大ne张坚强

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郑多燕瘦腰腹经典动作 - 手机瑞丽网

相关热词:郑多燕 减肥操 瘦腰腹 减肚子<br>下面编辑从郑多燕减肥操中挑选了几组经典的郑多燕瘦腰腹动作,想专门减肚子的MM可以跟着练习,效果非常好。<p>腿部拉筋运动 1<br>腿部拉筋运动<p>1、吸气:慢慢地解除动作平躺,并放松肌肉。此时,拉向胸前的右脚保持腾空,不可着地。<p>腿部拉筋运动 2<br>2、吐气:采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时,将伸直的右脚拉向胸前,并双手环抱膝盖,上半身尽可能的撑起来。<p>※ 重复步骤1~2,换边完成规定的动作次数。

【瑜伽理疗】办公室脊柱理疗十三式

狂吃也能瘦!微量元素减肥法 - 手机瑞丽网

相关热词:减肥食品 微量元素减肥法 瘦身<br>每天多吃一根香蕉就能让你变身长腿美女,因为里面的钾元素可以帮你瘦腿!微量元素与苗条身材密切相关,补充适量的某些元素可以让你局部瘦身,也可以让你全身线条更优美。<p>那么,什么样的微量元素有那些对应的瘦身作用,你又该怎样摄取这些元素呢?想变美的,就一定要看!<p>微量元素减肥法<br>微量元素对减肥这事而言,虽然不是传说中主控你身材的“大boss”,但是也是一个举足轻重的因素。人体所需6大营养素之一是矿物质,而微量元素是矿物质的一种,包括铁、钙、镁、铜、铬和锌等共20几种。<p>科学研究发现,而微量元素多寡对体重造成影响,即微量元素较低者,体重多偏高;反之,微量元数充足者,体重也会 …

哪些蔬菜凉拌最营养

<b>  生吃的方法</b><p>生吃的方法包括新鲜蔬菜汁或将新鲜蔬菜凉拌,可适当加点醋,少放点盐。<p>  <b>生熟食皆宜的蔬菜</b><p>这类蔬菜气味独特,口感清脆,常含有大量纤维质。<p>洗净后可直接调拌生食,口味十分清鲜;若以热水汆烫后拌食,则口感会变得稍软,但还不致减损原味,如芹菜、甜椒、芦笋、秋葵、苦瓜、白萝卜、海带等。<p> <b> 萝卜</b><p>萝卜种 …

胖子都是潜力股!170斤胖妞变90斤女神,仅仅靠纤体运动!?

​训练 | 跑步补水全攻略

2015-04-02 11:15:57 三三<p>补水对于跑步这项消耗巨大的运动究竟有多重要呢?<p>尊重原创:关于转载<p>本站文章若无特别说明,均为原创文章。若全文转载,请先您联系我们,并添加本站原文链接,标明所有的引用、参考信息和图片版权来源。来源:爱燃烧 — …