natalia ojeda

62 Flips | 2 Magazines | 37 Likes | 1 Follower | @nataliaojeda | Keep up with natalia ojeda on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “natalia ojeda”

25 ejercicios con TRX para poner a prueba todos tus músculos

El <b>TRX</b> o sistema de entrenamiento en suspensión es <b>uno de los accesorios más versátiles</b> de los que nos podemos servir a la hora de entrenar. No solo …

Tres rutinas full- body con mancuernas para quemar desde ahora los polvorones navideños

En estas fechas siempre se ve resentida nuestra dieta y también nuestro entrenamiento, resultado: algunos kilos de más que nos acompañan en el nuevo …

Tres rutinas HIIT para quemar grasas en poco tiempo

Si no quieres perder la forma en vacaciones y te encuentras lejos del gimnasio, os dejamos <b>tres rutinas HIIT para quemar grasas en poco tiempo</b> con las …

Domingos de "No gym? No problem!" Hoy con un entrenamiento para los abdominales https://t.co/wSWpJW0Wmr

Efectiva Rutina Para Abdominales De 10 Minutos

El dolor de cabeza para muchos de los que acuden al gym o entrenan en casa son los abdominales.<p>Si bien en innumerables oportunidades te hemos dicho …

Domingos de "no gym? no problem!" Estos son los ejercicios abdominales que puedes hacer sin nada de equipamiento https://t.co/bckiMUf4Cs

Domingos de "no gym? no problem!" Hoy una nueva rutina para tu core, ¿preparado? https://t.co/dOnAcBAvDY

Vídeos de ejercicios para glúteos

Hoy os traigo un ejercicio perfecto para empezar a tonificar y endurecer vuestros glúteos. Es rápido y eficaz, y no necesita de ningún tipo de …

Un entrenamiento exprés para tus abdominales, ¿te apuntas? https://t.co/PmKX87DlzK

Domingos de "no gym? no problem!" Una rutina de pecho que puedes hacer en cualquier sitio http://t.co/z7u1Pit1uH

Pierde grasa a la fuerza: circuito con tu propio peso corporal

Con este circuito consigues una demanda muscular alta y vas a mejorar tu capacidad cardiovascular y tu perfil hormonal; conseguirás una pérdida de …

Galería | abdominales-circuito-descubrir-core

Entrena todos los músculos de la pierna usando sólo una banda elástica

Si quieres dedicar algunas horas de tu fin de semana a tu cuerpo, quizá puedas echar mano a los siguientes ejercicios que mostramos, que permiten</b> …

Vitónica on Twitter: "Domingos de "No gym? No problem!" ¿Eres DIGNO de terminar este entrenamiento? http://t.co/ufXSM9A7S3"

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Galería | abdominales-circuito-descubrir-core

Cardio rápido para quemar grasa... ¡en 5 minutos!

Para adelgazar rápidamente y evitar la flaccidez de los músculos se recomienda mucho complementar nuestra dieta con una serie de ejercicios de cardio …

Vitónica on Twitter: "6 ejercicios que te ayudarán en la lucha contra la celulitis ¡no olvides una buena alimentación y mucha agua! http://t.co/412RGjrofW"

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GYM_EXTREMO on Twitter: "#Ejercicios PARA #Abdomen #NoParesNoTeConformes http://t.co/JGlkxRZOec"

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GYM_EXTREMO on Twitter: "#Ejercicios para #Abdominales #NoParesNoTeConformes http://t.co/dshUkZlMNw"

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Rutina de isométricos para trabajar todo el cuerpo en casa, en sólo 5 minutos

Si quieres compensar con un buen plan los días que no asistes al gimnasio o si te encuentras lejos del mismo y no quieres dejar de trabajar tus …

Cómo entrenar el abdomen en casa

FullMusculo Idea guardada <b>271</b> veces<p>La valoración media de 241 personas es: Excelente<p>Como entrenar el abdomen en casa ?<p>Muchas veces el mal tiempo no te …

Abdominales fuertes. ¡Sube de nivel!

Te recomendamos<p>Tú ya tienes la motivación para entrenar. Lo que necesitas son las herramientas más p...<p>Así es el nuevo casco de Fox, el Flux, que …

Remedio de canela y miel para perder peso

Soluciones Caseras Idea guardada <b>223</b> veces<p>La valoración media de 353 personas es: Excelente<p>Las numerosas propiedades que posee la canela convierten a …

Glúteos de escándalo con estos ejercicios

Estos <b>ejercicios de glúteos</b> te resultarán muy efectivos si quieres trabajar esta zona específica de tu <b>tren inferior</b>. A continuación detallaremos como …

Vitónica on Twitter: "¡Es domingo! No gym? No problem! Esta rutina de abdominales puede manteneros activos hasta en el día de descanso http://t.co/72gQWXDNjk"

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Trabajo de glúteos: movimientos más amplios para mejorar

Hay multitud de ejercicios para trabajar el glúteo, pero el criterio fundamental que debe estar presente para un adecuado estímulo en su trabajo, es …

Entrena todo tu cuerpo con una goma elástica

<b>→ Bíceps</b><p>Sujetado el tensor con el pie, realiza un curl de bíceps<p><b>→ Extensores</b><p>Para trabajar toda la cadena posterior, incluido el deltoides, flexiona y …