Mustafa Elmacı

32 Flips | 6 Magazines | 6 Likes | 22 Following | 75 Followers | @mustafaelma2014 | Keep up with Mustafa Elmacı on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Mustafa Elmacı”

Apr 7, 2016 at 5:54am UTC

Geceden hazırlanmış gecikmiş kahvaltım .. Bir kaseye nar koyulur üstüne karıştırılmış ; ev yapımı yoğurt yulaf ezmesi ve biraz chai eklenip buzdolabına atılır .. Sabah üstü paşa gönüle göre süslenir istenirse biraz agave gezdirilir afiyetle de yenir

Under Armour Record

Track, analyze, and share your fitness activity with the world's first social network for athletes and fitness enthusiasts everywhere.

wisefounder.com leht on ajutiselt suletud.

<b>NB!</b> Kodulehe haldaja saab oma kohustustest ülevaate Zone haldusliidesest. Samas saab alustada arvete maksmist.

Mar 9, 2015 at 9:43am UTC

#saglik #sporsart #zayiflamak #diyet #izmir #istanbul #gym #fitness #macfit #motivasyon #saglikliyasam

#diyet #yasam #saglik #saglikliyasam #fit #zayiflamak #macfit #izmir #istanbul #gym #motivasyon

insight

Türk futbolunda devrim gibi karar

Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) Başkanı Demirören'in onayıyla, hakemler yarı profesyonel olacak ve aylık 10 ile 15 bin TL arasında maaş …

#diyet #saglik #basen #saglikliyasam

BSG LÜTFEN! - 1: "MANTAR ÇOK BESLEYİCİ ABİ, ET GİBİ..." Köşemizin ilk BSG'si çok önemli olmasa da, sırf öyle denk geldi diye, son mantar-bükücülere gelsin. Evet, bu mantar övücü ve bükücü arkadaşlarımıza göre mantar süperdir, on numaradır, bombadır, çook ama çok besleyicidir! Peki, gerçekten öyle mi? Değil. İddia edildiği gibi yüksek miktarda protein barındırır mı? Asla. Bu efsanenin çıkışı ayrı bir konu ama o kadar inanan var ki, bir yerden başlayıp düzeltmek gerekiyor. Ortalama bir mantar 100 gramda sadece 3 gram protein barındırır ve aminoasit profili de özel sayılmaz. Tıpkı %3 protein gibi ortalama %3 karbonhidrat içeren mantarda çok az miktarda bitkisel yağ bulunur. Tüm bu ana besin değerlerine karşılık 100 gram mantarın tam tamına 93 gramı sudur! 1 gram da diyet lifi var, hakkını yemeyelim... Sonuç olarak, mantar efsanesini kapatın. Tüm bunların yanı sıra kültür mantarlarında fitokimyasal oranları da düşüktür ve bu da pek iyi değil. Mantar seviyorsanız, ki ben de çok severim, yiyin. Ama lütfen tatava yapmayın. Oldukça sağlıklı bir gıda olan ve 100 gramında 20-25 kcal barındıran mantar diyet dönemlerine uygundur. Tüm bunlara rağmen mantar övücülüğü yapıyor musunuz? Öyleyse, BSG lütfen! :)

Dinamit Programı- Abdulaziz Bayındır,Ercümend Özkan,Y.Nuri Öztürk,Bayraktar Bayraklı

Anytime, any place, any size, any shape, all bodies are beautiful. Embrace your shape, embrace your silhouette, #embraceyouroutline. ❤️ Song: Alt-J "Lovely Day" 🎶

Sabret.....,,2.gün ........sabret.........

Yemek ve ara öğünlerden 1saat önce ve 1 saat sonra 1 bardak su içmeyi unutmayın....

Nov 21, 2014 at 5:07am UTC

Hızlı ve sağlıklı zayıflama ( hafif spor yapanlar için geçerlidir ) ....1.gün ( tartılın ve 7 gün sonunda farkı görün ...)

#Turkey #Turkiye #istanbul #spor #healthylife #sağlıklıbeslenme #maltepe#pendik #kartal #spor#follow#yaşamkoçu#funny #diyet #zayıflama#doktor#anneçocuk #girl#workout #kadın#sağlıklıyaşam #diyetisyen #diet #erkek #TagsForLikes #diyetisyenilaypolat #fit#kiloverme #beslenme#motivasyon

friendly company, and I want to talk a little more about that. It’s important for us to all chip in and do our part to make the world a better place, and I love the way that @aloyoga is doing their part. Besides recycling and encouraging their employees to cut down on waste, they also run everything almost entirely off of solar power. That’s right, your goddess leggings literally have sunshine in them. Pretty cool! Time for me to head back over to the @aloyoga page. If you’re looking for me, that’s where I’ll be! Come see what I’m up to! 😃❤️

Spordan önce hergüne ara öğünler: (1) 125gr light yoğurt içine 1 muz, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 5 adet bademi karıştırın (2) 1 adet yeşil elma, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (3) 10 adet çiğ badem , 1 orta salkım siyah üzüm (4) 10 adet tuzsuz yer fıstığı, 1 adet elma (5) 2 dilim tam tahıllı ekmek arasına 1 dilim tuzsuz peynir , 2 dilim hindi füme (6) 1 dilim tam tahıllı ekmek üstüne fıstık ezmesi, 1 muz (7) 1 bardak light süt, 1 elma

Dokümanlar - Eğitim-Öğretim - Ortak Yazılı Sınav Analiz Programı (Eylül 2014)

<b>Veri</b><p>Boyut<p>12.1 MB<p>Sahibi<p>Necdet KARABEK<p>Okul<p>İndirme<p>931<p>Tarih<p>2014-09-21 06:41:34<p>Ekleyen<p>pekiyi<p><b>Ortak Yazılı Sınav Analiz Programı; (Eylül 2014 Versiyonu)</b><p>20 …

Gustavo Fernández

MULTIPLICACIÓN ENTRE LOS MAYAS: sin memorizar tablas, con lógica "lateral".... viene bien recordarlos. Y si quieres conocer más: …

Log In or Sign Up to View

This Facebook post is no longer available. It may have been removed or the privacy settings of the post may have changed.

Yükselen Sözler - Erdem Uygan - Mustafa İslamoğlu (İslam Nedir?)

İşte Erdoğan'a destek için hesap numarası

Sadece Türkiye Cumhuriyeti vatandaşı gerçek kişilerin yapabileceği bağış ve yardım miktarı da yasayla seçimin her bir turu için, en fazla 9 bin 82 …