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按摩三穴- 肩頸不痠痛! 《風池穴》位置在耳後頭枕骨下,髮際內凹陷處。可減緩腰痠背痛、疲勞。 《天柱穴》沿著頭部後方髮根頸部,在頸部兩塊大肌肉的外側凹陷處。可改善頸椎酸痛、落枕、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞。 《肩井穴》位置在脖子兩側與肩峰的中點。可改善肩背疼痛、五十肩、落枕等症狀,但孕婦忌壓肩井穴。 除了穴位按摩幫助減緩疼痛,還可熱敷、多休息以盡早恢復健康。P.S. 若有任問醫病問題,仍需請教專業醫師。 (來源:國際道家學術總會)

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健康生活

【咖啡瘦身 燃燒脂肪的喝法】 一直以來咖啡都是公認的排毒、去水腫的絕佳飲品,與其他飲料搭配,甚至還有不可思議的減肥效果!下面介紹幾款創意的咖啡飲品搭配,幫助大家迅速燃燒脂肪。 ●咖啡+檸檬 材料:即溶咖啡、檸檬、開水 做法: 先用開水完全沖開咖啡,攪拌均勻,根據能接受的程度加入檸檬汁。 新鮮檸檬的維生素含量極為豐富,是天然的美容聖品,能防止、消除皮膚色素沉澱,具有美白效果。 檸檬中富含鉀元素,但鈉鹽含量卻很低,咖啡的燃燒脂肪原理精華即在此,能促進血液循環,是減輕腿部水腫的關鍵因素。 加入檸檬的咖啡,能利用滲透壓原理,加快咖啡利尿、去水腫的效果,還能調節人體的酸鹼平衡度,減少附著在血管壁上的垃圾和毒素,加快身體新陳代謝。 ●咖啡+豆漿 材料:即溶咖啡、無糖豆漿、開水 做法: 選擇無糖豆漿粉,或使用新鮮黃豆打磨豆漿更佳。用滾水沖開豆漿,或是把新鮮豆漿煮開2~3分鐘後打泡,用熱豆漿作為沖泡咖啡的基底,直接將豆漿加入咖啡中攪拌均勻,記得不要放糖,不然熱量飆高可就得不償失了。 豆漿中不含膽固醇,新鮮豆漿還富含亞油酸,能促進膽固醇的分解。用豆漿搭配咖啡,不僅幫助咖啡促進脂肪燃燒,更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激,達到平緩疏通的功效,對於小腹突起的女生也有不錯的減肥功效! ●咖啡+普洱 材料:即溶咖啡、普洱茶、開水 做法: 用沖開的普洱茶做基底來泡咖啡。普洱屬於發酵類茶葉,對腸胃有很好的保護功效,就算放涼喝也不會有刺激性。 咖啡因和茶鹼搭配結合,能促進腸胃蠕動、排出宿便,尤其對減少腰腹肥肉成效顯著。 普洱茶是健康養生、燃脂瘦身的好幫手,但與咖啡搭配濃度不宜過高,建議溫熱飲用,且避免睡前飲用,運動前30分鐘喝燃脂效果最佳。 ● ●咖啡+可樂 材料:黑咖啡、可樂 做法: 將適量黑咖啡加入1罐低卡可樂中,輕輕攪拌均勻即可。 餐前喝或平時當飲料都可以,這樣的做法可以阻斷澱粉類(米飯、麵食等)熱量70%的吸收。◇ 圖文來源:大紀元新聞網

Li-Mei Wen

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