Ice

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雌激素幫女人護心 女人一生中,要承擔著工作者、妻子、母親等多種角色,壓力和責任並不比男人少,她們的心臟健康或許需要更多保護。英國《每日郵報》近日結合多項研究指出,雌激素正是一把女人的心臟保護傘。 美國心臟協會指出,女人一生會經歷月經、妊娠、生育、絕經等各個不同的生理時期,這些特殊時期,也是雌激素變化波動最大的時候。  美國哈佛大學的一項研究發現,中青年女性如果長期月經不規律,心臟病風險會增加50%。月經週期雌激素水準不斷變化,使血壓隨之波動。因此,年輕女性要特別注意飲食平衡、規律作息,避免不良情緒等。懷孕生產,是一次女性心臟的巨大考驗,如果發生妊娠期高血壓、子癇等疾病,5~15年後發生缺血性心臟病、腦卒中的風險會加倍,要特別注意保持內分泌平衡。 美國明尼蘇達大學最近開展的一項“女性穩定運動研究”臨床研究發現,對40~50歲的中年女性來說,與久坐不動的人相比,堅持每週鍛煉5次、每次30分鐘,雌激素將會下降更慢,心臟健康程度也更好。其中,在跑步機上慢跑、爬樓梯、快走等都是不錯的鍛煉方式。研究領導者米恩迪•克爾澤教授表示,除了保護心臟,較高的雌激素水準,還能有效降低女性乳腺癌等惡性腫瘤的發病風險。 而女性步入更年期後,由於雌激素水準開始明顯降低,心臟病風險可增加2~3倍。即使早搏或一些微小的心電問題,也可能使接下來的幾年心臟病發作或腦卒中的風險增加約40%。這時,除了保持良好的心態,堅持定期體檢,保證血壓、血脂、血糖等與心血管健康相關的指標達標也非常重要,必要時,可以在醫生指導下適當服用雌激素補充,保證適量的激素水準。 提醒:經期飲食要特別注意,不要因為貪吃而吃了不該吃的食物。

認同+1,七句老人言~~ 1、不要攀、不要比、不要自己氣自己。 2、活多幹、話少說、人人心裡有桿秤。 3、少吃鹽、多吃醋、少打麻將多散步。 4、按時睡、按時起、跑步游泳健身體。 5、夫妻愛、子女孝、家和比啥都重要。 6、行點善、積點德、心裡常念觀音佛。 7、吃點虧、受點苦、笨點、傻點也是福。

6個小動作助你腎氣充盈 腎虛病症有陰虛和陽虛之分,對於人體各個臟腑起滋補潤澤作用的就是腎陰;對各個臟腑活動起溫煦推動作用的就是腎陽。補腎應當針對腎陰腎陽虛衰的不同採用對症的相應方法進行。經絡拳養生護腎除了食療之外,還非常注重養生保健動作。 1、熱水泡腳 動作示範:每晚7-9點是腎經氣血最衰的時間,泡腳可以改善全身血液迴圈。泡腳以木盆為好,泡腳水以40攝氏度為宜,每次泡腳以15-30分鐘為佳。 功效:經常泡腳可以改善身體的血液迴圈,達到滋養腎臟和肝臟的目的。 雙腿併攏,坐在床沿的位置上,兩個手掌互相搓,直到感覺到手心發熱為止,然後兩手分別按在後背腰部位置,上下按摩腰背的腎俞穴,一直到感覺到熱感為止即可。最好每天早晚各進行一遍,每遍各200次左右即可。 2、用腳後跟健走 動作示範:即盡可能的邁開大步,腳後跟先著地,走路的時候要注意不要彎曲膝蓋。另外腿往前邁步的時候,腳尖要伸直,就好像在踢球一樣。前腳在落地的時候,後腳腳尖要踮起來。每天有時間的時候可以將休閒的散步變成大步走練習即可。 功效:用腳後跟先著地的走路方法,實際上是刺激了腎經的穴位,可以有效的防止骨質疏鬆症。 雙腿併攏,坐在床沿的位置上,兩個手掌互相搓,直到感覺到手心發熱為止,然後兩手分別按在後背腰部位置,上下按摩腰背的腎俞穴,一直到感覺到熱感為止即可。最好每天早晚各進行一遍,每遍各200次左右即可。 3、深呼吸 動作示範:選擇空氣清新的環境,儘量的用鼻子吸氣,呼吸要保持柔和、緩慢、均勻、深長。每次的深呼吸以6次為一組,然後就可以平息調整,然後再做。 功效:深呼吸可以讓肺部的空氣得到更換,每次的深呼吸之後可以促進體內廢氣的排出,新鮮空氣的吸入,頭腦更嬌清醒。 雙腿併攏,坐在床沿的位置上,兩個手掌互相搓,直到感覺到手心發熱為止,然後兩手分別按在後背腰部位置,上下按摩腰背的腎俞穴,一直到感覺到熱感為止即可。最好每天早晚各進行一遍,每遍各200次左右即可。 4、握固 動作示範:將大拇指扣在手心中,指尖位於無名指的根部,然後屈曲其餘的四個手指,稍稍的用力,將打不木握牢。整個動作感覺就好像在握緊一個寶貝一樣,力度控制適宜即可。日常閑來無事的時候,例如走路、坐車、發呆、閒聊、看電視等等事件都可以練習。 功效:握固這個動作可以將精氣神在體內。 雙腿併攏,坐在床沿的位置上,兩個手掌互相搓,直到感覺到手心發熱為止,然後兩手分別按在後背腰部位置,上下按摩腰背的腎俞穴,一直到感覺到熱感為止即可。最好每天早晚各進行一遍,每遍各200次左右即可。 5、提踵顛足 動作示範:提踵的時候以五個腳趾抓地,兩腿併攏,同時提肛收腹,肩部要向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足的時候,身體放鬆,輕輕的咬牙,可以先慢慢的下落一半,然後輕輕的震動地面。 功效:提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經和腎經,輕震地面則可以按摩到五臟六腑。 雙腿併攏,坐在床沿的位置上,兩個手掌互相搓,直到感覺到手心發熱為止,然後兩手分別按在後背腰部位置,上下按摩腰背的腎俞穴,一直到感覺到熱感為止即可。最好每天早晚各進行一遍,每遍各200次左右即可。 6、摩腎腧 動作示範:雙腿併攏,坐在床沿的位置上,兩個手掌互相搓,直到感覺到手心發熱為止,然後兩手分別按在後背腰部位置,上下按摩腰背的腎俞穴,一直到感覺到熱感為止即可。最好每天早晚各進行一遍,每遍各200次左右即可。 功效:此動作有補腎納氣的功效。 雙腿併攏,坐在床沿的位置上,兩個手掌互相搓,直到感覺到手心發熱為止,然後兩手分別按在後背腰部位置,上下按摩腰背的腎俞穴,一直到感覺到熱感為止即可。最好每天早晚各進行一遍,每遍各200次左右即可。

你太需要檸檬了,看完以後99%的人都買檸檬去了! 檸檬可以美白、祛斑、防蟲、降血壓、清潔汙漬,等等等等。。。真的太多用處了!我們平時使用檸檬很有局限性,比如舒緩疼痛的喉嚨或者在食物中擠幾滴檸檬水調味。但事實上檸檬可使用的地方要遠遠超過我們的想像! 1.把沾滿檸檬汁的棉球或海綿放在冰箱裡,可以去除冰箱中的異味。 2.檸檬汁的鉀可以控制血壓,並且可以減輕犯暈和噁心的症狀。 3.在炒花椰菜的時候加一點檸檬汁可以防止高溫導致菜葉變棕。 4.檸檬可以將人從壓力和消極情緒中解救出來。很多旅行家和探險家都會把檸檬奉為神物,因為檸檬可以在他們可以在他們非常疲勞時重新讓人振奮起來。 5.菜板有多味兒裡面就有多少髒東西,用檸檬擦菜板可以讓切過大蒜或者洋蔥的菜板煥然一新。 6.檸檬可以解決一些呼吸問題,它可以化痰,甚至可以緩解病人的哮喘症狀。 7.緩解關節炎和風濕病,因為檸檬是利尿的,在排尿的同時可以排出很多病毒和毒素,這樣可以減少發炎的情況。 8.喝檸檬水或者檸檬汁可以預防腎結石,因為檸檬酸鹽在尿液中可以阻礙塊狀結石的形成。 9.你不需要再請專業的除蟲專家火車買來帶有毒性的殺蟲劑就可以保持廚房乾淨無蟲。你要做的只是在門框和窗邊上噴上檸檬汁,在小洞和裂縫上擠幾滴檸檬汁,然後把切片檸檬放在蟲子出沒的地方,螞蟻就再也不會以為自己在這裡很受歡迎了。另外,4個檸檬與2升水混合用來拖地,蟑螂和跳蚤就再也不敢靠近了。 10.檸檬可以減輕自由基形成的老化現象,而且檸檬是健康0卡的抗氧化劑。 11.把一茶匙檸檬汁均勻噴在水果和蔬菜上可以洗掉農藥和殺蟲劑和毒素,讓你吃到放心的無公害食物。 12.檸檬有殺菌作用,嗓子發炎後如果用鹽水漱口還是沒用的話,那麼試試青檸檬吧! 13.夏天垃圾桶很容易產生難聞的異味, 將用剩下的檸檬片或者檸檬皮扔到垃圾桶的底部,異味就會消失啦! 14.有時候蘋果片切好沒多久就變棕了,客人看著都不想拿來吃了,那麼擠點檸檬汁上去。檸檬汁將蘋果和空氣隔開後蘋果就不會氧化了。同理,牛油果醬也是一樣的。 15.我們每天吃的很多食物中都帶有防腐劑和人工香料,它們會留在人體和血液中,而檸檬可以有效地清除這些人體不需要的異物,試血液更加純淨。 16.覺得生菜有點疲倦了,扔掉嗎?不!將生菜浸入混合了半個檸檬汁的冷水中,然後拿出來放回冰箱,等生菜表面的水乾了以後,生菜會重新變得脆脆的哦~ 17.檸檬可以為牙齦止血,還可以減少蛀牙。 18.把檸檬汁抹在皮膚老化形成的雀斑上,15分鐘後洗掉,你就不再想要去買那些貴得要死的化妝品了。 19.將檸檬汁與水以1:3的比例混合,沖洗頭髮,然後在陽光下曬乾,頭髮就會泛出黝亮的光彩。 20.在乾燥的冬天 ,怎樣讓自己的房間又香又有濕度呢?放一碗水在暖氣上,裡面加入檸檬汁,丁香和蘋果皮,不僅香味宜人,增加的濕度還可以讓皮膚水水嫩嫩的。 21.不需要美甲師也可以好好護理自己的指甲。將半個檸檬的汁與1杯溫水混合,將手指浸在溶液中5分鐘後再用剛才擠乾了檸檬水的那半個檸檬皮仔細擦拭指甲,會讓指甲看起來更明亮白皙。 22.用檸檬汁來回擦拭鼻翼可以匯出毛孔中的黑頭,用檸檬水洗臉可以去角質,曬傷後用檸檬水擦在臉上可以快速降溫。 23.用檸檬水漱口可以有效的殺死口腔中的細菌,如果咽下去檸檬水還可以讓口氣長時間保持清新。做完檸檬水的口腔清潔幾分鐘之內要再用清水漱口,因為太多的酸性也會傷到牙齒。 24.用檸檬水洗頭可以去除頭屑。將檸檬水撒在經常產生頭屑的地方,然後再用一茶匙和一杯水的混合液沖洗,幾次過後,頭皮屑就不見了。 25.用切開的檸檬沾取食鹽來擦大理石上其他清潔物都處理不到的汙漬,清潔過後要用清水把表面清理乾淨以防酸液腐蝕。 26.梅子採摘很有趣,但是留在手上的顏色用肥皂和水都洗不掉,試試檸檬汁。將稀釋的檸檬汁塗在手指上,然後再用肥皂,幾次下來,顏色就去掉啦! 27.將檸檬汁與小蘇打混合,敷在手肘的乾皮上,輕輕揉搓,幾分鐘後沖洗乾淨,再用橄欖油塗抹,你就再也看不到手肘關節處黑黑的死皮了! 28.前一晚喝了很多酒覺得宿醉很痛苦嗎?把檸檬汁加到茶裡喝掉,讓你重新清醒起來。 29.無論什麼原因引起的感冒和發燒,檸檬對病情都會有説明,至少西班牙人認為這是準確無誤的。 30.白喉疫苗可以被檸檬所取代了,每1到2個小時。取1/2匙到1茶匙的量服用即可。因為檸檬可以更有效地打通喉管中的假膜. 31.檸檬是很好的女性衛生產品,儘管它的殺菌效果非常強力,但是卻沒有女性清潔液和栓類產品那樣的刺激性。 32.不要再用樟腦球了,把熟透的檸檬表面用釘子紮滿孔,放到衣櫥了,清香四溢又可以防蟲。 33.檸檬水可以清理血液中的雜誌,讓你不再受消化不良和便秘的困擾。 34.有了小擦傷或者割傷時,用檸檬汁擠在上面或者用棉球沾取敷在上面可以止血消炎。 35.被毒葛擦到長了疹子會忍癢難耐,擦一些檸檬水上去不僅可以快速止癢,還可以消除紅腫。 36.長了肉贅後用棉棒沾滿檸檬水塗上,堅持下去,知道檸檬水中的酸把肉贅完全溶掉。 37.不要直接用漂白劑漂白衣物,用檸檬水配上小蘇打,把衣物浸泡在裡面,既能達到漂白劑的效果,又不會損傷衣物。 38.金屬上很容易起鏽,檸檬汁可以很容易地解決這個問題。記得擦完後要用清水把酸沖乾淨並且一定要擦乾,防止再次生銹。 39.襯衫並沒有穿髒,只是弄髒了領口或者袖口就拿起去乾洗店清洗是在是花了不必要的錢。只要用檸檬汁和清水1:1混合酒可以輕易的擦掉領口袖口的顏色。 40.在洗衣服的時候加一杯檸檬汁在洗衣機裡面會讓棉質的衣物更白更清新。 41.儲藏久了的衣服有時會沾上黴菌,用檸檬汁和鹽混合擦在有黴菌的地方,等晾乾後再做一次,就可以把黴菌的顏色全部去掉了。 42.冬天烤火真的好舒服,但是烤出來的味道就沒那麼好聞了,這時候如果扔幾片檸檬進去烤出來的味道會很宜人。 43.養貓人一定 很煩惱放貓砂的衛生間味道很重,這時候切幾個檸檬放在衛生間,聞起來比噴了空氣清新劑還要清新。 44.加濕器用久了會有很可怕的味道,但是每週加幾匙檸檬水進去就可以保持屋內總有柑橘類的香氣,水垢也沒那麼容易積起來了。 45.減少哮喘的症狀最關鍵的就是要消滅食物中的毒素,所以在飯前喝就寢前喝2茶匙檸檬汁可以殺死胃中食物和體內的毒素。 有病痛請到醫院諮詢,建議您詳細諮詢相關領域專業人士。每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔。

不想取悅所有人!Solo Trattoria的培根蛋汁起司麵

鰂魚涌法式風情小店:Plat du Jour

以往家住港島西 來港島東的機會不多,過來吃飯的機會不是沒有,只是故意走過來找餐廳吃飯的機會不常有,但這邊已急速發展,令港島東變成商住皆旺的地區,飲食業也隨之發展起來,今天到來的Plat du Jour,應該就是此區發展之下的新貴。 <br>前菜Starters及主菜的選擇不少,大家決定各自選了自己的心水再一 …

2014 Jaguar F-Type S V-6 Convertible Long-Term Update 3

Does Fashion Come at a Performance Price?<p>I couldn’t stand the look of the base wheels that arrived with our otherwise gorgeous long-term Jaguar F-Type V6 S Roadster. Such a hottie of a car, with such exquisite paint, but those downmarket, afterthought, dullard wheels wouldn’t look good on a Mazda6, …

秋蟹的季節又到了~究竟螃蟹要怎麼挑才新鮮、美味呢?小編推薦幾點挑螃蟹的秘訣給大家參考喔^^ P.S.螃蟹膽固醇算蠻高的,大家記得要適量,才能吃得開心又健康~~~

6種習慣造成粉刺增生!愛注意喔! - 吐司編

拆字比喻人性~~ 文字的趣味性參考^0^ 讚+1

澄清飲酒的9個誤區 ☯導讀:嗜酒的危害很大,但相當多的人沒有意識到過量飲酒的危害性。美國國立酒精濫用和酒精中毒研究所的副主任肯尼斯•沃倫博士近日在《赫芬頓郵報》上撰文,總結了有關飲酒的9個認識誤區。 誤區一:每小時飲酒不過一杯,就能安全開車回家。人體每2個小時才能加工處理完一杯啤酒。酒精的平均代謝率為每小時每公斤體重100毫克,舉例來說,一個體重約72公斤的男性,他每小時只能轉化7克的酒精。而通常,一杯啤酒含有14克左右的酒精,需要兩個小時才能完全代謝掉。因此不要以為少喝一點就沒事,開車還是最好滴酒不沾。 誤區二:喝點茶或咖啡能醒酒。實際上,咖啡因會起到更壞的作用,因為它是一種興奮劑。雖然它能讓飲酒者稍微清醒些,但會導致人體功能受損。咖啡因會讓飲酒者誤認為自己沒有受到損害,從而引發更危險的行為和決定。 誤區三:飲酒會導致整夜昏睡。喝酒會讓人在夜間更為頻繁地上廁所,因為酒精會抑制抗利尿激素,這就意味著有更多的液體流向膀胱。同時,酒精也是一種利尿劑,它會導致更多的水分從人體的每個細胞中被擠出,這些多餘的液體也會被輸送到膀胱,導致排尿增多。 誤區四:喝烈性酒前喝點啤酒,不容易醉。無論喝什麼酒,攝入的酒精總量是使你產生宿醉的關鍵,不要相信這些所謂的“偏方”,控制攝入的酒精總量是不醉的最好辦法。 誤區五:喝啤酒會長出啤酒肚。啤酒喝太多是會長出啤酒肚,但對任何食物或飲料攝入過量都會長出啤酒肚。長啤酒肚只能說明你攝取了過量的高熱量食物,並不一定只是喝啤酒造成的,啤酒只是其中的原因之一。 誤區六:睡前飲酒有助於睡眠。睡前少量飲酒會讓人更容易入睡,但暴飲會擾亂睡眠。2013年的一項文獻綜述表明,酒精通常會擾亂快速眼動睡眠時間,導致睡眠時間減少。 誤區七:有些食品能預防宿醉。並沒有科學證據表明市面上所銷售的一些食品能夠預防宿醉,不論它們含有多少維生素。在過去,食品製造商會添加維生素B1(或葉酸、維生素B6、維生素B12),來加快酒精的代謝速度,但這種說法並無任何依據。 誤區八:飲酒後的第二天早晨吃熏肉、雞蛋和乳酪有助於恢復正常。實際上,在飲酒之前和飲酒過程中吃什麼樣的食物更為重要;食物能降低身體對酒精的吸收速度,讓血液中的酒精濃度不那麼高。 誤區九:酒醉昏迷沒什麼大不了的。因飲酒而昏厥並不是簡單的中毒,也並非不會危及生命。酒精中毒會抑制中樞神經系統,導致人體所必需的功能停止,神經反射完全消失,進而導致死亡。也有飲酒者因為嘔吐時吸入自己的嘔吐物而被嗆死。

【”六最”食物強力清除腸道垃圾】 ●●一.最有效的清腸蔬菜 芹菜: 1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。 2、芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。 3、芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化,有輔助治療作用。 4、芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風有較好效果。 推薦:西芹榨汁如果滴幾滴檸檬,味道會更好。 ●●二.最有效的清腸水果 1.香蕉:性寒,有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃,早餐吃不錯。 2.草莓:不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,並強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。 ●●三.最有效的清腸薯類 紅薯: 含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。但需要注意的是,吃紅薯時一定要蒸熟煮透。 ●●四.最有效的清腸豆類 豆類不僅富含豐富的蛋白質,在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的澱粉類食物,膳食纖維也比較多。 紅小豆 含有較多的皂角甙,可刺激腸道蠕動,有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用; ●●五.最有效的清腸菌藻 菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學物質,可以防癌抗癌,排除重金屬效果好。 海帶和紫菜 它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品,有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。 黑木耳 能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。 ●●六.最有效的清腸茶類 綠茶 含許多解毒因數,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。 普洱茶 首先在於普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。這點對熟普洱茶尤為明顯。許多醫學實驗證明,持續以恒的喝普洱茶能降低血脂達30%視個體而不同,在一個實驗中醫院給20位血脂過多的病人,一天喝3碗雲南沱茶,一個月後發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4,而飲同樣數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。早在《本草綱目》中就有“普洱茶味苦性刻,解油膩牛羊毒……刮腸通泄”的記載,其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。 健康文章僅供分享參考 每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 (來源:國際道家)

真的是I love you!!!

拍照太上相不像本人?因為這10招拍照心機拉! - Ms. Carol美妝分享

【英雄不論出身低,不想窮下去就每天提醒自己這11點】 【1.別看電視和玩網路遊戲】 記住,平均每天看電視超過三小時以上的,一定都是那些月收入不超過25K的,如果你想要月收入超過25K,請不要把時間浪費在電視上。同樣的道理,那些平均每天玩網絡遊戲或聊天超過三個小時以上的,也都是那些月收入不超過25K的。 【2.成為金字塔頂端的那群人】 這個世界,有這麼一小撮的人, 打開報紙,是他們的消息, 打開電視,是他們的消息, 街頭巷尾,議論的事他們的消息, 彷彿世界是為他們準備的, 他們能夠呼風喚雨,無所不能。你的目標,應該是努力成為這一小撮人。 【3.如果愛你的家人,你更要奮鬥】 如果,你真的愛你的爸媽,愛你的女朋友,就好好得去奮鬥, 去拚搏吧,這樣,你才有能力,有經濟條件,有自由時間,去陪她們,去好好愛他們。 【4.行萬里路,不如閱人無數】 趁著年輕,多出去走走看看,讀萬卷書,不如行萬里路,行萬里路,不如閱人無數。 【5.與人交往,多聽少說】 與人交往的時候,多聽少說,這就是上帝為什麼給我們一個嘴巴兩個耳朵的原因。 【6.從自己和別人身上學取教訓】 要想進步,就只有吸取教訓,成功的經驗都是歪曲的,成功了,想怎麼說都可以。失敗者沒有發言權,可是,你可以通過他的事例反思,總結教訓,教訓不僅要從自己身上學習,還要從別人身上吸取。 【7.你只有三年可以改變】 一個年輕人,如果三年的時間裡,沒有任何想法,他這一生,基本就是這個樣子,沒有多大改變了。 【8.你一定要學會行銷】 無論你以後是不是從事行銷部門,都看一下關於行銷的書籍,因為生活中,你處處都是再向別人推銷展示自己。 【9.訂定五年目標,然後分拆成每個月的目標】 給自己定一個五年的目標,然後,把它分解成一年一年,半年半年的,三個月的,一個月的,這樣,你才能找到自己的目標和方向。 【10. 別傻了,幹嘛相信算命的】 不要相信算卦星座命理,那是哄小朋友的,命運掌握在自己手中,坐在家裡等什麼房子,車子,還不如睡一覺做個好夢。 【11.走捷徑,最遠】 如果我只能送你一句忠告,那就是,這個世界上沒有免費的午餐,永遠不要走捷徑。 《出處:投資網誌》

智者與愚者的48個差別(讚,看懂你就不一樣!!) 第一章 學會尊重他人 1、智者滿臉微笑,愚者冷若冰霜 2、智者記住別人的名字,愚者希望名字被記住 3、智者了解別人的心思,愚者表示自己的需要 4、智者善于傾听,愚者沒有耐心 第二章 不做無意義的爭辯 5、智者先贊同,愚者先否定 6、智者讓別人逐步說“是”,愚者會引起 更多爭論 7、智者聰慧幽默,愚者呆板無趣 8、智者知過就改,愚者固執己見 第三章 說話不說破 9、智者委婉建議,愚者直白否定 10、智者不把話說破,愚者單刀直入 11、智者三緘其口,愚者口不擇言 12、智者委婉拒絕,愚者冷漠反對 第四章 學會隨機應變 13、智者說話看對象,愚者盲目亂開口 14、智者善于察言觀色,愚者不會投其所好 15、智者看場合,愚者“一根筋” 16、智者談對方感興趣的事,愚者說自己 感興趣的事 第五章 做個讓人喜歡的人 17、智者低調謙虛,愚者驕傲張狂 18、智者寬容大度,愚者錙銖必較 19、智者誠實可信,愚者虛偽可憎 20、智者照顧他人的自重感,愚者滿足自己的虛榮心 第六章 關心他人,快樂自己 21、智者細微處關心他人,愚者處處為自己打算 22、智者善意贊美,愚者樂于批評 23、智者給人以激勵,愚者以冷水潑人 24、智者善于替人解圍,愚者遇事避而遠之 第七章 高效率做事 25、智者目標明確,愚者糊涂度日 26、智者善于制訂計劃,愚者眉毛胡子一把抓 27、智者與人有效合作,愚者喜打獨斗 28、智者挖掘自身潛能,愚者只會埋頭苦干 第八章 行動成就夢想 29、智者付諸行動,愚者耽于幻想 30、智者雷厲風行,愚者拖沓懶惰 31、智者標新立異,愚者盲目從眾 32、智者未雨綢繆,愚者亡羊補牢 第九章 不鑽生活牛角尖 33、智者淡然看待得失,愚者為名為利所累 34、智者懂得放棄,愚者牢記憂傷 35、智者改善自己的弱點,愚者埋怨自己的短處 36、智者知道變通,愚者死鑽牛角 第十章 信心是照亮成功的陽光 37、智者不為打翻的牛奶哭泣,愚者常常 拿過失處罰自己 38、智者克服自卑,愚者被自卑俘虜 39、智者對生活充滿熱忱,愚者缺乏激情 40、智者為最壞的結果做準備,愚者凡事 總往最壞處設想 第十一章 別和工作過不去 41、智者創造機遇,愚者等待好運 42、智者靠智慧工作,愚者靠體力工作 43、智者熱愛自己的工作,愚者在工作中 變得麻木 44、智者懂得休息,愚者堪稱工作狂 第十二章 享受生活,享受快樂 45、智者給心靈放假,愚者讓心弦緊繃 46、智者駕馭金錢,愚者被金錢束縛 47、智者過好每一天,愚者浪費好時光 48、智者感受快樂點滴,愚者總是不快樂 出處:網路

超實用! 情侶合照靈感大補帖 - Ms. Carol美妝分享

【女人應該記住的12點重要的事】 1.學會做幾個拿手好菜,不一定是給愛人做,也可能在休閒的時候犒勞自己或者慰勞下辛苦多年的父母。 2.越是得不到的感情,越不要極盡全力的強求;越是離得很遠的理想,越需要曠日持久的堅持。 3.不要在情緒不好的時候做壞的決定,越是負面情緒佔據主導的時候,越要少折騰神經。 4.一天不能花8小時以上時間去想同一個人,超過12點,再大的事也要為睡覺讓路。 5.當感覺自己語塞的時候,就不要亂說話,要知道,沉默,也有無限種含義。 6.心情不好或者空虛寂寞的時候,千萬不要找異性去說,那樣只會讓你更危險,找不到好姐們,也還有自己的父母。 7.不要怕犯傻和犯錯,怕的是你第二次還犯同樣的傻和同樣的錯。 8.工作是你的權利而不是義務,你可以少工作或者多工作,但是千萬不要不工作。 9.健康比三圍重要,智慧比財富值錢,這兩樣東西,爭取都不要少。 10.能得到別人稱讚不一定是好事,因為那同樣會讓你驕傲。 11.不要總是羡慕別人的幸福,因為那也可能是別人辛苦得來的。 12.衣服不要盡可能的多,夠穿就行,挑男人不要盡可能的富有,夠體貼你就成。

【張腿前彎式‧收緊腰腹】 呼氣的時候,向前彎腰,然後將你的雙手逐漸移向右腿,讓胸骨與你的右腿並列。將你的左手放在右腳腳踝的外側,將右手放置在腰部的一側,稍微縮緊腹部的肌肉,把腹部扭向身體的右側,然後—旦你做出這個姿勢,就放鬆你的腹部。重複呼氣和扭動腹部的動作至少兩次。想像你扭向身體右邊的不僅僅是你的腹部,還有腹部內的所有器官。 當你這樣做的時候,左側的臀部會向地板方向下壓。保持這個姿勢,進行幾次呼吸,然後雙手經過身體前方的地板慢慢地移向身體左側,重複這個練習。記住,呼吸要保持順暢。呼氣時,要練習收縮腹部肌肉。 功效:使脊椎得到充分的伸展,對收緊腰腹部很有幫助。~每日一個拳瑜珈動作~今天做拳瑜珈嗎(⌒▽⌒)

台灣最美麗的風景是人 他是台灣憨仔,當城市喧譁,他安安靜靜,立志要在家鄉的北回歸線種滿綠樹,因為相信,有一天,在家鄉太陽直射地表最北之處,會長出一片森林,人們能在此安居樂業,聽見蟲鳴鳥叫、飽聞芬多精。《種樹的男人》這部紀錄片是《翻滾吧!男孩》導演林育賢的第四部紀錄作品,透過追隨嘉義的美術老師-盧銘世的腳步,引領觀眾走進樹林中,關心環境生態。夢想,不是只有追逐權力與利益,更重要的是,在別人的生活引發了什麼改變,鏡頭下的哪雙沾滿泥土的雙手,無私地為土地種入樹苗,更為後代的未來種下希望。 種樹的男人 DVD誠品獨家銷售 http://www.eslite.com/event/2014/140724_trees/index.shtml