Mario Daniel Solano

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Cuatro originales ejercicios para lograr un pectoral de acero

Si con la llegada de la primavera y la cercanía del verano intentas fortalecer tu tronco para lucirte en bañador, hoy te mostramos <b>cuatro originales</b> …

El pan y otros alimentos que no engordan, sino que pueden ayudarte a perder peso

Hay, al momento de hacer dieta, muchos <b>alimentos</b> que necesitan ser reivindicados porque no sólo <b>no engordan sino que pueden ayudarte a perder peso</b>. a …

Dale un empujón a tu entrenamiento con estas variantes de sentadillas

Las <b>sentadillas</b> son un ejercicio básico de gran utilidad cuando buscamos ganar fuerza y masa muscular o también, quemar algunas calorías, pues este …

Los SÍ y los NO si quieres reducir barriga

Antiestético y poco favorable para nuestra salud resulta tener un abdomen prominente, por ello, hoy te contamos** los SÍ y los NO si quieres reducir …

Tres rutinas con bandas elásticas, de 10 minutos o menos, para trabajar tu cuerpo en casa

Si tienes una <b>banda elástica</b> en tu casa y quieres sacarle provecho a este versátil y muy útil objeto deportivo, os dejamos <b>tres rutinas, de 10 minutos</b> …

Los ejercicios que seguro no has probado y pueden ayudarte a ganar músculo

Si tu objetivo es trabajar cada parte del cuerpo al completo y nunca dejar de progresar, hoy os mostramos algunos <b>ejercicios que seguro no has probado</b> …

Entrena todo tu cuerpo usando un Sandbag o saco de arena

Objetos y elementos para trabajar el cuerpo hay muchos y muy variados, y uno de los más versátiles y efectivos para entrenar diferentes músculos del …

Cinco posturas de yoga para tonificar tu abdomen

El yoga no sólo sirve para relajarnos o ganar flexibilidad, sino que muchos de sus ejercicios pueden ayudarnos a fortalecer la zona media. Por ello, …

Perfecciona y varía tu press de banca para conseguir un pectoral con gran volumen

Trabajar los pectorales suele ser algo primordial en medio de la rutina, sobre todo, si buscamos lograr un torso musculado y firme, sin embargo, …

Varía tus isométricos y consigue un abdomen de acero

Los ejercicios isométricos, que sostienen la contracción muscular, resultanun valioso recurso para fortalecer los músculos del cuerpo, pero hoy, te …

Conoce cómo los cítricos pueden ayudarte a lucir mejor

Todas las frutas y verduras resultan fundamental en nuestra dieta si buscamos estar guapos y saludables, pero hoy te contamos especialmente <b>cómo los</b> …

Lunes otra vez, ¿retomamos la dieta?

Seguramente muchos habéis comenzado el gimnasio, la dieta u otros hábitos en un día concreto y me arriesgo a decir que la mayoría lo ha hecho un …

Ejercicios para trabajar tu zona media y olvidar los clásicos abdominales

Todos deseamos tener un abdomen fuerte y marcado y para ello, hay variedad de movimientos que podemos poner en práctica, pero si ya te has cansado de …

Mejora tu entrenamiento abdominal derribando falsos mitos

El abdomen es una de las zonas más populares del cuerpo, una de esas que todos buscamos definir, fortalecer y trabajar, sin embargo, también se …

Los ejercicios más usados en Crossfit para obtener un abdomen de acero

Ya hemos hablado de Crossfit y sabemos que se trata de una disciplina tan popular como exigente y efectiva para trabajar todo el cuerpo, pero en este …

Claves y consejos para ganar músculo fácilmente

Si para lucir mejor y estar en forma buscas incrementar la masa muscular en tu cuerpo, hoy traemos algunas <b>claves y consejos para ganar músculo</b> …

Marca tu abdomen bajo entrenando en casa

Siempre los abdominales son los músculos que más deseamos tonificar y al mismo tiempo, los más difíciles de marcar. Pero más complejo aun es marcar …

Fortalece tu torso y marca pectorales con los siguientes ejercicios

Se acerca el verano y con éste, el tronco se vuelve más visible, por ello, te ayudamos a <b>marcar pectorales y lograr el torso fuerte</b> y definido que …

¿Sudas demasiado? Una dieta adecuada puede ayudarte

Sudar es parte normal del funcionamiento de nuestro organismo, ya que ayuda a regular la temperatura corporal, por ello, nunca nos abandona. Pero si …

Cuatro buenas razones para trabajar tus glúteos, más allá de la estética

Los glúteos son uno de los grupos musculares más descuidados entre los hombres, quizá, porque por naturaleza poseen más firmeza y tonicidad que en la …

Tres rutinas para trabajar tu abdomen en casa

Si el mal tiempo no te anima a salir de casa o si te encuentras lejos del gimnasio, os dejamos una alternativa para no perder la forma esta …

Ponte en forma entrenando en escaleras

Todos sabemos que subir y bajar escaleras es una excelente alternativa para quemar calorías y trabajar los músculos de las piernas, pero además, …

Tres rutinas de ejercicios de menos de 15 minutos para mantenerte en forma en esta Navidad

Si por estas fechas siempre tu entrenamiento se altera y es una de las principales causas de que tu cuerpo pierda forma, os dejamos <b>tres rutinas de</b> …

Abdominales de pie, para trabajar tu zona media en casa

Si te has propuesto no dejar de moverte en esta época del año y para ello, tienes decidido <b>entrenar en casa</b>, os dejamos algunas ideas para <b>trabajar tus</b> …

Los mejores ejercicios para fortalecer tus oblicuos

El trabajo abdominal suele ser de interés para la mayoría de nosotros que buscamos lograr un tronco compuesto de músculos definidos y libre de …

El huevo, un alimento valioso para lucir guapo y estar en forma

Aunque el <b>huevo</b> suele tener mala fama y con frecuencia le tememos a su inclusión en nuestra dieta, la realidad es que se trata de <b>un alimento valioso</b> …

Progresa en tu entrenamiento de piernas con ayuda de los isométricos

Los ejercicios de contracción isométrica pueden ser de mucha ayuda para generar un estímulo diferente sobre nuestros músculos, por eso, te proponemos</b> …

Los mejores hidratos para perder peso con salud

Si uno de tus objetivos en este momento es adelgazar y ponerte en forma, debes saber que lo mejor es incluir en tu dieta todos los nutrientes que el …

Los mejores ejercicios para quemar calorías y trabajar el abdomen, sin equipamiento

Si te encuentras lejos del gimnasio o si has decidido entrenar en casa y aun no cuentas con equipamiento deportivo que puedas emplear, te mostramos</b> …

Las combinaciones de alimentos a evitar si quieres adelgazar

Para perder peso, resulta imprescindible ingresar menos calorías que las que gastamos, y para ello, resulta de mucha ayuda tener en cuenta diferentes …