Miguel Padilla Acelera tu metabolismo sportlife.es - Rafa Gil. Licenciado en Educación Física. Aburrido, desencantado y con ninguna otra motivación para acudir a entrenar que perder esos kilos de más que se unieron a su panículo adiposo en las …
Miguel Padilla Los míticos Navy SEALs te enseñan a nadar sin cansarte diariodeltriatlon.es - Diario de Triatlon DDT Una de las claves cuando nadamos es tener la técnica lo más depurada posible para que nos ayude a nadar más rápido y a cansarnos lo menos posible. …
Miguel Padilla Entrenamiento de natación: mejora velocidad, resistencia y ritmo sportlife.es - Alfonso Maltrana Parece lógico que tengas un pequeño apunte de las zonas de entrenamiento a modo de guía inicial, para que posteriormente te sea más fácil ordenar los …
Miguel Padilla Objetivo hipertrofia: 5 estrategias para elegir tus ejercicios sportlife.es - Tommy Álvarez La hipertrofia es cualquier aumento del tamaño de la musculatura…, pero ¿qué pasa si estás buscando las máximas ganancias posibles, si quieres …
Miguel Padilla Divide y vencerás al organizar tu rutina de entrenamiento sportlife.es - Domingo Sánchez/ Fotos: César Lloreda Para tener una musculatura decente, además de leerte este artículo con los 8 mejores ejercicios para ganar masa muscular, debes aprender a organizar …
Miguel Padilla Ayuno intermitente: ¿es mejor hacer ayunos cortos a diario o un ayuno más largo una vez a la semana? vitonica.com - Santiago Campillo Hemos hablado en numerosas ocasiones del ayuno intermitente. Este patrón dietético cuenta con numerosas evidencias de efectividad a la hora de perder …
Miguel Padilla Dos formas de entrenar la fuerza: el método de la repetición máxima y el método de las repeticiones en reserva vitonica.com - Miguel Fitness Cuando hablamos de entrenar la fuerza, dos son las formas de trabajar más utilizadas en la actualidad: el método basado en nuestro RM, o repetición …
Miguel Padilla Cómo empezar a entrenar en el gimnasio si eres novato: entrenamiento de las semanas 3 y 4 vitonica.com - Guille Andreu Si lo estás, enhorabuena. Probablemente hayas cumplido nuestra rutina para las dos primeras semanas y es lo más normal del mundo que estés sufriendo …
Miguel Padilla El entrenamiento de una hora en el gimnasio para perder peso sportlife.es - Domingo Sánchez Siempre hemos tenido la idea de que para perder peso es necesario estar mucho tiempo haciendo ejercicio aeróbico a baja intensidad y lo cierto es que …
Miguel Padilla ¿Sirven para algo los manguitos de compresión en los brazos? triatlonweb.es - Fernando Belda Fotos: César Lloreda La tecnología de compresión se ha venido utilizando en la industria médica desde hace más de un siglo para ayudar en la recuperación de …
Miguel Padilla La hipoglucemia diabética puede ser igual de peligrosa que la hiperglucemia, aunque creamos lo contrario vitonica.com - Gabriela Gottau Cuando se padece diabetes mellitus, el finalidad del tratamiento es lograr un control de los niveles de glucosa en sangre. Y aunque muchos consideran …
Miguel Padilla CALCULA TUS CALORIAS DIARIAS altorendimiento.com - Alto Rendimiento Calculando tus calorías diarias.Existen varios métodos para calcular tus calorías diarias. En este artículo veremos qué elementos componen los …
Miguel Padilla Así funciona... el metabolismo de los lípidos sportlife.es - Carlos Aguilera La lipasa lingual desdoblan los lípidos en cadenas de ácidos grasos y glicerol. Los ácidos grasos de cadena corta (hasta 12 átomos de carbono) son …
Miguel Padilla Dieta para el colesterol: descubre los alimentos más adecuados sanitas.es - Víctor López Antes de entrar en alguna dieta para el colesterol, explicamos previamente qué es y cómo nos afecta. El colesterol es un lípido que regula la entrada …
Miguel Padilla 1,6 gr/kg/día, el límite de proteínas si lo que buscas es ganar masa muscular sportlife.es - Redacción Sport Life 1,6 gr/kg/día, el límite de proteínas si lo que buscas es ganar masa muscular Tres años consecutivos ayudando a mujeres deportistas a alcanzar sus …
Miguel Padilla Aprende a leer las etiquetas nutricionales y a descifrar lo que significan sportlife.es - Bárbara Munar Muy buenas Guerreras, hoy os traigo un post que hace mucho que os quería subir. Se trata de un tema muy discutido, como son las etiquetas …
Miguel Padilla Las desventajas que presentan las rutinas Weider para entrenar en el gimnasio vitonica.com - Guille Andreu Las rutinas tipo Weider se han popularizado mucho en las últimas décadas debido a que muchos culturistas profesionales de todo el mundo las …
Miguel Padilla Hipertrofia para novatos: lo que tienes que hacer en el gimnasio si quieres músculos más grandes vitonica.com - Víctor Falcón Si te has propuesto ganar músculo este año aquí tienes una serie de consejos para que aprendas a estructurar tu entrenamiento y logres tu objetivo. A …
Miguel Padilla Lesiones: roturas fibrilares sportlife.es - Enrique Galindo Andújar, Director Médico del Instituto Madrileño de Traumatología (IMTRA) y miembro de TopDoctors Los músculos de nuestro aparato locomotor están formados por haces de fibras rodeadas de una membrana denominada fascia y tienen la capacidad de …
Miguel Padilla Come conforme a tu biotipo sportlife.es - Yolanda Vázquez Mazariego La genética nos da un cuerpo con el que nacemos que podemos moldear con alimentación y ejercicio, afortunadamente. Nuestra forma corporal puede …
Miguel Padilla Cómo puedes identificar un producto saludable: lo básico que tienes que saber sobre hidratos, proteínas y grasas vitonica.com - Santiago Campillo Llegamos al supermercado, le damos la vuelta a un producto y ahí está: ese galimatías que suponen los ingredientes o la etiqueta nutricional. Pero la …
Miguel Padilla ¿Cómo funciona el metabolismo? sportlife.es Cuando escuchamos metabolismo casi siempre suele ser en relación con dietas o intentos de acelerarlo. "¡Quiero cuerpazo con poco esfuerzo!"... ¿algo …
Miguel Padilla 9 tipos de fartlek - Fartlek para medio maratón foroatletismo.com - Joel Prieto Hay diferentes formas de entrenar fartlek. No es un método de entrenamiento tan bien estructurado cómo uno dedicado de forma específica a la …
Miguel Padilla Todo lo que tienes que saber sobre Powerlifting: historia, reglas y cómo ha cambiado los entrenamientos de... vitonica.com - Víctor Falcón Anteriormente hemos hablado del powerlifting en alguna ocasión, pero nunca nos hemos parado a explicar este deporte. Hoy vamos a ver en qué consiste …
Miguel Padilla 13 minutos bastan para entrenar la fuerza independientemente de las series que hagas, según la última... vitonica.com - Iria Reguera Uno de los estereotipos sobre musculación y entrenamiento de fuerza, es que es necesario hacer numerosas series de repeticiones para conseguir …
Miguel Padilla La zapatilla sin talón 'made in Spain' que reta a las grandes marcas elmundo.es - GEMA GARCÍA MARCOS No, a esta zapatilla no le falta un trozo. Sus creadores, los investigadores en biomecánica, diseñadores, podólogos, fisioterapeutas, abogados, …
Miguel Padilla Nutrición para recuperarte después del ejercicio: lo mejor que puedes comer después de entrenar vitonica.com - Guille Andreu Sabemos que la alimentación es uno de los pilares básicos del fitness, y es que a día de hoy nadie puede negar su importancia y su influencia sobre …
Miguel Padilla ¿Qué son y cómo se hacen los ejercicios de Kegel? vitonica.com - Lady Fitness Seguro que muchos habéis oído hablar de los ejercicios de Kegel, pero ¿sabemos exactamente lo que son y para qué sirven? Alrededor de ellos hay una …
Miguel Padilla Cómo calcular el índice de masa y qué nos indica sportlife.es - Irene Ríos En deportistas el índice de masa corporal puede equivocarse, es mejor conocer el porcentaje de grasa corporal. El IMC o índice de masa corporal, se …
