miguel villagran

84 Flips | 5 Magazines | 14 Likes | 1 Following | @mvillas27 | Keep up with miguel villagran on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “miguel villagran”

Las 6 reglas del éxito de Arnold Schwarzenegger

Arnold es para muchos una fuente de inspiración en cuanto a su físico: ex-culturista profesional, <b>cuatro veces Mr. Universo, una vez IFBB Mr. Universo</b> …

Los mejores trucos de Steve Jobs para ser más productivo

Independientemente de la opinión de cada cual sobre Apple o sobre el propio Steve Jobs, el fallecido líder de Apple era un CEO increíblemente …

See Earth in stunning 4K from the ISS

Check out some of the most gorgeous footage ever caught of Earth. NASA astronauts have beamed down stunning 4K footage of our planet from the ISS using a RED Epic Dragon digital camera and posted it on their YouTube channel.<p>This isn't the first ultra-high definition video sent from the ISS: NASA …

5 Forgotten Shoulder Exercises For Mass

If you’re looking for the perfect V-taper physique, then a set of boulder shoulders is essential for the look!<p>There are numerous ways to hit your …

¡Lo dijo alguien que sabía un rato de convertir sueños en realidad! #inspiración https://t.co/ezkF2LyeO6

Preguntas complicadas que pueden hacerte en una entrevista de trabajo

Las <b>empresas tecnológicas</b> son conocidas por hacer las <b>entrevistas de trabajo</b> más extrañas del mundo. Esto incluye preguntas confusas, casos prácticos …

Tres rutinas para quemar grasas y calorías saltando a la comba

Si disponemos de una cuerda en casa, todos podemos emplearla para entrenar al aire libre o donde quiera que estemos, pero para no caer en la …

Complementos imprescindibles para sacarle todo el provecho a Gmail

Porque el correo electrónico puede ser mejor.<p>El correo electrónico de Google es el más popular en el mundo, es gratis, fácil de usar, cuenta con gran …

Cuatro originales ejercicios para lograr un pectoral de acero

Si con la llegada de la primavera y la cercanía del verano intentas fortalecer tu tronco para lucirte en bañador, hoy te mostramos <b>cuatro originales</b> …

La importancia de variar el tipo de agarre a la hora de entrenar

Entrenar en el gimnasio es mucho más que realizar ejercicios sin más, ya que existen diversas variables que debemos tener en cuenta para obtener …

Te lo dice uno de los entrenadores más importantes de los 50, artífice del oro que #HerbElliot ganó en Roma 1960. https://t.co/FnVuxHaPtf

Juanito Oiarzabal, el precio de la montaña

A punto de cumplir los 60 años, quiere repetir la gesta de ascender las 14 montañas más altas de la Tierra<p>"Lo normal es que yo ya estuviera muerto". …

Cómo usar la música para mejorar tus tiempos en una carrera

Siempre que digo que a mí <b>las carreras me gusta correrlas con los cascos puestos</b> me encuentro con los mismos comentarios: "¿cómo puedes correr con …

El desnudo que dejó boquiabiertos a Michael Caine y Harvey Keitel

Madalina Diana Ghenea es la gran belleza de la última película de Paolo Sorrentino, es actriz y modelo y pronto la volveremos a ver en 'Zoolander No. …

Rutina 10 x 10: entrenamiento alemán de volumen

Hace unos días el vitónico neliam nos preguntaba en la sección Vitónica Respuestas por el <b>entrenamiento alemán de volumen o rutina 10 x 10</b>. Dicho y …

Algunos consejos para entrenar los gemelos

El entrenamiento de la pierna es algo que de manera habitual solemos dejar en segundo plano, pero en Vitónica hemos destacado en infinidad de …

10 razones por las que no ganas masa muscular

Aproximadamente <b>el 25% de la población no experimenta crecimiento muscular</b> importante durante los programas de entrenamiento de fuerza tradicional. …

El momento idóneo para tomar tus batidos de proteínas

Todos nosotros hemos preguntado alguna vez cuando es <b>el momento idóneo para tomar nuestros batidos</b> y cual son los mejores en cada momento del día, …

¿Eso es gripe o resfriado? Vía @efesalud https://t.co/j0qxt6MixK

¿Quieres aumentar tu masa muscular? Acaba con las falsas creencias y sigue esta ruta - Hasta el fallo y más allá

Durante mis aproximadamente 10 años de experiencia como entrenar personal y alguno más como usuario habitual de salas de Fitness, he coincidido con …

Stephens Want: la historia detrás de la imagen viral

Esta semana una imagen relacionada con el deporte se ha hecho viral: es la imagen que acompaña este texto, que muestra a un triatleta perfectamente …

Rutina en casa para definir y quemar grasa... ¡en tan solo 3 minutos!

¿Conoces el método HIIT? Sus siglas vienen de "High Intensity Interval Training", lo que en español significa Entrenamiento por Intervalos de Gran …

Rutina HIIT de 30 minutos para adelgazar, ¿te atreves?

Los entrenamientos por intervalos de alta intensidad, especialmente utilizados para <b>perder grasa</b>, se han puesto <b>de moda</b> en estos últimos años, …

15 grandes frases de Sócrates para reflexionar

<b>Sócrates nunca escribió un libro</b>, pero sí que dejó un gran legado para la posteridad. Sin dudas, uno de <b>los filósofos más importantes de la historia</b> …

The 6 Secrets to Building Bigger, Stronger Legs | Men's Health

Which is a lot of fun, but also has its drawbacks. Namely, lots of people like to share their opinions about how I <i>look</i>. Or more specifically, how my <i>legs</i> look. But not in a good way.<p>One day, I got fed up with all of the “someone skipped leg day” comments, and decided to do something about it.<p>To be …

Galería | Impresionantes pinturas de ilusión óptica de Rob Gonsalves

Su obra es un intento de creer en lo imposible.<p>Fotografía: Rob Gonsalves<p>Su obra es un intento de creer en lo imposible.<p>Fotografía: Rob Gonsalves<p>Su …

Analizamos la actualidad para elevar tu poder de decisión.

Encuestas <b>Así es como van las encuestas antes del segundo debate presidencial</b> <i>Valeria Ordóñez Ghio</i> Candidatos <b>Estas son la propuestas de los candidatos en comercio exterior</b> <i>Carmen Luna</i> Empresas <b>Global Air, la aerolínea mexicana involucrada en el accidente de Cuba</b> <i>Alto Nivel</i> Candidatos <b>Lo que quieren AMLO,</b> …