업을 할 때 '확장자' 수정 작업 하느라 힘들었던 경험이 한번씩은 있을 것이다. 특히 jpg 파일만 호환되는 곳이 적지 않기 때문에 맥 사용자들은 성가신 작업을 해야만 할 때도 있다.<p>​<p>파일 하나만 작업할 때는 괜찮지만 여러 개 파일을 처리해야 할 경우엔 보통 힘든 게 아니다. "한꺼번에 전부 바꿀 수 없을까?"란 불만을 제기했던 경험도 있을 것이다.<p>​<p>그래서 이번 주 '나만 몰랐던 IT 이야기'에서는 파일 확장자를 순식간에 일괄 변경하는 방법을 다루기로 했다. 아래 카드를 눌러보면서 하나씩 순서대로 따라해보면 된다.

백종원 두부조림 ♬ 간단 레시피라 너무 좋아요

<b>백종원 두부조림 ♬ 간단 레시피라 너무 좋아요</b> 이번 집밥백선생에서 두부요리를 선보였는데 새우젓을 사용한 두부조림이 너무 맛나보여서 저녁때 따라해 보았답니다 백선생 말대로 사실 두부를 사게되면 남게 되더라구요 날씨가 쌀쌀~~~한데 매콤한 두부조림이 땡기기도하고 …

등산이 뇌에 좋은 이유, 명상효과

우리나라를 방문한 외국인들이 놀라는 것 중에 하나가 도시마다 산이 없는 곳이 없다는 것, 그리고 그토록 많은 산마다 사람들로 붐빈다는 것이라고 한다. 1960년대부터 본격화된 동양 명상의 과학적, 의학적 연구는 심혈관계 기능과 호르몬 작용 등 생리현상의 변화에서부터 …

[나만 몰랐던 IT이야기] 보조배터리, 바르게 알고 사용하자

<b>1</b> / 9<p>요즘 보조 배터리는 모바일 족의 필수품으로 꼽힌다. 배터리 탈착이 안 되는 아이폰 뿐 아니라 안드로이드 이용자들도 가방 속에 보조 배터리 하나쯤 넣어다니는 장면을 심심찮게 볼 수 있다.<p>​<p>어느 새 스마트폰의 뗄 수 없는 단짝으로 자리매김한 보조 배터리. 하지만 이용자들은 의외로 보조 배터리에 대해 잘 모르는 경우가 많다.<p>​<p>갖고 있는 보조 배터리를 좀 더 잘 활용하기 위해선 우선 정체부터 잘 알아야 한다. 그래서 '나만 몰랐던 IT 이야기'는 보조 배터리를 올바고 알고 제대로 쓰는 법에 대해 다룬다.<p>​<p>내가 갖고 있는 보조 …

[순정남] 마션 그 이상의 역경, 나 홀로 생존게임 TOP5

지난주 국내 개봉한 영화 ‘마션’이 어느새 200만 관객을 돌파했습니다. 화성에 홀로 남겨진 한 남자의 생존기가 수많은 이들에게 깊은 인상을 남겼죠. 사실 기자는 이 영화가 극한 상황에서 오는 강렬한 긴장감에 초점을 맞춘 재난영화일줄 알았습니다. 그러나 막상 극장에서 마주한 것은 어떠한 상황 속에서도 ‘의지로 낙관’할 수 있는 인간에 대한 눈부신 찬가였죠.<p>불의의 사고로 홀로 화성에 남겨진 NASA 탐사대원 마크 와트니는 자신과 동료들의 인분으로 밭을 일구고, 감자를 심어 부족한 식량을 충당합니다. 팀장이 남기고 간 80년대 디스코 …

면접복장의 정석, 면접장에서 빛을 발하자

<b>완벽한 이미지메이킹을 위한 포인트</b><p>최근 어떤 기업의 면접관은 취업 지원자들의 면접복장이 천편일률적인 스타일로 개성이 없다고 평가했다. 남들과 비슷한 면접복장은 개인을 평가하는 데 마이너스 요인으로 작용할 수 있다는 것이다. 면접장에서 빛을 발하는 면접복장을 …

내 몸을 부탁해!

<b>물의 건강학</b><p>물을 많이 마셔도 체내 건조가 지속될 수 있다는 사실. 수분균형이 무너지면 피부가 건조해질 뿐 아니라 몸속도 마른다. <물로 10년 더 건강하게 사는 법> 이승남 저자는 체내 수분균형이 중요하다고 말한다. 물만 잘 마셔도 피부에 탄력이 생기고 지긋지긋한 …

한국판 블랙프라이데이 행사, 내달 1일 개막…할인품목은? | | 뉴스 | 한경닷컴

사진=이마트, 패션그룹형지 제공<p>유통가가 추석 대목을 넘기자마자 대규모 할인행사인 '코리아 블랙프라이데이'에 돌입한다.<p>30일 유통업계에 따르면 대다수 대형마트, 백화점, 편의점, 온라인쇼핑몰 등은 다음달 1일부터 14일까지 정부 주도로 열리는 '코리아 블랙프라이데이' 행사에 동참한다. 이월상품의 경우 가격 할인율이 70~80%에 달한다.<p>이마트(190,5002,500 1.33%)는 이 기간 신선식품부터 가전, 패션까지 인기 생필품 1000여 개 품목을 최대 50% 할인 판매한다.<p>롯데마트도 블랙프라이데이 행사의 일환으로 오는 10월 …

우리 동네에서도 윤리적 소비가 가능할까?

윤리적 소비(Ethical Consumerism)란 나의 소비 행위가 다른 사람, 사회, 환경에 어떤 결과를 가져올지 고려하여 환경과 사회에 바람직한 방향으로 소비하는 행위를 뜻합니다. 즉, 인간과 동물, 자연과 환경을 착취하거나 해를 가하지 않는 윤리적으로 생산된 …

4~5년 지난 유물 PC, 아직도 쓰고 계십니까?

강형석 2015-09-15<p>[IT동아 강형석 기자] 인텔은 자체조사 결과, 전 세계 PC 사용자들 중 약 5억 대 이상이 4~5년 또는 그 이상으로 노후화가 이뤄졌다고 한다. 아직도 이 땅 어딘가에는 구시대의 명기인 코어2 시리즈나 1~2세대 코어 프로세서 기반의 PC를 쓰고 있다는 얘기. 우리나라라고 다르지 않을 것이다. 커뮤니티에서 매번 새 프로세서가 발표될 때마다 1~2세대 코어 프로세서 구매가 신의 한 수라고 하는 사람들도 심심치 않게 봤으니 말이다.<p>매년 신기술이 투입된 차세대 코어 프로세서가 출시되고 있지만 사용자들이 …