maria ibañez

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Ejercicios excéntricos: los grandes beneficiosos a la hora de regenerar los músculos

El sacacorchos: ¿el ejercicio abdominal más completo?

Tras estudiar el vídeo con 79 ejercicios para el core que presentamos ayer, comencé a plantearme cuál es el <b>ejercicio abdominal más completo</b>, aquel …

Los 10 mejores ejercicios para tus oblicuos

Recordando las votaciones que nos dejásteis cuando os preguntábamos cual era la parte del cuerpo másculino que más os gustaba vamos a hablar de un …

Trabaja tu abdomen en casa, usando sólo una banda elástica

El entrenamiento abdominal siempre se coloca en un sitio valorado para nosotros, y más aun cuando queda poco para que la primavera esté entre …

Los mejores ejercicios para la parte inferior del abdomen

Sin duda los abdominales son el foco de atención de cualquier entrenamiento, pero la zona más rebelde del tronco que con frecuencia es difícil …

10 ejercicios de abdominales con TRX

El <b>entrenamiento en suspensión</b> es divertido y muy efectivo, y además podemos practicarlo en cualquier sitio. Una de las ventajas del entrenamiento en …

79 ejercicios para el core

Aquí os traigo otro vídeo en el que podéis ver a Andy McDermott (@andymcd23) presentándonos <b>79 ejercicios para trabajar el core</b>, con los que …

Ejercicios para trabajar el transverso del abdomen

El transverso es el músculo más olvidado entre los abdominales, ya que se encuentra en la profundidad de la zona media y resulta poco visible. Sin …

Estabilidad con el fitnessball

Mejora tu equilibrio, propiocepción y estabilidad, con el fitnessball. Para que aprendas paso a paso te dejamos los tutoriales con los que …

Descubre el método hipopresivo

Además de reducir tu cintura, hará de tu core una auténtica máquina. Y no, no se trata sólo de “meter barriga”.

100 variaciones del plank

El <b>plank</b> es un ejercicio muy completo y muy de moda. Tiene múltiples beneficios, como trabajar la musculatura abdominal, de la espalda, piernas y …

Abdominales de pie, para trabajar tu zona media en casa

Si te has propuesto no dejar de moverte en esta época del año y para ello, tienes decidido <b>entrenar en casa</b>, os dejamos algunas ideas para <b>trabajar tus</b> …

Anatomía de un ciclista: 10 ejercicios para volar dando pedales

Si sólo montas en bicicleta vas a progresar, por supuesto, pero si además trabajas la musculatura que interviene en el gesto del ciclismo, con los …

Tarta Ferrero, Telma cumple 3 años

Cuando un personajillo que es tu sobrina, sabiendo que llega su cumpleaños, enloquece pensando en una tarta de chocolate. Y tu piensas en la <b>Tarta</b> …