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种草 | 减肥就吃它,主食、零食、做菜样样行

我是伦家<p>厨友@我是伦家 是大学播音主持教师,贵州卫视的主持人,经常要出镜的她非常注重身材,而受到健康餐食爱好者推崇的鹰嘴豆是她餐桌上的新宠。<p>意外的迷上鹰嘴豆是去年此时的事情,丰富的优质蛋白及富含多种氨基酸和微量元素,同时也有研究表明“鹰嘴豆与其他豆类在蛋白质功效比值、生物利用价值和消化吸收率指标上, …

写给新手的马拉松要诀

为了贫困的五口之家,他把这座30㎡的小屋,改造成了全世界最舒服的豪宅

上海四川北路有一片老房子,建造将近有百年历史,而周渊和他父母从小就住在这片拥挤的老房子里。<p>“我们这个家是这片区最差的,可以说在夹缝里生存,在小弄堂里硬搭出一个房子来。”<p>不到30㎡的三层居住空间,正常情况下3个人已经是极限了,周渊的父母曾经一直想:患有遗传性血友病的儿子,不结婚是没有问题的。<p>周渊下楼都 …

从中年大叔到花样美男,跑步真能给人带来那么大变化吗?

我从来没有想过自己可以在有生之年完成一个全程马拉松,即使在走上全马跑道的那一刻,我也依然深深地怀疑自己。<p><b>但当成功冲过终点线时,瞬间觉得这个世界怎么会如此美妙。沉重的双腿似乎一下子变得有力,放眼望去每一个人都在向你挥手向你致意,那是一种从未有过的充盈。</b><p><b>我感谢跑步,因为是跑步让我不断修正自己的人生,跑步</b> …

秋季喝什么粥养胃 推荐6道养胃粥_保胃养胃粥_胃病_99健康网

年轻时最不应该炫耀什么?

我总觉得,悠闲而安逸的生活,对于年轻人而言,意味着一个巨大而舒适的泥潭。<p>如果你久居其中,总有一天会发现自己深陷泥潭已经无法自拔,眼睁睁看着脚步滑向中年发福的肚腩,满心惶恐却早已丧失了奔跑的能力。<p>于是,只能泡在泥潭里,一副仁波切的闲淡目光,对疾驰而过的脚步说一声:“年轻人啊,你慢一点奔跑,等一等你的灵 …

懒人炒面,快手晚餐必备

这是一份令烹饪菜鸟和没时间星人再也找不到借口不下厨房的炒面清单,它们兼具丰富、营养、鲜美、快手种种优点。所以,爱面的人不要再只是眼馋了,赶紧从北京瘫中起身行动起来啊。<p><b>-- 海鲜炒面 --</b><p>by 花儿的美食厨房<p>一份海味的炒面可够精彩?用鲜虾、鸡蛋、蒜薹和春笋包裹面条,再佐以丰富的酱汁调和,垂涎哪又只三尺 …

口口生香的素食小菜

哪怕都是素菜,也能很好吃,胡萝卜清甜,木耳脆滑,有这么一盘菜,还愁没胃口?<p><b>-- 胡萝卜木耳炒鸡蛋 --</b><p>By 大猫爪和小猫爪<p><b>--用料--</b><p>鸡蛋 3到4个<p>胡萝卜 2根<p>木耳 一把<p>小葱 2根<p>耗油 10ml<p>盐 适量<p>黑胡椒 一点点<p>油 适量<p><b>--做法--</b><p><b>❶</b> 胡萝卜切丝,木耳泡热水发开,打鸡蛋,加60ml水,加入切好的 …

清蒸鲈鱼

给所有想要跑步的人,66条建议

“跑步”这件事情,有人觉得很简单,“跑起来不就行了”;有人觉得很困难,“跑起来容易,怎么坚持才是问题”。无论你跑步的目的是健身,减肥,出汗,还是单纯地为了发泄不快情绪……只要你想跑起来,什么时候都不晚。<p>当你打开这篇文章的时候<p>我知道<p>在你内心小角落里<p>一定有一个声音跟你说<p>跑起来吧!<p>为此精心准备这<b>66条</b>小建 …

为什么有人工作10年仍不是专家,有人2年就足够卓越了?

看看周围的大多数人,他们工作勤奋,也经常看书学习,有的甚至有10年工作经验,但是为什么没有因此成为更优秀的人?<p>更残酷的是,他们在自己的领域内,几乎永远也无法达到或者接近伟大的水平。<p><b>心理学家Ericsson的研究发现:决定伟大水平和一般水平的关键因素,既不是天赋,也不是经验,而是"刻意练习"的程度。</b><p>那 …

23 岁换了第一份工作,我唠嗑几句关于换工作的事 - 数英

天天跑步小腿会变粗吗?跑步减肥误区_瘦腿_减肥_99健康网

热炼攻略 | 羡慕小细腿?美好的线条来源于这些运动“小心机”

不想跑步因为担心粗小腿?<p>不想做卧推,害怕胸肌太紧肩关节失衡?<p>健身后肌肉酸痛到看到楼梯就怕?<p>变大变硬的肌肉块让你很想掀桌?<p>不要将一切归咎于健身,怪就怪你不会正确地拉伸!<p>拉伸有多重要?<p>正确的拉伸可以防止运动后肌肉酸痛、<p>美化线条匀称身材。<p>这也是为什么有人成为了维密天使:<p>有人却不小心锻炼成了金刚芭比:<p>当然如 …

排骨,千百种做法千百种美味

被众多人喜爱的排骨,进行一些简单的腌制和烹饪,就能做出美味可口的排骨大菜,而且排骨做法多种多样,不管怎么吃都不会吃腻~<p><b>-- 冬瓜烧排骨 --</b><p>By 玉池桃红<p>冬瓜很清淡,但与排骨组合后,它吸收了排骨的味道会变得很鲜美,而排骨也因为被冬瓜吸去了一部分油分,也变得不再油腻。<p><b>--用料--</b><p>冬瓜<p>排骨<p>姜<p>蒜<p>葱<p>八角<p>桂皮<p>…

老板说,给你2000块钱

有点矫情?伊能静绝对是教孩子的高手❗

47岁的伊能静终于顺利产下女儿。尽管之前饱受非议,但是在排除万难迎来她的第二个孩子后,大家还是给予了满满的祝福,前尘往事逐渐飘散。<p>有人说,在怀上第二个孩子后,她的人设似乎比原来任何一个时候都来得合适了。<p>是的,之前的她绯闻很多,总也莫名会让人觉得拧巴和矫情。参加访谈节目时,聊起来总是一套套的话很飘~让 …

为什么旅行不能帮你挣脱现实的困厄

你总是这样想,人生已经如此艰难,不如给自己放个假,开始一场旅行吧。<p>你总是以为,自己可以在旅行中找到最本真的自己,也找到未来的方向。<p>然而,几天或者几个月的风尘仆仆下来,换来几条令人艳羡的朋友圈和无数点赞,<b>你看似收获满满,可是,又似乎一切都没有改变。</b><p>如果一场旅行便能消解艰难、治愈痛苦,那在这个世界上,我 …

工作五年,不如同学买了套房

为什么这个世界这么不公平?<p>是啊。这不公平,但你又能如何呢?这么多年,我一直信奉的一句话是:追求公平没有错,但是过分苛求公平,那就是蠢。<p>不知道你们有时候会不会也是这样,莫名其妙就陷入了一种非常懊丧的情绪之中,对什么都提不起兴致来,觉得做什么事情都没有意义。<p>杭州的天气真是闷坏了,憋了一整天也没憋出一滴雨 …

人在吃秤在看,8 款能让你少吃一口的减肥餐具

减肥真是难度堪比婆媳关系的世界性难题,虽然已经饿成了狗,但依然腰围大腿未见窄。为了胖子的未来,设计师们在「少吃一口」上开起了脑洞,从算卡路里的饭勺,到放慢 70% 吃饭速度的「残缺」刀叉,再到望肉止馋的素食盘设计,件件都是好用不贵买得到的好物件。<p>Dretec 卡路里饭勺<p>数着热量吃米饭<p>在马不吃夜草不肥 …

吃得嗨还能瘦,多亏这100道菜

没有好吃的低卡菜怎么还有动力减肥?这里有100道不仅低卡而且还很美味的菜,想减肥的绝对不用再虐待自己的胃,不用减肥的照样能够靠这些菜吃得嗨!点击文末阅读原文收藏100道低卡菜,不用节食也能瘦。<p><b>-- 糙米蔬菜鸡肉饭团 --</b><p>By Sunny_Kreglo<p>主食、维生素、蛋白质 ,一餐需要的东西全都在这,做 …

没长成自己喜欢的样子又怎样

成长过程就是不断在得与失之间寻找平衡。没长成自己喜欢的样子,不妨先看看到底收获了些什么,反正我是坚信,得到的永远比失去的重要。<p>周日荐文·029<p><b>没长成自己喜欢的样子又怎样</b><p>by 猪小浅<p><b>1、心里住进一只小怪兽</b><p>2005年冬天,我陷入一种焦虑的状态。骑着单车穿过小城的街道时,心底有忽明忽暗的恐慌,以及无以言说 …

情商低不会说话?这是个伪命题

如果你问身边的人,什么是情商,就会发现,大部分人对情商的理解就是:会说话、人脉广、世故,有时还成了智商的反义词。<p>情商这个概念,真的是被严重扭曲了……<p>根据维基百科的定义,情商是指一种能力,即识别自己和他人的情绪、区分出不同的情绪,从而能够利用情绪信息来指导决策和行为。<p>也就是说,真正高情商的人,应该是能 …

逻辑|这样表达,事半功倍(附训练方法)

<b>表达是生活工作中最重要的沟通方式。</b><p>正式场合的表达,我们称为“演讲”、“汇报”、“发言”等;<p>休闲场合的表达,我们称为“闲聊”、“侃大山”、“吹牛”等。<p>总而言之,表达是我们传递信息、交流感情的重要技能。<p><b>那怎样的表达,能事半功倍呢?</b><p><b>我们先来看这样的对话:</b><p>老板:“年会准备得怎么样?”<p>小美:“酒店我们定的X …

一万元外加捡垃圾,毛坯房改成摄影工作室

相声演员孙越:从驯大象到“驯”岳云鹏[1]- 中国日报网