Militha Gajardo Martinez

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Rutina de ejercicios fáciles para tener vientre plano

Hola, que bueno tenerte por aquí! Normalmente me preguntan por alguna rutina específica para trabajar el abdomen y mantener el abdomen plano. Como …

Cómo hacer ejercicios sencillos en casa

No tienes tiempo o incluso el presupuesto para asistir a un gimnasio, no hay escusa para reprimir el saludable deseo de realizar ejercicios, ahora en …

Los tres mejores ejercicios para tonificar los glúteos

¿Sabíais que lo que nosotros llamamos "glúteos" está formado por tres músculos diferentes? Estos son <b>el glúteo mayor, el mediano y el menor</b>, y todos …

Diferentes formas de realizar sentadillas

Las sentadillas son un ejercicio muy popular, básico y eficiente que puede ayudarnos a lograr un buen trabajo en el gimnasio o en casa, ya que …

Ejercicios para glúteos y caderas

Dieta Proteica.biz Idea guardada <b>49</b> veces<p>La valoración media de 36 personas es: Muy buena<p>Los <b>ejercicios para glúteos y caderas</b> son una buena forma de …

Anatomía: Músculos Glúteo mayor, mediano y menor

Para entrenar bien los músculos, es importante conocerlos, así que vamos a ponernos manos a la obra y estudiar un poquito de <b>anatomía</b> de repaso de los …

Perder peso: los ejercicios aeróbicos más recomendados para ello

A raíz del post que hicimos aquí en Mensencia informándoos de lo absurdo que resulta pensar que la mejor forma de perder barriga es haciendo</b> …

Los mejores ejercicios para la parte inferior del abdomen

Sin duda los abdominales son el foco de atención de cualquier entrenamiento, pero la zona más rebelde del tronco que con frecuencia es difícil …

Trucos de limpieza: cómo limpiar las zapatillas deportivas

Vida Sana Group Idea guardada <b>445</b> veces<p>La valoración media de 1281 personas es: Muy buena<p>Cómo limpiar las zapatillas de running<p>Llegamos a casa …

¿Por qué fingen las mujeres el orgasmo?

Según una reciente investigación de la Universidad de Kansas, el 68 por ciento de las mujeres ha fingido en alguna ocasión la llegada al punto álgido …

Rutina de ejercicios para tonificar brazo

Blog de Bajadepesoya Idea guardada <b>12</b> veces<p>La valoración media de 3 personas es: Excelente<p>Rutina para tonificar brazos<p>Los brazos son una parte del …

Los 4 mejores ejercicios para glúteos

Hemos elegido 4 ejercicios que no deben faltar en tu rutina de tonificación para trabajar de forma específica tus glúteos y piernas. Son ejercicios …

Entrenar sin tiempo: ¡en forma en media hora!

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