Salud, nutrición y suplementación

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Propiocepción: ¿Qué es y cómo mejorarla?

<b>Propiocepción</b>. Una palabra que habrás escuchado mucho últimamente pero de la que, sin embargo, es probable que desconozcas el significado. Así que lo …

Trece grandes mitos de la nutrición deportiva: lo que nos dice la ciencia sobre ellos

Tomar mucha <b>proteína</b> es malo, no tomar más de dos <b>huevos</b> a la semana porque aumentan el <b>colesterol</b>, los hidratos de carbono después de las cinco de la …

¿Qué leche es mejor tomar? Aclarando mitos y conceptos sobre la leche de vaca

RECOMENDACIONES PARA QUIENES NO CONSUMEN LECHE Y SOLO COMEN QUESO<p>Una recomendación para la gente que no consume leche y solo consume queso, sería que …

La regla de los 25 latidos

La regla de los 25 latidos<p>Te recomendamos<p>Las nuevas New Balance Impulse v1 incorporan FuelCell, una tecnología pensada por y p...<p>¡Supera el reto y …

Ayudas ergogénicas y nutricionales

Sabiendo que los factores del rendimiento dependen de un cúmulo de circunstancias, también debemos atender a la importancia de las <b>ayudas ergogénicas</b> …

Así funciona... la mano

Nuestras manos se diferencian de las del resto de animales por tener el pulgar opuesto a los otros dedos, lo que permite el gesto de la prensión. …

Todo sobre el plátano: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

El plátano es un alimento muy popular, sin embargo, sus propiedades están infravaloradas o no conocemos tanto como creemos de ellas. Por eso, hoy te …

Así funcionan nuestros pies

Tenemos dos y nos llevan a todas partes, pero nada es tan sencillo como parece en el completo mecanismo de nuestros pies. ¿Sabes cómo funcionan? Pues …

Frecuencia cardiaca, todo lo que necesitas saber

La frecuencia cardíaca (FC) es la medida del <b>número de contracciones por minuto que realiza el corazón para bombear la sangre</b>, permitiendo el flujo de …

Adiós mito: los hidratos por la noche no engordan - AS.com

Un plato de pasta por la noche, dos o tres rebanadas de pan integral, un plátano o cualquier tipo de fruta…No. El error no es ese. La creencia …

¿Se deben evitar comer carbohidratos en la noche?

<i>Después de estar meditándolo y viendo la gran confusión que existe actualmente sobre el tema de evitar las frutas para perder peso y carbohidratos en</i> …

Cineantropometría, qué es y para qué sirve

En este artículo se explicarán conceptos sobre la <b>cineantropometría</b>, teniendo como base los trabajos de grandes antropometristas y expertos en el área …

Proteína: esto es lo que dice la ciencia hoy sobre la cantidad recomendada para los deportistas

Proteínas y ejercicio, <b>esto es lo que dice la ciencia en 2017 sobre cuál es la relación ideal de proteínas que debes consumir un deportista para</b> …

¿Entrenar sin desayunar?

Porque no dispones de otro momento, por quemar grasa, por mejorar tu rendimiento o porque te encanta el amanecer, hay muchas buenas razones para …

Vegetarianos, crudiveganos, pollotarianos... La guía definitiva para saber qué come la gente y por qué

En los últimos años estamos viviendo cambios de tendencias que lleva cada vez a más gente a plantearse <b>nuevos modelos de alimentación</b>. Puede ser por …

5 ejercicios para nadar contra el dolor de espalda

No todos los estilos de natación son buenos para las dolencias de espalda. Si nadas sin criterio, incluso es probable que tu dolencia empeore. Te …

Tres maneras diferentes de perder grasa (y ninguna es cardio ni dieta)

Cuando hablamos de perder grasa seguramente se te vengan a la cabeza dos ideas, cardio y dieta, pero la realidad es que hay otras formas muy …

Beneficios del Rodillo Miofascial

El llamado rodillo miofascial no es más que un <b>cilindro de espuma de una alta densidad pero que permite cierto grado de deformación</b>. En sus inicios el …

¿Cómo tomar HMB y CLA?

Hace unas semanas hablamos de dos suplementos que están muy de moda en la actualidad y que ya han comenzado a demostrar sus efectos en el organismo …

Las principales diferencias entre Yoga y Pilates, ¿con cuál me quedo?

Dos de las disciplinas más de moda en la actualidad son <b>el Pilates y el Yoga</b>. Aunque el Pilates tuvo su punto álgido hace ya unos cuantos años, …

Agujetas ¿qué son y cómo prevenirlas?

Hasta no hace mucho se creía que las <b>agujetas</b> eran consecuencia de una cristalización del lactato, esto provocó la expansión de tratamientos y …

Cinco alimentos estigmatizados que realmente son buenos para la salud

A lo largo de los años cuando se ha hecho mención a determinados alimentos siempre nos hemos llevado las manos a la cabeza o siempre se han visto …

El ayuno intermitente: beneficios, tipos y recomendaciones

El <b>ayuno intermitente o IF (Intermitteng Fasting) es un modelo nutricional</b>, una forma de alimentarse, que se basa principalmente en periodos de ayuno …

Diferencia entre azúcar y carbohidrato

La comida puede definirse como el conjunto de sustancias que sirven para nutrir o alimentar el organismo, construir sus tejidos y proporcionar el …

Lesiones de rodilla: aprende a fortalecer

Corte transversal de la rodilla<p>La rodilla es una articulación compleja en su mecánica, necesita de los meniscos para que las superficies se deslicen …

Pastillas para adelgazar de venta en farmacias: todo sobre sus ingredientes y la evidencia científica sobre si funcionan

Estamos en una temporada en que, habiendo pasado las fiestas navideñas y en muchos casos, aumentado de peso, no son pocos los que buscan con …

Agujetas, dolor y reposo: qué debemos saber de cada uno de ellos

Al hablar de <b>ejercicio físico</b>, términos como agujetas, <b>dolor</b> o <b>reposo</b> aparecen con frecuencia en las consultas y búsquedas que realiza la gente por …

¿Qué es mejor para la salud, hacer más ejercicio o pesar menos?

Ambas cosas son complementarias, y lo ideal sería combinarlas. Pero una es más importante que la otra si lo que le preocupa es mantenerse …

Hiperplasia Adipocitaria: Obesidad y perdida de peso

Indice de contenidos<p>HOY VAMOS A ABORDAR UN TEMA QUE CONSIDERO IMPORTANTE, Y QUE SEGURO QUE TODOS ALGUNA VEZ HABREMOS TENIDO EN NUESTRA MENTE: LA …