alejandro

31 Added | 7 Magazines | 2 Followers | @moreliano | Keep up with alejandro on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “alejandro”

The Week in Review: Value of Sleep

We blame it on laziness, too much socializing or a late bedtime, but there is also some science involved in why teens just can’t wake up in the …

The Beginner's Guide to Getting Better Sleep

Lifestyle > Habits<p>Next Article<p>Why the Habits of Highly Successful People Are Just a Myth<p>Next Article<p>James Clear<p>Writer, Entrepreneur and Behavior Science Expert<p>Opinions expressed by <i>Entrepreneur</i> contributors are their own.<p>On February 13, 1972, Michel Siffre climbed into a cave in southwest Texas. It …

Harvard Medical School

Mójate para mejorar tu figura

¿Es posible perder grasa y ganar músculo a la vez en la piscina? Por supuesto, sólo necesitas nuestro plan de 8 semanas, con apenas tres sesiones por …

Donald Trump y sus diez reglas para alcanzar el éxito

<b>1. Se concienzudo:</b>No cuentes con que el azar te llevará a alguna parte, porque no lo hará.<p><b>2. Genera un 'momentum':</b>Hay que tener grandes ideas, pero …

La zona quema grasas

Muchas veces nos preguntamos cuál es el mejor método para acabar con los kilos que nos sobran en el gimnasio: HIIT, cardio, pesas… Uno de los métodos …

5 Nutrition Tips for Triathletes

Eating right can give you a major advantage on race day<p>One of the best things about training for a triathlon means I can afford to take in a <i>few</i> extra calories. It’s a delicate balance, though—when you’re putting your body through so much stress, you’ll naturally be hungrier than usual, so it’s very …

101 Cycling Tips to Completely Transform Your Bike Life

Ride better, get stronger, be happier, go faster, look nicer, stay safer, get fitter, smile wider, and lots more<p>Want to be a better cyclist? Just ride. Every time you turn the pedals, you naturally improve a little. Of course, one well-placed tip, trick, or nugget of wisdom can help you achieve …

Balancing Triathlon Training and Relationships

How to Keep (or Salvage) Relationships While Training for Triathlons<p>February 12, 2014<p>When it comes to being an endurance athlete and training for …

30-Day Challenge: Train for a 5K

Have you ever watched people cross the finish line of a local race and thought, "I could never do that?" Or are you an active walker, jogger, or …

No te mates en el gimnasio si no cuidas lo que comes

En cuestión de vida sana y saludable hay tres conceptos que no podemos olvidar: <b>alimentación, entrenamiento y descanso</b>. Estas tres ideas clave van …

Principios del entrenamiento deportivo: individualidad biológica (I)

El objetivo principal de un entrenamiento deportivo es conseguir alcanzar el máximo rendimiento en la disciplina deportiva que sea. Para ello, hay …

Cómo hacer el cardio para quemar más grasas (I)

Todo el mundo tenemos claro que la mejor forma de quemar grasa es realizando ejercicios cardiovasculares como correr en la calle, en la cinta del …

The Telegraph

Morning forest light, North Poland by Mateusz Liberra<br>Picture: Mateusz Liberra

Stretching: estiramientos para tus piernas y glúteos

Algunas me habéis pedido estiramientos para realizar después de nuestro reto de sentadillas isométricas de este mes, y me alegro mucho de que seáis …

Cinco recetas sabrosas, ideales para la comida precompetición

Lo que comemos antes de una competición puede influir grandemente en nuestro desempeño, por ello, la ingesta debe reunir algunas características …

Artlog

Este loro es, en realidad, una mujer. Esta sorprendente e ingeniosa fotografía de un papagayo no mue

<i>Este loro es, en realidad, una mujer. Esta sorprendente e ingeniosa fotografía de un papagayo no muestra ningún pájaro. Se trata, en realidad, de un</i> …

Pipeline Winter 2013

Blyde River

A Flip Bowl Hail Mary

Inside Flipboard / December 27, 2013<p>In the final hours of the Flip Bowl, football fans are set to enjoy the most enthralling Week 17 of recent …

The Flip Bowl Finale

Inside Flipboard / January 3, 2014<p>We’d like to congratulate curator Osprey for curating the number one NFL team magazine of the Flip Bowl season.<p>It’s …

Porsche's first vehicle found in shed after a century

First vehicle was electric and made in 1898<p>The first Porsche ever made has been recovered from a shed in Austria where it sat for over 100 years. The vehicle is called the "Egger-Lohner electric vehicle, C.2 Phaeton model" — nicknamed the "P1" for short — and was created by Ferdinand Porsche …

Electric Vehicles

The Atlantic Photo

The Telegraph

The Atlantic Photo