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SurfEasy 免費 VPN 匿名上網工具,提供 15 個連線節點支援各種平台裝置

如果你還有印象,Opera 瀏覽器在去年四月改版更新後加入免費 VPN 功能,我在「Opera 40 內建免費無限流量 VPN,一鍵翻牆隱藏 IP 教學」一文有詳細介紹和使用教學。其實內建此功能最主要目的是增強使用者隱私保護,隱藏真實身分和 IP 位址,更能在特定網路環境下突破瀏覽封鎖限制,瀏覽被阻 …

如何用 Trello 規劃自助旅行?我的 Trello 行程計畫使用技巧教學 - 電腦王阿達

「想請問 Esor ,我和朋友正在計畫出國自助旅行,我們平常都會用你常常推薦的 Trello ,本來想說 Trello 可以協同合作一起規劃,但又覺得你推薦的行程規劃專用 App 很好用,我們適合用 Trello 來規劃旅行行程嗎?」<p>當然適合,沒有最好的工具,只有適合不同的人的不同工具,所以用專門的 …

Email This 一鍵將網頁全文快速寄回信箱保存,去除廣告僅留內文部分

現今可說是資訊爆炸的時代,網路上每分每秒產生無數內容,因此已經不能使用十幾二十年前的方法來吸收知識,而是要先自己篩選、判斷內容的真偽,畢竟網路很多資訊都不盡真實,實在沒必要在錯誤資訊上浪費太多時間(強烈推薦安裝「封鎖內容農場」先把這些有問題的網站過濾阻擋掉,以免不小心點進去)。假如你有在網路上閱讀文 …

TripJam 規劃出國自助旅行中文神器,最棒是可列印紙本行程表

讀者都知道我自己更喜歡盡可能善用 Google 地圖來規劃旅行,但今天這個「 TripJam 」卻是我真的會額外用到的旅行工具,他滿足我這樣的需求:最近我要帶爸媽出國自助旅行,我想要製作一份旅遊行程時間規畫表給他們看,而且需要印成紙本才是他們喜歡的閱讀方式,這時候「 TripJam …

小巧體積、超大容量,好裝好拖又終身保固的 Targus Transit 360° 登機電腦拉桿箱開箱評測 - 電腦王阿達

今天不講3C產品,為大家介紹的是「<b>Targus Transit 360° 登機電腦拉桿箱</b>」,認識我朋友都知道我很愛買行李箱,之前買過可變形的「游牧者旅行箱」還有「鋼鐵人旅行箱」這類中型與大型的行李箱,不過這些講實話體積都有點大,如果是短期間出差工作的話,帶這麼大的行李箱出門是蠻浮誇的。最近經朋友推薦 …

[MIS 實用工具] Free PC Audit v3.5 快速將電腦中的軟硬體清單、序號做成報表 _ 【重灌狂人】

7分鐘健身法 堪比長跑 “沒時間”和“懶得動”的人再也找不到不運動的藉口了。據英國《每日郵報》5月13日報導,美國運動醫學會《健康與健身雜誌》刊出由多位科學家共同設計的“七分鐘健身法”。它包括的12項鍛煉,只需要利用一把椅子、一面牆,並抽出7分鐘的時間就可以完成,其鍛煉效果堪比長跑和舉重訓練。 美國佛羅裡達州奧蘭多人類行為研究所運動生理學專家克裡斯•喬丹博士表示,大量研究表明,高強度的間歇式鍛煉可以達到長時間耐力訓練的效果,還可以節省很多時間,使健身事半功倍。加拿大麥克馬斯特大學的科學家完成的一項研究發現,幾分鐘的高強度運動就可以使肌肉發生變化,其鍛煉效果堪比跑步或騎車幾個小時。 “七分鐘健身法”要求每項鍛煉的時間為30秒,在做下一項運動之前必須休息10秒鐘,幫助身體恢復體力;上半身肌肉訓練要與下半身肌肉訓練交替進行;運動順序很重要,這12種運動依次為:1.開合跳。2.背靠牆直角坐。3.俯臥撐。4.仰臥起坐。5.單腿上椅站立。6.蹲起。7.背椅仰臥撐。8.俯式撐體。9.原地抬腿跑。10.弓箭步。11.俯臥側轉。12.側臥撐。(如圖)。

【腰痠背痛脊椎不正-伸展YOGA】 .能治腰酸背痛、矯正脊椎,並且能使身體曲線更加修長。 .若有腰酸背痛、脊椎不正習慣者,每日練習4~6回,能預防不適症狀。 .若正受腰酸背痛、脊椎不正所苦,宜慢慢練習2~4回,能舒緩不適的感覺。

(腸道暢通! 擁有輕盈人生) 餐餐老是在外, 容易蔬菜量攝取不足, 讓便秘又找上門!! 嘿嘿~ 輕盈小撇步 復活便意, 讓你腸道健康, 人不老啦>O< (東森綜合台)

脊椎修護姿勢,一起保養我們的骨幹中心! - 吐司編

iHealth 瑜珈教室:一日簡單瑜珈,用美好的姿態迎接每一天

iHealth 瑜珈教室:告別姿勢不良引起的小酸痛

【書摘】《健瘦身,一把椅子就夠了!》—強化上背部 夾背伸展 1.坐在椅子前端。 2.用坐骨的力量往下壓。 3.兩手放於臀部後側,上身稍微前傾。 4.挺胸,讓兩側肩胛骨往內夾,而不是腰部往內夾。 (經常做這個練習,可以預防脊柱後凸的駝背情形。) 更多動作→http://goo.gl/tZo1E