Fitness

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Entrenamiento para ganar músculo fuera del gimnasio: el TRX

La primavera es sinónimo de sol y de vegetación por todas partes. Los días son más largos y esto hace que nos apetezca más salir a la calle a …

25 ejercicios con TRX para poner a prueba todos tus músculos

El <b>TRX</b> o sistema de entrenamiento en suspensión es <b>uno de los accesorios más versátiles</b> de los que nos podemos servir a la hora de entrenar. No solo …

Low-Impact Cardio Workout That's Perfect For Beginners, Too!

Not all cardio needs to involve jumping, hopping, and skipping. Lauren Boggi, founder of Lauren Boggi Active, created this 35-minute workout that will get your heart rate up to burn calories without a lot of high-impact moves. We offer low-impact modifications for every move, too. Plus, you don't …

¿Cómo era el fitness el siglo pasado?

<b>¿Es el fitness un concepto contemporáneo?</b> Sí, tal y como entendemos el fitness ahora: una manera de mantener una buena forma física y de sentirnos …

Método Gibala: un HIIT más moderado y apto para todos los públicos

En bastantes ocasiones hemos hablado ya del <b>entrenamiento de alta intensidad por intervalos o HIIT</b>, de qué nos dice la ciencia acerca de este tipo de …

Cuatro ejercicios para trabajar tu espalda con el TRX

El <b>entrenamiento en suspensión</b> es uno de los mejores métodos para trabajar todo nuestro cuerpo con nuestro peso corporal. Su principal ventaja es que …

Circuito de 20 minutos para ponerte en forma en la playa con el TRX

Una de las cosas que no puede faltar en mi maleta cuando salgo de vacaciones es <b>el TRX: es un accesorio perfecto para entrenar en cualquier sitio</b>, …

Todo sobre los abdominales: conócelos de cerca y aprende las diferentes maneras de trabajarlos

En Vitónica nos hemos detenido en infinidad de ocasiones en los abdominales. En esta ocasión lo que queremos hacer es ahondar más en el tema. Nuestra …

Entrenamiento abdominal en suspensión: tres ejercicios avanzados con TRX

El <b>entrenamiento abdominal</b> (y, en general, del core) <b>en suspensión</b> con TRX es cada vez más popular como herramienta de entrenamiento.<p>En el …

Las clases más buscadas en el gimnasio: esto es lo que te aporta cada una de ellas

En el mes de septiembre son muchas las personas que comienzan a entrenar en el gimnasio, y una de las maneras más sencillas de crear adhesión al …

Un circuito de entrenamiento metabólico para hacer en el gimnasio

Cuando hablamos de <b>entrenamientos de alta intensidad</b>, lo primero en lo que pensamos es en ejercicios cardiovasculares como unidad principal de …

Los 10 errores del ciclismo indoor

Con el otoño, muchos vuelven (o llegan por primera vez) al gimnasio. Si lo tuyo son las clases colectivas, el ciclismo indoor es sin duda una gran …