nguyen nguyen

127 Flips | 3 Magazines | @nguyennguye4ka4 | Keep up with nguyen nguyen on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “nguyen nguyen”

5 phút yoga buổi sáng hiệu quả hơn cả giờ tập gym - Ngôi sao

Các động tác kéo giãn giúp đánh thức cơ thể, tăng cường chuyển hóa, giúp bạn tràn đầy năng lượng, đồng thời, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4 bài tập cardio kết hợp tạ được huấn luyện viên 'bật mí' giúp bạn thấy rõ nhất hiệu quả ngay khi tập xong

Tập gì để giảm cân nhanh? Tập gì để mông to eo thon nhanh nhất? Tập gì để người đẹp mà không bị thô?... Đây là những băn khoăn phổ biến ở hầu hết chị …

Tập gym xong hay bị đau cơ thì hãy sử dụng ngay các biện pháp sau

Đau cơ là bệnh liên quan đến một vùng nhỏ hay toàn bộ phần cơ thể theo mức độ từ nhẹ đến nặng. Những cơn đau cơ thường đến bất ngờ khi bạn làm việc …

Em gái Kim giữ eo thon bằng cách uống trà xanh mỗi ngày - Ngôi sao

Kourtney Kardashian uống trà xanh mỗi ngày thay cho cà phê.<p>Kourtney Kardashian chia sẻ với tạp chí <i>Women's Health</i> về thói quen ăn uống và tập luyện để …

9 phút tập luyện mỗi ngày cho vòng eo phẳng lỳ - Ngôi sao

Giảm mỡ bụng với 5 động tác đơn giản, lười đến đâu cũng có thể làm được

Một <b>vóc dáng săn chắc, không có mỡ thừa</b> luôn là ước mơ của nhiều chị em. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc về việc gần như đã cắt giảm chế độ ăn uống tới …

Cuống cuồng vì dậy muộn nhưng vẫn có kiểu tóc cực xinh để tự tin đi làm

Là phụ nữ, ai cũng muốn mình thật xinh xắn, thời trang mỗi khi bước chân ra khỏi nhỏ. Nhưng phải làm thế nào khi bạn có quá ít thời gian vào buổi …

4 động tác khởi động hoàn hảo trước khi chạy

<i>-</i> Thả lỏng chân tay, liên tục di chuyển cánh tay về phía trước, giữ nguyên phần bụng dưới, thở đều, lặp lại nhiều lần.<p><i>-</i> Liên tục lắc vùng ngực bụng …

Đốt cháy 1.000 calo với 30 phút tập tại nhà

Các động tác squat, bật nhảy, leo núi tại chỗ... thực hiện với tốc độ nhanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, theo Bright Side.

Trị mụn dứt điểm sau 2 tuần nhờ hạn chế ăn 3 nhóm thực phẩm sau

Không chỉ bụi bẩn hay các tác nhân ngoài môi trường mà mụn còn xuất hiện do sự biến đổi của nội tiết tố trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, thực phẩm …

8 thức uống detox đơn giản giúp đẹp da, tiêu mỡ thừa - Ngôi sao

<i>Hướng dẫn chung:</i><p>- Các loại quả thái nhỏ, lá rửa sạch.<p>- Cho tất cả vào bình, đổ đầy nước lọc, cất trong tủ lạnh 30 phút rồi sử dụng.<p>- Thêm nước và …

12 loại thực phẩm có công dụng như thuốc tốt cho người viêm khớp

Nhiều loại thực phẩm trong căn bếp nhà bạn chính là “vị thuốc” giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm bớt các triệu chứng của viêm khớp.<p>Mặc dù không có …

Nữ phi công Thụy Điển dáng đẹp như người mẫu nhờ tập yoga trên mọi địa hình - Ngôi sao

Nữ phi công xinh đẹp Malin Rydqvist, 29 tuổi đến từ Thụy Điển sở hữu tài khoản mạng xã hội Instagram có hơn 45.000 lượt theo dõi nhờ những bức ảnh …

10 bài tập bụng thần thánh hiệu quả nhất bất kể bạn bận rộn đến mấy cũng có thể sở hữu eo thon

Sở hữu vòng eo con kiến là ước ao của mọi chị em, nhất là khi mùa hè sắp đến. Để có tự tin diện những loại áo 2 dây ôm sát, mặc bikini dạo quanh …

Hít - thở đúng cách giúp giảm mỡ bụng

<b>Hít thở đúng cách trong quá trình tập luyện chính là chìa khóa quan trọng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng...</b><p>Tập thể dục …

Tư thế yoga cơ bản có lợi cho người ngồi nhiều, ít vận động - Ngôi sao

Tư thế gác chân lên tường (Wall Legs Up) là một tư thế yoga cơ bản giúp thư giãn toàn thân, rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tập nó mỗi ngày trước …

14 thực phẩm giúp cung cấp đủ protein cho cơ thể không thua kém gì thịt

Đạm (protein) là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp cấu tạo nên tế bào và các bộ phận của cơ thể. Việc bổ sung chúng trong bữa ăn …

6 động tác giúp bắp đùi thon gọn, vòng ba săn chắc hơn

Các động tác squat là bài tập giảm mỡ bắp đùi và làm săn chắc vòng ba hiệu quả nhất.

4 tuần tập luyện để có vóc dáng chuẩn diện bikini

Các động tác lunge, squat kết hợp nhón chân thực hiện 10-15 lượt cho bạn vòng eo thon và vòng 3 căng nảy để diện áo tắm, theo Bright Side.

5 phương pháp giảm cân chống béo phì giúp thận khỏe

Người thừa cân, béo phì có nguy cơ suy thận mãn cao, vì thế bác sĩ đã đưa ra 5 phương pháp giảm cân hiệu quả.<p>Để phòng bệnh thận, BS Phan Thế Cường …

Chuyên gia trang điểm Tina Lê hướng dẫn make up với 12 bước cơ bản

Hình ảnh Tina Lê trực tiếp thực hành hướng dẫn make up trong clip<p>Bài hướng dẫn bài make up cơ bản dành tặng các chị em làm đẹp và nhận được rất nhiều …

Đừng chỉ lo tập plank với squat mà quên đi 3 động tác ‘’khủng’’ giảm mỡ từ đầu tới chân này

Bắt đầu quá trình giảm cân là chuỗi ngày tìm hiểu đủ loại bài tập thể dục. Giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ tay rồi lại còn mỡ lưng nữa chứ. Nếu vẫn còn quá …

Đun loại củ rẻ bèo này làm nước uống, giảm ngay 5kg mà da dẻ vẫn hồng hào

Loại nước uống này vốn sinh ra để dành cho những cô nàng mong muốn <b>giảm cân nhanh</b> mà không có thời gian tập luyện vất vả hay theo đuổi những <b>chế độ ăn</b> …

Tại sao lại thấy ngứa khi vết thương liền lại?

Mỗi khi vết thương lên da non, tôi lại cảm thấy ngứa ngáy muốn gãi. Xin hỏi tại sao lại như vậy và có cách nào khắc phục không? (Hoài Thu)

Mỡ thừa ở lưng không còn là điều đáng sợ nếu bạn tập theo những bài tập này

Mùa hè sắp đến rồi, đã đến lúc chúng ta trút bỏ những chiếc áo khoác dầy cộp hay áo dài che hết cánh tay để phù hợp với thời tiết, đồng thời khoe ra …

Chọn bài tập thể dục phù hợp giúp vóc dáng săn chắc bất chấp độ tuổi

Dù không thể ngăn cơ thể già đi nhưng bạn vẫn có thể già đi một cách đẹp nhất có thể.

6 bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao

<b>Muốn đạt được chiều cao lý tưởng thì bên cạnh yếu tố di truyền và dinh dưỡng thì những bài tập kéo giãn cơ cũng rất quan trọng.</b><p>Dưới đây là 6 bài tập …

10 phút tập cho bụng phẳng lỳ

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của phái đẹp có thể biến mất nhờ những bài tập tốc độ cao tập trung vào bụng, theo Women's Health. - VnExpress Sức Khỏe

9 cách giúp bạn luôn khỏe mạnh sau tuổi 40

Cần biết - 24/02<p>Giúp Sống Khỏe sửa lỗi<p><b>Nếu bạn đang tự hỏi làm sao để luôn khỏe mạnh sau 40 tuổi, bài viết dưới đây sẽ đưa ra một số lời khuyên hữu</b> …

Đầu tuần 50kg - cuối tuần sau 45kg chỉ bằng cách ăn rau ngót mỗi ngày

Không chỉ biết đến là một loại rau được nhiều người ưa thích mà rau ngót còn có công dụng giảm cân rất tốt. Rau ngót có tính thanh mát, vị ngọt, giải …