María Zamora

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Consejos cotidianos para que sea más fácil mantener el peso a raya

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Entrena tus glúteos con Glute Bridge y Hip Thrust

Si hay dos ejercicios que se han hecho imprescindibles en cualquier rutina de entrenamiento del tren inferior esos son <b>el Glute Bridge y el Hip …

Las progresiones del Glute Bridge, de menor a mayor dificultad

Ayer hablábamos de los dos mejores ejercicios para trabajar la zona del glúteo: el Glute Bridge y el Hip Thrust, y de cómo el segundo es la evolución …

Algunos errores que cometemos al trabajar los glúteos

Las piernas, y sobre todo los glúteos son una asignatura pendiente para muchas personas que acuden habitualmente a entrenar. Muchas veces el …

Cinco ejercicios isométricos para trabajar las piernas en casa

Los ejercicios de tipo isométricos, constituyen una buena alternativa para tonificar y fortalecer nuestros músculos, y dado que podemos encontrar …