Miguel Mirantes

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Cómo entrenar las piernas para correr

Muchos corredores son los que se preguntan si realmente tiene importancia el fortalecimiento muscular de las piernas y resulta que uno de los grandes …

10 ejercicios para mejorar la eficiencia en carrera

Una buena forma de <b>aumentar la eficiencia mecánica de la carrera</b> es mejorando la coordinación intermuscular mediante el trabajo de las cadenas …

Cómo preparar un maratón

Pedro Nimo, maratoniano y atleta Skechers, nos cuenta <b>cómo preparar un maratón</b> cuando él mismo se encuentra inmerso en su propio entrenamiento para …

Cinco recetas originales de tortilla

Trucos para conseguir una tortilla francesa más esponjosa:Para conseguir que quede más esponjosa podéis echar un poco de leche al batir los huevos, …

Entrenamiento en la arena de la playa: multisaltos y series

Un entrenamiento en la arena (en la playa, en un campo de voleibol, etc) te saca de la rutina y te aporta un gran número de beneficios: fortaleces …

Burpee, un ejercicio que trabaja grandes grupos musculares

Los ejercicios compuestos que trabajan muchos grupos musculares son ideales para quemar grasa y para ponerse en forma. Potencian tu capacidad …

Tabla de ejercicios de abdominales y lumbares

La zona media es una de las partes del cuerpo más importantes para los corredores. Los abdominales y lumbares <b>son los tirantes que sujetan el cuerpo</b> …

10 herramientas para realizar mantenimiento preventivo en Windows

Los ordenadores necesitan mantenimiento con cierta frecuencia, y si no se lleva a cabo, su rendimiento va a tender a bajar progresivamente sin …

El negro en tus recetas no tiene que ser desagradable. Aquí, platos de pasta y arroces negros

El rico y versátil arroz, uno de los alimentos más usados en el Mundo y que pueden haber cientos de miles de recetas hechas con este magnífico …

Sándwiches ideales para cenas rápidas y deliciosas

En puertas del verano, y pensando que nos vamos a reunir en playas, terrazas, o que simplemente nos van a apetecer cenas mas bien poco complicadas, …

Calamares en su tinta con arroz

Calamares en su tinta con arroz por Juanjo Hola! Tal y como os prometí por la página de Facebook aquí os dejo la receta de estos calamares en su …

Los bocadillos más tradicionales y sabrosos de España

De tortilla de patata<p>Pocas cosas más sencillas de preparar y de comer que un bocadillo. Una barra de pan abierta por la mitad y dentro de ella lo que …

Salmorejo de aguacate | La cocina perfecta

Si el salmorejo esté rico, este <b>salmorejo de aguacates</b> está espectacular. Os lo aseguro, rico no, no siguiente. Una de las cosas que mas me ha gustado …

Ejercicios de fuerza para correr: isquiotibiales con pierna elevada

El <b>fortalecimiento</b> te ayudará a mejorar la práctica del running. Sigue fortaleciendo el cuerpo con este nuevo ejercicio que te proponemos hoy. Tumbado …

15 of nature's most awesome, must-see shows | CNN Travel

Ejercicios para eliminar la grasa abdominal

Aunque todo el mundo acumula grasa en la zona abdominal, no todas las personas lo hacen de la misma forma y, por tanto, no todas las estrategias …

Ejercicios con gomas para mejorar la postura corporal

Las rodillas son una parte del cuerpo muy importante, tanto que un mal cuidado de las mismas puede acarrear otro tipo de problemas si no se corrigen …

Ejercicios de potenciación abdominal

Con la popularización de los gimnasios, todo el mundo quiere sacar a flote los abdominales, y para ello, acuden a realizar ejercicios de potenciación …

Estiramientos para correr - Rutina de estiramientos para corredores

Por todos es sabido que mantener una buena flexibilidad repercute en una mejor calidad de vida. Estirar adecuadamente <b>previene lesiones, minimiza</b> …

7 trucos para acelerar el metabolismo

Si pretendes adelgazar, ya sabes que mantener un estilo de vida activo es el primer paso para conseguirlo, te sentirás más activo y vital.<p>Tener una …

Pollo en salsa provenzal ligera con brócoli. Receta saludable

La idea de preparar una pechuga de pollo a la plancha se asocia a dietas y a comida aburrida, pero no tiene por qué serlo. Hoy os propongo preparar …

¿Necesitas un empujón para quemar grasas? Os dejamos algunos consejos

Si estás buscando destruir la grasa de tu cuerpo y las fiestas han sido un obstáculo para lograrlo, <b>os dejamos algunos consejos</b> para todos aquellos …

En Imágenes: Durmiendo en el precipicio - culturizando.com | Alimenta tu Mente

El parque nacional de Estados Unidos Yosemite, en el estado de California, destaca además de por sus centenarios árboles por tener algunas de las …

Entrenamiento de fuerza, tiradas largas y crossfit para maratón

Si eres defensor de los programas de fortalecimiento sabrás que no tienes que hacer únicamente tiradas largas para conseguir hacer buenas marcas en …

¡Descubre tu six-pack!

Si lo que quieres es destapar el six-pack y fortalecer a tope los abdominales, hacer elevaciones de tronco quizá no sea la mejor estrategia. La …

La progresión para lograr unos push-ups perfectos

¿No eres capaz de hacer muchas repeticiones cuando haces fondos? Prueba con la progresión que te proponemos.<p>Sport Life - 04/11/2013 12:46<p>Comienza …

Cinco buenos ejercicios de cardio para casa y sin máquinas

A veces pensamos que para hacer ejercicio cardiovascular (el de "quemar grasas") hay que invertir mucho tiempo, se necesita equipamiento o hay que …