김민지

20 Flips | 3 Magazines | 2 Likes | 21 Following | @minjeekim9250 | Keep up with 김민지 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “김민지”

다이어트 할 때 좋은 간식

[divider style=”thin” title=”행그리 상태, 간식이 막아줄 수 있다!” text_align=””]<p><b>행그리 상태는 저혈당과 관련</b>이 있는데요. <b><br>혈관 내 포도당 수치가 떨어지면 기운이 없고 자기통제가 잘 안 되는 상태</b>가 됩니다. 이렇게 되면 그 동안 …

여행갈 때 화장품 덜어가는 방법

'뱃살 빼기', 전략적으로 공략하라!

홈 > 뷰티 > 헬스/다이어트<p>BARE YOUR MIDRIFF<p>크롭트 톱과 아찔한 브라톱, 아슬아슬한 로라이즈 팬츠 등 복부를 드러낸 의상이 트렌디 아이템으로 등극했다. 이를 소화하기 위해 지금 필요한 건 전략적인 복근 관리! 노출 포인트에 맞춰 군살을 태우고 ‘옷발’을 …

진한 국물이 끝내주는, 시원한 꽃게라면

꽃게로 무엇을 해 먹을까? 하고 아이에게 물어보았어요. ㅋ<p>내맘대로? 하길래.. 그러라고 하였더니..꽃게라면이 먹고 싶다나요~ㅎㅎ<p>그러자고 하고.. 오늘은 진짜 꽃게가 들어간 라면을 끓여 보았답니다.<p><b>◈ 진한 국물이 끝내주는, 시원한 꽃게라면 ◈</b><p>싱싱한 가을 …

소박한 매력, 부드러운 무전

매년 맛있는 가을무를 만나면 만들어 먹는 메뉴중에 하나가 바로바롤 무전이랍니다.<p>ㅎㅎ 띄어쓰기 하지 않고 무전을 쓰니 영 어색하지요?<p>오늘은 만들기도 쉽고, 맛도 좋은 무로 만든 전을 포스팅하여 봅니다.<p>요로코롬 간단히 만든 소박한 모양의 '무 전'에서 이런맛이 난다는 …

집에서 상체비만 해결하는 20분 상체 다이어트 운동

<b>집에서 상체비만 해결하는 20분 상체 다이어트 운동</b> <br>다이어트 이야기 카라에요. 오늘은 집에서 하는 운동 동영상을 준비했어요. 그 중에서도 상체를 위한 운동으로 20분만 투자하면 할수 있는 운동이에요. 본격적인 운동을 하기 전에 다이어트에 대한 이야기를 해볼게요. 많은 …

복부비만 해결해주는 복부 다이어트 운동 프로그램

<b>이미지 보기</b><p><b>첫번째 운동</b> <br>버티칼시소라고 하는 아랫배 운동입니다. <br>바닥에 누운 상태에서 시선은 천장, 손은 몸 옆에 두고 상체는 살짝 세워줍니다. <br>자세를 유지한 상태에서 한쪽다리씩 번갈아서 들어올렸다 내렸다를 반복합니다. <br>이 때, 몸이 완전히 누워지지 않게 중심을 잡고 …

민소매 두렵지 않은 어깨라인과 팔라인을 만들어 주는 다이어트 운동

<b>이미지 보기</b><p><b>첫번째 동작</b> <br>등과 허리는 구부러지지 않게 곧게 편 상태에서 덤벨을 잡고 상체를 숙여줍니다. <br>무릎은 살짝 구부려서 무릎관절에 부담을 주지 않도록 하며 운동을 합니다. <br>무릎관절을 너무 펴서 운동을 하게되면 무릎관절에 무리가 될수 있습니다.<p><b>두번째 동작</b> <br>호흡을 …

탄탄한 복부를 만들기 위한 다이어트 운동

<b>탄탄한 복부를 만들기 위한 다이어트 운동</b> <br>다이어트 이야기 카라에요. 오늘은 탄탄한 복부를 만들어 주는 운동에 대해서 배워보도록 할게요. 많은 분들이 복부 때문에 고민하시잖아요^^ 오늘 운동이 복부를 탄탄하게 만들어 주는데 큰 도움이 되니 잘 활용하시도록 해보세요. …

매끈한 각선미를 만들어 주는 최고의 다이어트 운동

<b>매끈한 각선미를 만들어 주는 최고의 다이어트 운동</b> <br>다이어트 이야기 카라에요. 오늘은 모든 여성분들이 꿈꾸는 매끈한 각선미를 만들어 주는 운동에 대해서 배워보도록 할게요. 매끈한 각선미 모든 여성들의 희망이죠^^ 그럼 본격적인 운동을 배워보기 전에 다이어트에 대한 …

다가오는 여름을 위한 근력운동 다이어트 프로그램

<b>다가오는 여름을 위한 근력운동 다이어트 프로그램</b><p>다이어트 이야기 카라에요. 오늘은 근력운동 프로그램을 포스팅 하려고요. 이제 날씨가 점점 더워지는 것이 다가오는 여름이 살짝 걱정이 되더라구요. 물론 많은 분들이 카라와 같은 생각을 하고 있지 않을까해요. 그래서 오늘은 …

다이어트를 위한 음식조리 방법과 다이어트 식이요법 방법

<b>다이어트를 위한 음식조리 방법과 다이어트 식이요법 방법</b> <br>다이어트 이야기 카라에요. 오늘은 다이어트를 위해서는 꼭 필요한 식이요법 방법과 음식조리 방법에 대해서 알아보도록 하려고요. 다이어트를 위해서 가장 중요한 부분이라고 해도 과언이 아닐 정도인거 다들 아시죠. 오늘 …

복부를 매끈하고 탄력있게 해주는 다이어트 운동

<b>이미지 보기</b><p><b>첫번째 운동 - 아랫배 자극운동 (버티컬시소)</b> <br>바닥에 누운 상태에서 시선은 천장, 손은 몸 옆에 두고 상체는 살짝 세워줍니다. <br>자세를 유지한 상태에서 한쪽다리씩 번갈아서 들어올렸다 내렸다를 반복합니다. <br>이 때, 몸이 완전히 누워지지 않게 중심을 잡고 동작을 …

엉덩이의 군살을 제거하고 다이어트 성공하는 20분 다이어트 프로그램

<b>엉덩이의 군살을 제거하고 다이어트 성공하는 20분 다이어트 프로그램</b><p>다이어트 이야기 카라에요. 오늘의 이야기는 엉덩이의 군살을 제거하는데 도움이 되는 20분 다이어트 프로그램을 알려드릴게요. 실제로 같이 할수 있는 아주 유용한 다이어트 프로그램이므로 많은 분들이 잘 …

등 라인을 탄력있게 만들어 주는 다이어트 운동 "덤벨 데드리프트"

<b>등 라인을 탄력있게 만들어 주는 다이어트 운동 "덤벨 데드리프트"</b><p>다이어트 이야기 카라에여. 오늘은 많이들 알고 있는 다이어트 운동을 하나 알려드릴려고요. 많이 알고 있는데 모하로 또 알려주냐구요? 그래도 모르는 분들도 있잖아요. 그리고 다시한번 잘 알아보면 좋잖아요. …

비오는날 실내에서 신나게 하는 유산소 다이어트 동영상

<b>이미지 보기</b><p><b>첫번째 운동</b> <br>첫번재 운동은 펀치 스쿼트라고 하는 하체 운동 입니다. <br>다리를 어깨보다 넓게 벌리고 서줍니다. <br>무릎을 구부려 앉는 동시에 한쪽팔을 힘있게 앞으로 뻗어줍니다. <br>그리고 일어 나면서 교대로 반대 팔을 힘껏 뻗어줍니다. <br>유산소 운동의 효과를 위해서 …

복부다이어트, 평소에 복부비만 해결에 도움이 되는 좋은 습관

<b>복부다이어트, 평소에 복부비만 해결에 도움이 되는 좋은 습관</b><p>다이어트 이야기 카라에요. 오늘은 복부다이어트, 평소에 복부비만 해결에 도움이 되는 좋은 습관에 대해서 알아보도록 할게요. 우리는 다이어트에 성공하기 위해서 열심히 운동과 식이요법을 하죠. 하지만 운동에 …

변비와 아랫배 비만을 해결해주는 다이어트 요가 동작

<b>변비와 아랫배 비만을 해결해주는 다이어트 요가 동작</b><p>다이어트 이야기 카라에요. 이번에는 여성분들에게 도움이 되는 요가 동작을 준비했어요. 여성분들은 변비로 인해서 고민하는 분들이 많으신데요. 변비해결에 도움이 되고, 아랫배 복부비만에 도움이 되는 요가동작을 배워보도록 …

탄력있는 가슴과 매끈한 팔을 위한 다이어트 운동

<b>탄력있는 가슴과 매끈한 팔을 위한 다이어트 운동</b><p>다이어트 이야기 카라에요. 오늘은 탄력있는 가슴과 팔을 위한 운동 프로그램을 준비했어요. 동영상과 함께 따라하다보면 상체를 골고로 운동을 할수 있으니 잘 활용했으면 해요. 그럼 본격적인 운동 포스팅 전에 다이어트에 대한 …

다리살빼기, 허벅지살빼기에 도움이 되는 20분 다이어트 운동

<b>다리살빼기, 허벅지살빼기에 도움이 되는 20분 다이어트 운동</b><p>다이어트 이야기 카라에요. 오늘은 많은 여성분들이 노력하는 다리살빼기를 위한 다이어트 운동을 포스팅 할게요. 오늘 포스팅은 동작을 배우는 것이기 보다는 실제로 같이 할수 있는 운동으로 매우 실용적일거에요. …