Taehoon Lee

9 Flips | 1 Magazine | 2 Likes | @monocrat69 | Keep up with Taehoon Lee on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Taehoon Lee”

근육 증가를 위한 가슴 운동 프로그램(덤벨 프레스/ 덤벨 플라이/ 케이블 크로스 오버/ 딥스)

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너강입니다.<p>오늘의 운동 19일 차입니다.<p>금일은 근육 증가를 위한 가슴운동을 소개합니다.<p>남성을 위한 운동이 되겠는데요^^<p>그럼 오늘도 힘차게~! 파이팅입니다.<p><b>운동을 배우기 전 아래 손가락(추천)꾹!</b><p><b>오늘의 운동 19일 차.</b><p>근육 증가를 …

오늘의 운동 21일 차. 초콜릿 복근을 위한 복부운동 세 가지

안녕하세요. 시청역 피트니스 월드의 트레이너 강입니다.<p>오늘의 운동 21일 차. 복부운동입니다.<p>복부 운동은 체중을 이용한 동작들이 많은데요~ 금일은 스미스 머신을 이용한 크런치 동작과 리버스 크런치, 플랭크 변형 동작을 소개합니다.<p>꼭 스미스 머신이 아니어도 …

오늘의 운동 22일 차. 복사근을 자극하는 옆구리 운동

안녕하세요. 시쳥역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>어제에 이어서 스미스 머신을 이용한 옆구리(복사근) 운동을 소개합니다.<p>소개할 운동은 스미스 머신 사이드 밴딩 - 사이드 크런치 - 사이드 플랭크 힙 업. 다운 입니다.<p>스미스 머신 대신 덤벨을 이용해 동작을 실시해도 …

오늘의 운동 23일 차. 탄력있는 삼두근을 위한 운동법

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>즐거운 금요일 아침입니다.<p>오늘의 운동은 삼두근 운동 프로그램입니다.<p>탄력있는 삼두근을 위한 운동방법으로 바벨과 덤벨을 이용한 프로그램입니다.<p>그럼 즐거운 하루 시작하세요^^<p><b>운동을 배우기 전 아래 손가락(추천)꾹~!</b><p><b>오늘의</b> …

오늘의 운동 27일 차. 체지방 태우는 4분 덤벨 서킷트레이닝

안녕하세요. 시청역 피트니스 월드의 트레이너 강입니다.<p>즐거운 아침입니다^^ 금일은 덤벨을 이용한 다이어트 운동, 서킷트레이닝을 소개합니다.<p>총 8가지 동작으로 체지방 감량에 도움이 되는 서킷트레이닝을 실시합니다.<p>동작은,<p>덤벨 프론트 스쿼트, 제자리 무릎 올려 발차기, …

오늘의 운동 30일 차. 탄력있는 복근을 위한 세 가지 복부 운동법

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>명절은 잘 보내셨나요? 명절 음식이 열량이 높아 조금만 먹어도 평소 보다 많은 열량을 섭취하게 되죠~!<p>오늘 부터 다시 운동을 시작하야겠습니다.<p>금일은 복부를 자극하는 세 가지 운동을 소개합니다. 체중을 이용한 간단한 …

오늘의 운동, 탄력있는 복부를 위한 복근 운동 동영상

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>날씨 좋은 목요일 아침입니다!<p>오늘의 운동은 복근운동~~! 세 가지입니다.<p>맨몸을 이용해 쉽게 따라할 수 있는 운동이니 본 운동 후 또는 집에서 3~5세트 실시해 보세요.<p>각 동작 12~15회씩 반복합니다. 하루 10분 …

오늘의 운동 40일 차. 케이블을 이용한 삼두근 운동(케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션/ 프레스 다운/ 킥백)

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>입춘이 지났는데 아직도 날씨는 춥습니다.<p>곧 따듯한 봄이 오겠죠? ^^<p>날씨는 춥지만 마음만은 따뜻한 하루 시작하세요~!<p>금일은 케이블을 이용한 삼두근 운동 세 가지를 소개합니다.<p>케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 - …