Nana Venus

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「深呼吸」能甩肉33公斤?真正關鍵2大招 - 康健雜誌183期

還在哀怨自己連呼吸都會胖嗎?現在日本教練美木良介告訴我們,深呼吸就能瘦。<p>日本節目《中居大師說》邀請兩位體重100公斤左右的藝人實行這套深呼吸減肥法,在三餐正常吃的情況下,兩個人分別瘦了33公斤以上,過程中主持人、攝影師也忍不住加入挑戰,成效驚人。<p><b>身心放鬆、維持體態, 深呼吸好處多</b><p>除了減重,美木良介甚 …

運動完,一定要喝運動飲料嗎?

愛吃巧克力的人有福了!

親愛的女人們,妳愛吃巧克力嗎?<p>相信每個妳,心中都有那一塊甜蜜的巧克力,<br>從孩提時期的塊狀大波露巧克力,<br>心儀對象送的金沙巧克力,<br>到小編到今天都沒吃過的高級 Godiva 巧克力,<br>女人的精彩生活中,就是少不了巧克力作為生活的美麗陪襯,<br>巧克力,就是一種生活優雅、浪漫的美好象徵。<p>不過小編身邊還是有好多女性朋友 …

運動完吃飯不會發胖啦!

文:裴乃緣 | 圖:黃語涵<p>每次努力的揮汗運動之後,心中幻想著一公斤一公斤的肥肉從身上消失,但是肚子總是不爭氣的咕嚕咕嚕叫個不停。不行!不行吃東西阿!這樣就前功盡棄,為了瘦只好忍下去,忍到眼冒金星,只能多吃幾口空氣。<p>但運動後真的不能吃東西嗎? 讓愛健康來幫你破除這個迷思!<p>運動減肥的關鍵,運動搭配正確時 …

[減肥常見食物迷思]常被誤認是蔬菜的食物~馬鈴薯!

馬鈴薯,一個最常被誤認為屬於蔬菜類的食物:<p>它是美國青少年最常吃的"蔬菜",青少年每天最常吃的蔬菜中有 31.2% 是馬鈴薯產品及相關製品(包括薯條與薯片)…這是由美國路易斯安那州立大學針對 13 – 18 歲青少年進行的飲食調查的發現。<br>• 美國農業部的另一項調查也顯示,馬鈴薯是美國人食用最多的蔬菜,生菜 …

吃優格的五大好處 給女性的貼心好食物

我們可以注意到一件事:優格基本上已經獨佔了雜貨店中乳製品的那條走道囉!現在在超市中已經越來越難找到比較傳統的<b>乳製品</b>,像是<b>奶酪</b>、酸奶…等都淹沒在各種<b>優格</b>產品的大海中。除非這些食品有和<b>優格</b>一樣的健康好處,否則他們還是難以在超級市場中佔一席之地。<p>所以優格到底有什麼樣的健康好處呢?<p>我們先從一些基礎知識開始吧 …

儘管去運動吧!即使在睡前揮汗,還是讓你一夜好眠

外食八法:健康吃外食的飲食原則 老外也可以兼顧健康

外食也能兼顧健康?有影嘸<p>辛苦忙碌一天的小資女和粉領族們,是否有想過過去一個禮拜,自己外食的比例有多高呢?就連小編也時常感嘆可不可以少一點外食,多一點 DIY 的機會,慢慢找回自己和家人的健康。<p>尤其是有家庭的粉領族們,需要兼顧家庭與事業,扮演母親、妻子、上班族等多重角色,外食頻率越來越高;忙碌生活壓力 …

不用妙鼻貼也可以除粉刺?來聽聽「薏仁」怎麼說

蜂蜜抗氧化增免疫力 甜味的最佳來源

吃鬆餅的時候你喜歡加什麼呢?小編最喜歡在煎得厚厚的鬆餅上淋上一匙美味的<b>蜂蜜</b>,平常不喜歡吃甜,唯獨蜂蜜那獨具特色的甜味,總是讓人忍不住多吃幾口。除了那誘惑人的甜,多方位的價值,讓他得到了「老人的牛奶」這樣的美名。你也喜歡吃蜂蜜嗎?<p>蜂蜜怎麼來的<p>嗡嗡嗡,嗡嗡嗡,大家一起勤做工,蜜蜂是在做什麼工阿?原來是在 …