Mariano Luengo

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Así puedes planificar tu rutina Weider de forma efectiva: distribución de los ejercicios

Normalmente, y hemos escrito sobre ello hace poco, los entrenamientos tipo Weider o divididos suelen estar reservados para los más experimentados. …

Yoga en casa: los siete canales de Youtube que te ayudan a entrenar en tu salón

El <b>yoga</b> es una disciplina perfecta para practicar en casa porque no hace falta mucho equipamiento ni mucho espacio, es relativamente tranquilo de …

Nueve tipos diferentes de entrenamientos de running

¿Corres, corres y corres y no consigues mejorar tus tiempos en carrera ni aumentar tus kilómetros? Quizás es porque corres siempre de la misma …

Estos son los cinco mejores ejercicios para ponerte en forma, según la universidad de Harvard

Todas las personas que desean ponerse en forma se hacen la misma pregunta al comenzar a entrenar: <b>"¿qué es lo que tengo que hacer?"</b> ¿Es mejor salir a …

Cómo formatear la tarjeta MicroSD de tu smartphone como almacenamiento interno

Nuestras queridas tarjetas microSD son esos elementos que más de una vez nos han salvado el día. Han evitado que perdamos nuestras fotos más …

El entrenamiento de fuerza que más te conviene de cara a una maratón

Si te estás planteando correr una maratón, sobre todo si es la primera que corres, seguramente estés <b>muy pendiente de la cantidad de kilómetros</b> …

Entrenamiento abdominal en suspensión: tres ejercicios avanzados con TRX

El <b>entrenamiento abdominal</b> (y, en general, del core) <b>en suspensión</b> con TRX es cada vez más popular como herramienta de entrenamiento.<p>En el …

Cómo recibir por Telegram las noticias de tu página favorita

Telegram es una de las aplicaciones de mensajería más completas y mejor que WhatsApp en varios aspectos. No solo sirve para hablar con tus amigos, y …

Viaje a Budapest, qué ver y hacer I

<b>Budapest</b> es conocida como la perla del Danubio, y no es para menos, debido a su gran belleza. Esta ciudad surge de la unión de otras dos, Buda y …

Rutina de nueve ejercicios que puedes realizar con una banda de resistencia

Para planificar una rutina de entrenamiento casera y sin apenas material no hace falta que nos compliquemos mucho la vida. Hoy en día existen …

Tanzania, el gran safari africano

Este país africano contagia de inmediato la emoción de los primeros safaris, de sentirse en el que quizá sea el mejor destino de África para ver …

Nuestro calendario de adviento fit 2017, al completo

Durante estas últimas semanas os hemos propuesto un reto en nuestro perfil de Instagram para mantenernos activos en las fechas previas a la Navidad: …

Entrenar en casa: once canales de Youtube que no te puedes perder

El aspecto económico o el de la escasez de tiempo para ir a un gimnasio a entrenar, son dos de los problemas (o de las excusas) que mucha gente …

Cinco entrenamientos Tabata en vídeo para entrenar en casa y huir del frío

Los días más fríos del año están llegando y seguro que algunos días nos da cierta pereza salir de casa para ir al gimnasio y ponernos a entrenar. …

Seis videos de Youtube con los que puedes entrenar en casa esta Navidad

Cuando se acerca la Navidad muchos son los que se llevan las manos a la cabeza, ya que estas fechas siempre significan excesos tanto alimenticios …

Cómo configurar tu red inalámbrica WiFi en tu router correctamente

<b>Configurar correctamente el WiFi</b> es esencial para mejorar la seguridad de tu conexión, aumentar el rendimiento, abrir puertos para activar funciones …

¡Estos ejercicios son un HIIT! Quema grasa y sé más resistente

A estas alturas, lo más probable es que no necesites que te expliquemos qué significa HIIT, pero por si acaso necesitas reforzarlo, va de nuevo: …

Praga: 48 horas de secretos fuera de tu guía de viajes

Tiempo de lectura <b>8 minutos</b><p>He de confesar que soy un viajero algo mediocre. No siento suficientes sensaciones exuberantes al visitar templos, …

Los mejores mercadillos navideños de Europa

Navidad en estado puro<p>Quienes <b>adoran la Navidad,</b> saben que lo mejor es sumergirse en ella sin pensar en nada más: dejarse llevar por el <b>colorido de las</b> …

Praga, la seductora capital de la República Checa

Tras el deshielo de un invierno riguroso y continental, que cubre la ciudad de nieve, el río Moldava de hielo y las colinas de silencio, la primavera …

10 claves para completar con éxito una carrera de 10 km

Te dejamos 10 claves para que puedas sacar lo mejor de ti en tu próximo reto de 10 kilómetros, tanto si es tu primera vez, como si quieres conseguir …

Esto es todo lo que necesitas para comenzar a practicar Yoga y Pilates en casa

Si este nuevo año te has planteado <b>comenzar a entrenar en casa</b>, y dentro de tus planes está el de practicar disciplinas cuerpo-mente como <b>Pilates o …

Así tienes que entrenar para mejorar tu consumo máximo de oxígeno

Uno de los factores que debemos tener en cuenta a la hora de valorar el estado de forma de una persona es el <b>VO2 máximo o consumo máximo de oxígeno</b>. …

El lactato: ni es un producto de desecho ni es el culpable de la fatiga inducida por el ejercicio. Estos son sus beneficios

El <b>ácido láctico</b> ha sido y sigue siendo crucificado entre muchos integrantes de la comunidad deportiva por supuestamente ser muy malo y por ser el …

11 cosas que nadie te dijo sobre la fotografía antes de empezar

Si te has decidido por fin a comprarte una cámara “de las buenas”, si no haces más que recibir alabanzas a las fotos que haces con el móvil y cuelgas …

Sesión descargable para Power Walking o elíptica: ¡combate el frío con música del verano!

Salir a correr en los días de invierno es duro, y una buena alternativa siempre son las máquinas de cardio del gimnasio. Ya sea la propia cinta, la …

Tipos de entrenamiento cardiovascular: HIIT y LISS, ¿cuál es el mejor para perder peso?

Cuando hablamos de entrenamiento cardiovascular solemos asociarlo al deseo de pérdida de peso aunque, como hemos dicho en otras ocasiones, tiene …