Nahuel Giménez

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Plantas para zonas de calor y belleza extrema

Con la llegada del <b>calor y las altas temperaturas</b>, la temporada de las flores cambia y necesitamos adaptar nuestro jardín a la …

Qué tener en cuenta para el cultivo del limonero en maceta

Cultivar limoneros en maceta es fácil si tenemos en cuenta sus necesidades y las particularidades del cultivo. No es un invento moderno sino que …

Los alimentos que no debes eliminar de tu dieta si buscas perder peso

Cuando el objetivo es adelgazar mediante una buena dieta, lo primero que solemos hacer es sumar frutas, agua y vegetales a la mesa y restar algunos …

Batido isotónico de frutas naturales

<b>Objetivo</b>: Una hidratación adecuada antes, durante y después del ejercicio es clave para aprovechar el entrenamiento, mejorar y conseguir tus …

¿Qué tengo que beber para entrenar?

Conseguir unos niveles adecuados de hidratación resulta imprescindible para mejorar en tus sesiones de entrenamiento en el gimnasio. Sin embargo, en …

Glúcidos para mejorar tu dieta de musculación

Cuando se piensa en suplementación para mejorar el rendimiento en el gimnasio, se habla principalmente de las proteínas. Este razonamiento es …

Circuito de abdominales

Aunque aún faltan unos meses para el verano, no debemos olvidar la importancia de una zona media fuerte, tanto para culturistas, como para …

Los mejores ejercicios para quemar calorías y trabajar el abdomen, sin equipamiento

Si te encuentras lejos del gimnasio o si has decidido entrenar en casa y aun no cuentas con equipamiento deportivo que puedas emplear, te mostramos</b> …

13 listas de reproducción para darlo todo en el gimnasio - Blog de Lenovo

Podemos realizar ejercicio físico en muchos sitios: en el <b>gimnasio</b>, en la calle, en un polideportivo, en nuestra propia casa… Podemos practicarlo sin …

Bizcochos de soletilla

Los <b>bizcochos de soletilla</b> resultan muy versátiles, de ahi su éxito. Son deliciosos con un café o un chocolate; tienden a empepar el liquido …

No olvides trabajar los músculos menos visibles de tu cuerpo

Hay determinados grupos musculares que por su gran tamaño y su evidente presencia, siempre recordamos ejercitar como parte de la rutina, sin embargo, …

Fortalece tu core ¡nadando!

Nadando la zona central del cuerpo trabaja muchísimo: <b>al tensar el core provocamos que todo el cuerpo se desplace como un bloque cuando aplicamos</b> …

Siete alimentos para comer como un atleta

Un corredor, como cualquier otra persona, debe seguir una dieta equilibrada: <b>60% hidratos de carbono, 25% grasas y 15% proteína.</b> Eso sí, las …

Acelera tu metabolismo: 25 trucos para quemar más calorías

Con cada añito que cumplimos el metabolismo se va enlenteciendo y nos cuesta más mantener el peso generalmente, y si no hacemos nada para cuidarlo …

En busca de los abdominales perdidos

El trabajo de los músculos abdominales siempre ha sido un tema controvertido, lleno de mitos y falsas verdades que más que aportar soluciones, han …

Los 6 errores que arruinan tu alimentación

1. <b>Eliminar las grasas.</b> Aportan calorías, sí, pero <b>son esenciales para la vida</b> e imprescindibles en el deporte. Si las eliminas incurrirás en …

Los 10 alimentos que debes tomar para ganar músculo y no grasa

¿Has oído hablar de los alimentos con proteína limpia? Son alimentos que no deben faltar en ninguna dieta de deportistas que quieran mantener o …

Las frutas que mejoran tu rendimiento y tu recuperación

Todas las frutas contienen azúcares que aportan energía antes del entrenamiento y nos ayudan a recuperar en los esfuerzos posteriores. Pero no todas …

Todo abdominales: cintura en forma eficiente y saludable

Los abdominales son el grupo muscular más controvertido a la hora de entrenarlo, pero también hoy en día tenemos mucha más información y estudios al …

Mójate para mejorar tu figura

¿Es posible perder grasa y ganar músculo a la vez en la piscina? Por supuesto, sólo necesitas nuestro plan de 8 semanas, con apenas tres sesiones por …

Los trucos de las proteínas

<b>¿Qué son las proteínas?</b><p>Son uno de los elementos indispensables en la nutrición, se necesitan para el crecimiento y la construcción de tejidos y …

Aprende a recuperarte para rendir

Siempre prestamos mucha atención a entrenar más duro, a ser capaz de soportar más cargas, a entrenar más días, más tiempo… Sin embargo, poca atención …

las 5 mejores frutas para después de entrenar

Cuando agotas tus reservas de glucógeno necesitas reponerlas de inmediato, esto hará que tu metabolismo siga activado en lugar de ralentizarse y …

Pancakes o tortitas americanas con miel, un excelente desayuno

Hace tiempo que tenia ganas de preparar esta receta de <b>pancakes o tortitas americanas</b>, pero siempre quedaba relegada frente a otras hasta este fin de …

Lechuga rellena de un salteado de arroz con champiñones

Cada vez que empieza un nuevo año, todos y todas nos ponemos a <b>bajar esos kilitos de más que cogemos en las navidades</b>. Por ello, hoy os he querido …

Los mejores ejercicios para la parte inferior del abdomen

Sin duda los abdominales son el foco de atención de cualquier entrenamiento, pero la zona más rebelde del tronco que con frecuencia es difícil …

Galletas de chocolate, un bocado crujiente

Me gusta mucho hornear galletas, especialmente si el chocolate es uno de sus ingredientes. Esta receta me la pasó una amiga y aunque resulta …

Bizcocho de yogur marmolado, un clásico

El bizcocho de yogur es un clásico con el que iniciarse en el mundo de la repostería. <b>Fácil y rápido</b> de elaborar, nunca falla y resulta un excelente …

Bizcocho de yogurt, idea rápida para una merienda inesperada

¡Hola!. Hoy os traigo este postre tan tradicional, el típico <b>bizcocho de yogurt</b>. Este bizcocho es una receta muy socorrida para cualquier merienda.<p>El …

Bizcocho superhipermegalight. ¡Cada ración son solo 50 kcal.!

Cookingdiana Idea guardada <b>917</b> veces<p>La valoración media de 874 personas es: Muy buena<p>Bizcocho súper híper mega light<p>Sí, sí, habéis leído bien. Un …