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La semana perfecta del corredor de 10K

A lo largo de este artículo intentaremos mostrarte un <b>plan de ataque para afrontar los 10K</b>.<p>Ten en cuenta que todo son orientaciones ya que no existen …

El último entrenamiento antes de la carrera

No es que vayas a echar a perder todo el entrenamiento que lleves a tus espaldas por no haber hecho correctamente el último entrenamiento antes de la …

El calentamiento perfecto para 10K, 21K y 42K

Por todos es bien sabido lo básico y fundamental que resulta hacer un buen calentamiento pre-carrera. Es necesario calentar los músculos y darles el …

La recuperación entre carreras

<b>Tipo de corredor</b><p>Novato (salidas muy esporádicas)<p>Entrenado (3 días/semana de rodaje)<p>Corredor muy entrenado (4-5 días de entrenamiento …

¡Runners al gimnasio! Fitness para corredores

En la mayoría de las ocasiones el fitness y el gimnasio han estado alejados de los corredores, no se han desarrollado ejercicios específicos para …

Cómo fotografiar carreras de coches

La primavera acostumbra a traernos además de un tiempo (en lo meteorológico) más apacible, el inicio de un sinfín de <b>carreras</b> y <b>pruebas de motor</b> que …

Ejercicios de abdominales y lumbares imprescindibles para correr

Cuando corres, los músculos <b>lumbares y abdominales</b> se encargan de sujetar el tronco durante el movimiento, así que fortalecer estos grupos musculares …

Cuánto hay que correr para preparar una carrera

En este artículo intentaremos asesorarte sobre varias estadísticas que debes tener en cuenta en tus entrenamientos. Es importante tener bajo control …

Cómo se interpreta un análisis de sangre (I)

Un análisis de sangre o hemograma consiste en un análisis de los componentes celulares (glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas) y recoge …

Consejos para dormir la noche antes de una carrera importante

La falta de sueño en la noche previa a una carrera puede afectarte de forma negativa. Según una investigación desarrollada en la Universidad de …